Eng yaxshi retseptlar

Epik avo va tost uchun alabalık

Epik avo va tost uchun alabalık


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Epik avo va tost uchun alabalık

Yalang'och yogurt bilan

Zerikarli suvli yogurt bilan

2 xizmat qiladi

20 daqiqada pishiradi

Qiyinchilik Juda ham qiyin emas

Bir taom uchun ovqatlanish
  • Kaloriya 532 27%

  • Yog '35,9g 51%

  • 3.3g 17% to'yingan

  • Shakarlar 4g 4%

  • Tuz 0,9g 15%

  • Oqsil 32.1g 64%

  • Uglevodlar 20g 8%

  • 1.5g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 2 x 130 g alabalık filesi
  • 100 g suv terisi
  • 1 limon
  • qo'shimcha bokira zaytun moyi
  • 3 ta to'plangan osh qoshiq yunoncha uslubdagi qatiq
  • ¼ bodring
  • 1 piyoz
  • Av avakado
  • 2 tilim sifatli non
  • 1 pennet krest

Usul

  1. Alabalık filetosini teriga qaragan holda taxtaga qo'ying. Filetolarning ikkala tomonini ozgina ziravorlang va o'rtacha olovda o'rtacha yopishqoq bo'lmagan qavrilgan idishga soling. Bir tomonda 3 daqiqa pishirib, keyin yana 3 daqiqa pishirib. (Teri go'zal tiniq bo'lishi kerak va go'sht o'rtada qizarib ketadi.) Dam olish uchun plastinkaga olib tashlang.
  2. Shu bilan birga, bir hovuch suv skresini blenderga yarim limon sharbati va 1 choy qoshiq qo'shimcha bokira zaytun moyi soling. Blits bir tekis bo'lguncha, keyin qatiqda katlayın. Qora qalampir va uchi bilan kichkina idishga soling.
  3. Bodring, piyoz va avakadoni mayda qilib kesib oling, so'ngra ozgina limon sharbati va qora qalampir bilan kiying.
  4. Nonni ozgina tushiring va har bir bo'lakni sersuv yogurt bilan yoying. Ularning har biriga avakado, bodring va bahor piyoz tilimlari qo'shing. Qisqichbaqasimon alabalık terisini qartalarga, baliqlarni esa bo'laklarga bo'ling. Alabalık bo'laklarini tostlar o'rtasida taqsimlang va ustiga tiniq teri bilan to'ldiring.
  5. Bir oz krepni kesib oling va agar xohlasangiz, qolgan suv terisi bilan xizmat qiling va sizning sevimli ovqatlaringizning bir nechtasini bering.


Videoni tomosha qiling: KARANLIK SULARDA BALIK AVI İzle 1 Sezon 1 Bölüm (Noyabr 2022).