Yangi retseptlar

Qovurilgan o'rdak ko'kragi bilan bahorgi uzum


Qovurilgan o'rdak ko'kragi bilan bahorgi uzum

O'rdak ko'kragini pishirishning eng yaxshi usuli

O'rdak ko'kragini pishirishning eng yaxshi usuli

2 xizmat qiladi

30 daqiqa ichida pishiradi

Murakkablik darajasi juda qiyin

Har bir xizmat uchun ovqatlanish
  • 520 kaloriya 26%

  • Yog '20,2g 29%

  • 4.3g 22% bilan to'yingan

  • Shakar 8,6g 10%

  • Tuz 0,9g 15%

  • Oqsil 47,8g 96%

  • Uglevodlar 38,2 g 15%

  • 10.2g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 300 g yangi kartoshka
  • 1 x 250 g bepul o'rdak ko'kragi
  • 1 ta qushqo'nmas, (350 gr)
  • 200 g yangi yoki muzlatilgan no'xat
  • 1 ta yangi qizil chili
  • Fresh bir dasta yangi yalpiz, (15g)
  • 1 limon
  • qo'shimcha bokira zaytun moyi

Usul

  1. Kartoshkani kattaroq bo'laklarga bo'linib, tuzlangan suvda 20 daqiqa davomida yoki tender bo'lguncha pishiring.
  2. Shu bilan birga, o'rdak ko'kragining terisini 2 sm oraliqda torting, so'ngra dengiz tuzi va murch qo'shing.
  3. O'rdakning terisini pastga, sovuq bo'lmagan qavrilgan idishga joylashtiring, so'ng issiqni o'rta darajaga o'tkazing. 8 daqiqa davomida uni harakatlantirmasdan yoki yog 'yaxshilanmaguncha va terisi oltin va xiralashgan bo'lgunga qadar pishiring.
  4. O'rdakni ag'daring va boshqa tomondan 4 daqiqa davomida pishiring, so'ng dam olish uchun plastinkaga olib tashlang va o'rdak yog'ini panada qoldiring.
  5. O'rmonli uchini qushqo'nmasdan bog'lang va nayzalarni kartoshka panasiga so'nggi 5 daqiqa davomida qo'shing, so'ngra no'xat qo'shing, so'ngra uni to'kib tashlang va quritib yuboring.
  6. Nozik va yalpiz barglarini mayda maydalang (bir nechta go'dak barglaridan tashqari) va katta idishga joylashtiring. Nozik limon maydalagichida maydalang va sharbatning yarmiga siqib oling, 1 osh qoshiq bokira zaytun moyini qo'shing, yaxshilab aralashtiring va mavsumga qo'shing.
  7. Qushqo'nmas nayzalarini ikkiga bo'ling, so'ngra barcha issiq sabzavotlarni kiyintiring va yaxshilab aralashtiring. Plitalaringiz o'rtasida ajrating, keyin o'rdakni kesib oling va tepadan tartibga soling. Tugatish uchun ajratilgan bolalar yalpiz barglari ustiga tarqating.

Maslahatlar

Mahalliy o'rdak fermerlaringizni qo'llab-quvvatlang - sizning hududingizdagi bepul fermer xo'jaliklarini qidirib toping va Britaniya fermerlik sanoatiga yordam bering. Erkin o'rdak ochiq havoda sayr qilish va ochiq suv bilan ta'minlash erkinligiga ega, bu ularga chayqalish va suzishning tabiiy instinktlarini namoyish etishga imkon beradi. Odatda yaxshi hayot kechirish ularning lazzat va tuzilishga ega ekanliklarini anglatadi.



Videoni tomosha qiling: ORDAK 1000 DONA TUHUM KUNIGA UY SHAROITDA (Sentyabr 2021).