Eng yaxshi retseptlar

Buddy's BBQ tovuq lolipoplari


Buddy's BBQ tovuq lolipoplari

Qalampir va ananas salsa va kuskus

Qalampir va ananas salsa va kuskus

2 kattalarga xizmat qiladi

20 daqiqada pishiradi

Qiyinchilik Juda ham qiyin emas

Bir taom uchun ovqatlanish
  • Kaloriya 579 29%

  • Yog '15,3g 22%

  • 3.2g 16% to'yingan

  • Shakar 19,4g 22%

  • Tuz 0,3g 5%

  • Oqsil 41,3g 83%

  • Uglevodlar 72,2g 28%

  • 7.9g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 150 g qizdirilgan kuskus
  • zaytun yog'i
  • 2 ta limon
  • 2 x 120 g bepul terisiz tovuq ko'kraklari
  • Ip bilan bog'lab qo'yilgan 4 ta yangi bibariya novdasi
  • 1 choy qoshiq oqadigan asal
  • 1 qizil qalampir
  • Kichik qizil piyozning ¼ qismi
  • 150 g yangi ananas
  • qo'shimcha bokira zaytun moyi
  • Option yalpiz, tekis bargli petrushka kabi yangi yumshoq o'tlar (15g) to'plami, ixtiyoriy
  • 4 osh qoshiq tabiiy yogurt

Dan retsepti

Foodtube

Jeymi Oliver tomonidan

Usul

  1. 6 ta yog'och shishni sovuq suvli laganda ichiga soling - bu keyinchalik barbekyuda kuyishining oldini oladi.
  2. Kuskusni idishga joylashtiring va tables osh qoshiq moy qo'shing. Limon limonidan mayda maydalang, yarim sharbatini siqib oling, so'ngra qo'shimcha lazzat olish uchun siqilgan yarmini qo'shing. Faqat choynakka qaynoq suv bilan yoping - agar kerak bo'lsa, sizga kattalar yordam bering. Idishni yoping va chetga qo'ying.
  3. Endi ehtiyotkorlik bilan har bir tovuq ko'kragiga gorizontal ravishda 3 ta shag'alni suring (agar ular juda uzun bo'lsa, ularni ikkiga bo'ling). Qo'lingizni yuving, so'ng tovuq ko'kragini qora qalampir bilan seping, limon sharbati ustiga siqib oling va bir osh qoshiq zaytun moyi bilan yog'ing.
  4. Siz shishlarni issiq barbekyuda yoki plitadagi issiq qavrilgan idishda tayyorlashingiz mumkin. Sizga yordam berish uchun har doim kattalar bilan bog'laning! Qanday bo'lmasin, shishlarni 8 dan 10 minutgacha pishiring yoki oltinga qadar pishiring va doimiy ravishda qisqich bilan aylantiring. Pishirishning so'nggi daqiqasi uchun, bibariya shoxlarini oling va ularni asalni tovuq ustiga quyib, ularga chiroyli yopishqoq sir bering.
  5. Qiziqarli salsa tayyorlash uchun avval taxtangizni tozalang. Qalampirni ikkiga bo'ling, maydalang va mayda maydalang. Piyoz va ananasni tozalang va mayda maydalang, so'ngra hamma narsani idishga soling, limon sharbati va qo'shimcha bokira zaytun moyi bilan seping, so'ng mukammallikka intiling. Agar sizda bo'lsa, xoch-chop etish usuli bilan mayda mayda o'simliklarni mayda maydalang va aralashtiring.
  6. Kuskusni echib oling, vilkalar bilan puflang va plitalaringiz o'rtasida bo'linadi.
  7. Toza taxtada o'tkir pichoq bilan tovuqni shish o'rtasida kesing. Tayyorlanganligini tekshiring va agar yana bir-ikki daqiqa kerak bo'lsa, uni barbekyuga qaytaring.
  8. Har bir plastinkaga 3tadan tovuq lolipopini joylashtiring va ananas va qalampir salsa, tabiiy yogurt, cho'milish uchun va limonli takozlar bilan torting.

Maslahatlar

Oson swaplar
Siz salatlarga istalgan maydalangan maydalangan sabzavot yoki mevani qo'shishingiz mumkin - bodring, pomidor, selderey, olma, nok, apelsin, bahor piyozi yoki rezene tatib ko'ring.

Jeymi chin dildan ishonadiki, bu erda ovqat tayyorlash siz bolaga o'rgatishingiz mumkin bo'lgan eng qimmatli ko'nikmalardan biri hisoblanadi. Bolalarni oziq-ovqat, uning qayerdan kelib chiqishi va uni qanday pishirish haqida hayajonga solish, ularga uzoq vaqt davomida sog'lom va baxtli bo'lish imkoniyatini beradi. Bolalar bilan ovqat pishirganda, ularning yoshi va mahorat darajasiga qarab, qaysi ish sizga yordam berishi mumkinligini aniqlash uchun aqldan foydalaning. Aralashtirish va o'lchash, keyin retsept elementlariga o'tish, keyin vaqt o'tishi bilan ozgina hiyla-nayrang bilan ishlash kabi kichik ishlarni boshlash yaxshidir. Ular qancha ko'p pishirsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Pichoq va sandiq qirg'ichlari kabi issiq yoki o'tkir idishlardan foydalanishda ularni nazorat qilganingizga ishonch hosil qiling va ularga qo'llarini yuvishdan oldin, shuningdek, go'sht va baliq bilan ishlov berishdan oldin yuvishning ahamiyati hamda boshqa asosiy gigiena qoidalari to'g'risida o'rgating. Eng muhimi, bu bilan xursand bo'ling va narsalarni narsalarni berishga undang.



Videoni tomosha qiling: I get sweet and sassy at Buddys BBQ! (Oktyabr 2021).