
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yumshoq unsiz krep
jo'xori va tvorog bilan
jo'xori va tvorog bilan
2 xizmat qiladi
10 daqiqada pishiradi
Murakkablik darajasi juda qiyin
Har bir xizmat uchun ovqatlanish
Kaloriya 345 17%
Yog '15,3g 22%
4.2g 21% bilan to'yingan
Shakar 1,7g 2%
Tuz 1,4g 23%
Oqsil 17,4g 35%
Uglevodlar 37,7g 15%
3.9g tolasi -
Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida
Tarkibi
- 100 g pyuresi jo'xori
- 100 g tvorog
- 2 ta yirik erkin tuxum
- 1 choy qoshiq pishirish kukuni
- qovurish uchun zaytun moyi yoki tuzlanmagan sariyog '
- 1 ta avakado, ixtiyoriy
- 2 ta yirik bepul tuxum, ixtiyoriy
- chilli sos, ixtiyoriy
Usul
- Yulaf, tvorog, 2 dona tuxum va pishirish kukunini dengiz tuzi bilan mayda chimchilaguncha blender va blits ichiga soling, agar u juda qalin bo'lsa, bo'shashishi uchun suv seping.
- Katta yopishqoq bo'lmagan qavrilgan panani o'rta yuqori olovda mayda yog 'seping yoki ozgina sariyog' tuting.
- Qovurg'ichni panga qo'shing, bir vaqtning o'zida katta qoshiq (buni ko'pikli qilish kerak bo'lishi mumkin) va 2 daqiqa davomida qovurib oling yoki yarim tusgacha oltin rangga aylanguncha qovuring.
- Agar xohlasangiz, dilimlenmiş avakado, qizarib pishgan tuxum va chilli sous bilan to'ldiring yoki sevimli ovqatlaringizni qo'shing.