Yangi retseptlar

Sariyog 'bilan pishirilgan Halibut bifteklari Capers bilan


Tovoqni issiq tutun qilib oling, shunda halibut yopishmaydi. Birinchi tomondan uni yaxshi ko'rsin, bu esa uni chiqarishga yordam beradi.

Tarkibi

  • 2 14-16-oz. suyakli halibut bifteklari (qalinligi 1 "-1¼")
  • Kosher tuzi va maydalangan qora qalampir
  • 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
  • ¼ chashka (½ tayoq) tuzsiz sariyog '
  • 2 chinnigullar sarimsoq tozalangan, ezilgan
  • 3 osh qoshiq quritilgan asir

Retsept tayyorlash

Shuningdek sinab ko'ring:

  • Arktik char, monkfish yoki losos bifteklari

Ko'rsatmalar

  • Qalibutni tuz va murch seping. Yog'ni katta skovorodkada, yaxshisi quyma temirda, chekishni boshlaguncha o'rta olovda qizdiring. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar halibutni pishiring, 6-8 daqiqa. Baliqning boshqa tomoni oltin jigarrang bo'lguncha aylantiring va pishiring, taxminan 4 minut.

  • Pishirish va pishirish uchun sariyog ', kekik novdalari va sarimsoq qo'shing, skovorodkada va sariyog'ini baliq ustiga qo'ying, halibut shaffof bo'lmaguncha va sariyog' jigarrang bo'lguncha, taxminan 2 daqiqa. Qalampir qo'shing; qizdirish uchun sariyog 'soling.

  • Halibutni tarelkalarga bo'ling va ustiga sariyog 'sousini qo'ying.

Oziqlanish tarkibi

Kaloriyalar (kkal) 400 Yog '(g) 23 To'yingan yog' (g) 9 Xolesterin (mg) 100 Uglevodlar (g) 1 Oziq -ovqat tolasi (g) 0 Umumiy shakar (g) 0 Protein (g) 45 Natriy (mg) 550 Sharhlar bo'limi

Sarimsoq va kekik bilan qovurilgan baliq

  • Tez ko'rish
  • Tez ko'rish
  • 10 M
  • 20 M
  • Xizmat qiladi 2

Tarkibi AQSh metrikasi

  • Qalinligi 1 dyuym (25 mm) bo'lgan treska, halibut, qora dengiz bassi, bo'rsiq yoki hake kabi ikkita (6-8 untsiya) terisiz oq baliq filesi*.
  • 1/2 choy qoshiq kosher tuzi
  • 1/8 choy qoshiq yangi maydalangan qora qalampir
  • 1 osh qoshiq yumshoq o'simlik yog'i
  • 3 osh qoshiq tuzsiz sariyog ', 1/2 dyuymli (12 mm) kubiklarga bo'linadi
  • 2 ta sarimsoq chinnigullari, maydalangan va tozalangan
  • 4 dona yangi kekik
  • Limon bo'laklari, xizmat qilish uchun

Yo'nalishlar

Fileto har tomondan qog'oz sochiq bilan quriting. Har tomondan tuz va murch seping.

12 dyuymli (30 sm) tayoqchada, o'rta olovda, qizigunga qadar iliq, lekin chekish mumkin emas.

Issiqlikni o'rtacha darajagacha kamaytiring va baliq terisini yonbag'irdan pastga qo'ying. Baliq spatulasidan foydalanib, skovorodka bilan yaxshi aloqa qilish uchun har bir filetani 5 soniya davomida sekin bosing. Baliqni qimirlatmasdan, pastki tomoni och oltin jigarrang bo'lguncha, 4-5 daqiqa davomida pishiring.

2 spatuladan foydalanib, filetani muloyimlik bilan aylantiring va yana 1 daqiqa pishiring.

Baliq atrofiga sariyog 'seping. Sariyog 'eriganida, skovorodkani o'zingizga ozgina egib qo'ying, shunda sariyog' skovorodkaning oldida to'planadi. Katta qoshiqdan foydalanib, eritilgan sariyog'ni oling va baliqni 15 soniya davomida qayta -qayta to'kib tashlang. Tandirni pechka ustiga qo'ying va 30 soniya ko'proq pishirishni davom ettiring. Idishni egib, 15 soniya davomida pishiring.

Kastryulchani pechka ustiga qo'ying va har bir filetaning eng qalin qismidagi haroratni o'lchang. Fileto taxminan 2 daqiqa ko'proq, 130 ° F (54 ° C) darajagacha yetguncha muqobil pishirish va pishirishni davom ettiring.

Sarimsoq va kekik novdalarini soat 12 da skovorodkaga qo'shing (sariyog 'sepilishi mumkin). Chiqish susayganda, fileto eng qalin nuqtada 135 ° F (57 ° C) ga etguncha pishirish va pishirishni davom ettiring.

Baliq filetosini alohida plitalarga o'tkazing. Sarimsoqni tashlang. Har bir filetani kekik novdalari bilan to'ldiring, skovorodkada sariyog 'seping va limon bo'laklari bilan xizmat qiling.

Retsept sinovchilarining sharhlari

Ko'p qirrali va soddaligi bu pishirish texnikasining o'ziga xos belgilaridir. Va usulni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz taroqdan cho'chqa go'shtigacha pishirishingiz mumkin. Xushbo'ylikni o'zgartirish uchun o'tlarni almashtiring. Proteinga qarab, limon o'rniga siqilgan apelsin yoki ohak qo'shing. Lazzatlanish imkoniyatlari cheksizdir.

Mening cod filetolarim har biri 6-oz edi. Ular birinchi tomondan 4 minut, so'ngra ikkinchisida yana 4 daqiqa, uchta tayoq bilan. Men olovni o'chirdim va ularga yana 4 daqiqa dam olishga ruxsat berdim, chunki ular juda qalin edi. Bu 2 ta porsiyani tashkil qiladi - bizda sarimsoq bilan qovurilgan baliq, yonida limon va kepesli orzo bilan kekik bor edi.

Bu bir kecha uchun ajoyib retsept. Bu mazali cod taomini tayyorlash uchun boshidan oxirigacha 15 daqiqadan kam vaqt ketadi. Bu katta mukofot bilan oddiy tayyorgarlik. Sariyog ', sarimsoq va kekikning kombinatsiyasi, aks holda yumshoq baliqda mazali bo'ladi. Men har doim codni sodir bo'lishni kutayotgan baliq deb o'ylayman. Bu yordamga muhtoj va sodda bo'lishi mumkin, shunchaki uni mazali qilish uchun kerak bo'lgan yordam. Yo'nalish bo'yicha treska 135 ° F ga qadar pishiriladi. Bu eng yaxshi harorat, bu erda baliq oxirigacha tayyorlanadi, lekin baribir namlik ko'p. Men sarimsoq bilan sariyog 'bilan qovurilgan baliq va katta salat bilan kekik berdim.

Qanday oson va oqlangan kechki ovqat! Yog 'pishirish-bu men faqat televizorda ko'rganman, shuning uchun buni o'zim qilish qiziq edi. Bu shabada edi va ichki haroratlar baliqni qachon olovdan olib chiqish haqida yaxshi ko'rsatma edi. Pishirish vaqti aniq edi: birinchi tomondan 5 daqiqa va ikkinchi tomondan deyarli 4 daqiqa. Tayyorlangan sarimsoq va kekikli qovurilgan baliq to'rli va shirali edi, va pishgan sari to'yingan va boyib ketgan sariyog 'juda yoqdi. Men baliqni bug'langan kartoshka va brokkoli bilan xizmat qildim, ikkalasi ham plastinkadagi qo'shimcha sariyog 'sosu bilan yaxshi birlashtirilgan.

Men yog'ni chekish bosqichiga yaqin qizdirdim. Men quruq filetani skovorodkaga solib qo'yganimdan so'ng, ular darhol qichishdi. Men ularni 4 va 5 daqiqada aylantirishga harakat qildim. Ikkala marta ham baliq tiqilib qoldi (men yopishmaydigan pan ishlatardim). Men 5 minut o'tishni xohlamadim, chunki pishirish jarayonida baliq pishib ketishini his qildim. Afsuski, uni ag'darib tashlaganimda, idishning pastki qismidagi qobig'ini yo'qotib qo'ydim.

Bir marta ag'darilib, men sariyog 'qo'shdim va bir marta eriganimda, men baliq tuta boshladim. Men 2 tish sarimsoq va kekik qo'shishdan oldin 15 soniya davomida 2 marta urdim. Mening sarimsoqim umuman sochilmadi. Men qo'shimcha 6 daqiqa davomida burnerdan 15 soniya o'chirishni davom ettirdim. Men 8-10 daqiqa baqirishni davom ettirmadim, chunki baliqdagi harorat juda pishgan bo'lardi.

Ushbu retsept 2 ta porsiyani tayyorladi. Men baliqning notekis pishirilishidan xavotirlanib, treskaning ingichka bo'laklarini kesib tashladim. Men sarimsoq va kekik bilan qovurilgan baliqni tatib ko'rdim va u tugagach, albatta limon kerak edi. Men uni sariyog 'sosiga qo'shishni maslahat beraman, idish issiq bo'lganda va sosni baliq ustiga sepishdan oldin.

Men juda ko'p baliq iste'mol qilaman, shuning uchun men buni muntazam aylanishimga qo'shaman.

Oxirgi marta pechkada pollok pishirganimda, u shunchalik tez parchalab ketdiki, mening plastinkamga yoqimsiz baliq bo'laklarini tashladim. Bu retsept chindan ham oq baliq filetosining tuzilmaviy yaxlitligini saqlashga yordam beradi, shuning uchun siz estetik jihatdan yoqimli taom taqdimotini saqlab qolishingiz va oshpaz sifatida obro'ingizni saqlab qolishingiz mumkin.

Men taymerni e'tiborsiz qoldirdim. Pishirish vaqtini o'zingizning idishingiz, pechingiz va filetoning qalinligiga qarab biroz o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Siz filetkani sariyog 'bilan qovurayotganda deyarli hamma vaqt "parvarish qilasiz", shuning uchun uni soatga tayanmasdan qilsa bo'ladi. Qovurilgan sariyog'ni qoshiqqa tortish uchun skovorodkaga egilganingizda, timyan mutlaqo mast qiladi. E'tibor bering, natijalar deyarli sariyog '. deyarli

Buni muvozanatlash uchun ko'p miqdordagi limon bo'laklari bilan xizmat qilishni unutmang, va, ehtimol, yangi yashil salat va bir stakan sauvignon blanc. Bu retsept meni hayratda qoldirdimi? Xo'sh. aniq emas. Bu ish kunining mazali, oson va ishonchli kechki ovqatimi? Albatta!

BOSHQA OCHLIK?

#LeitesCulinaria. Biz sizning ijodingizni Instagram, Facebook va Twitter -da ko'rishni istardik.


Pishirilgan halibut limonli kaponli dijonez bilan

Halibutning nozik ta'mi yumshoq ta'mli Dijon xantalini o'z ichiga olgan sosni talab qiladi. Baliq va xantal sosini bug'langan kartoshka va bug'langan yashil loviya yoki qushqo'nmas bilan xizmat qiling.

Porsiyalar: 4
Tarkibi
Yo'nalishlar

Limon bilan qoplangan dijonnaise uchun: Kichkina idishda mayonez, xantal va limon sharbatini aralashtiring. Sarimsoq, tuz va agar xohlasangiz, asir qo'shing va aralashtiring. Ziravorlarni tatib ko'ring va shunga mos ravishda sozlang. Qopqoq bilan yoping va muzlatgichda kamida 4 soat va bir kechaga qoldiring.

Halibut uchun: Pechni 400 darajaga oldindan qizdiring.

Fileto quriting. Ularni terini pastga, toza, quruq yuzaga qo'ying. Har bir filetaga ozgina tuz seping, har bir filetaning ustki va yon tomonlariga bir oz xantal surting, so'ngra bir oz non bo'lagi, so'ngra maydanoz seping.

Qirrali pishirish varag'ining pastki qismini folga bilan o'rab oling va folga ustiga 1-2 osh qoshiq sariyog 'surting. Spatuladan foydalanib, filetoni ehtiyotkorlik bilan yog'langan folga o'tkazing. Qolgan 2 osh qoshiq sariyog'ni mayda bo'laklarga kesib oling va fileto ustiga seping.

Halibutni pishiq bo'lguncha pishiq va qip -qizil tusli bo'lguncha, o'rtada nam va to'rli bo'lguncha, 15-18 daqiqa.

Baliqni alohida plitalarga o'tkazing va yon tomondan xantal sosini o'tkazing. Agar xohlasangiz, yon tomondan qo'shimcha limon bo'laklari bilan xizmat qiling.

Retsept manbai

Rassell Kronxit tomonidan yozilgan "Yakshanba kechki ovqatiga qaytish" dan olingan (Multnomah Gifts, 2003).


  • 1 funt halibut filetosi
  • tuz va maydalangan qora murch - ta'mga
  • 1 osh qoshiq sariyog '
  • 1 piyoz, tug'ralgan
  • ½ chashka quruq oq sharob
  • ½ stakan smetana
  • ½ stakan mayonez
  • 2 chinnigullar sarimsoq, tug'ralgan
  • 1 ½ choy qoshiq dengiz mahsulotlari ziravorlari (Old Bay® kabi)
  • ¼ choy qoshiq oq qalampir yoki ta'mga
  • ¼ choy qoshiq qalampir yoki ta'mga
  • 1 dona yangi arpabodiyon, tug'ralgan yoki ta'mga ko'ra ko'proq
  • 2 tup yashil piyoz, tug'ralgan
  • ¼ chashka panko non bo'lagi yoki ta'mga
  • 2 osh qoshiq quritilgan asir yoki ta'mga

Halibut filetosini tuz va murch seping.

Sariyog'ni skovorodkada o'rta olovda eritib, piyoz qo'shing. Pishiring va shaffof bo'lguncha aralashtiring, taxminan 5 daqiqa. Sharobni ozgina pasayguncha, lekin hali ham suvli bo'lguncha, taxminan 5 daqiqa qo'shing. Aralashmani pishiriladigan idishning pastki qismiga quying. Ustiga tajribali halibut qo'ying.

Pechni 350 daraja F (175 daraja) ga oldindan qizdiring.

Bir piyola ichida smetana, mayonez, sarimsoq, dengiz mahsulotlari ziravorlari, oq qalampir, qalampir va arpabodiyonni aralashtiring. Tuz bilan mavsum. Halibut ustiga quying. Yuqoriga yashil piyoz, panko va asir seping.

Baliq vilkalar bilan oson parchalanib ketguncha, oldindan qizdirilgan pechda pishiring, taxminan 15 daqiqa.


Non va sariyog 'NYC

Sariyog 'bilan qoplangan badiiy char

Bu siz bir hafta kechasi oilangizga yoki kechki ovqatga tayyorlashingiz va mehmonlarni hayratda qoldirishingiz mumkin bo'lgan eng oson taom bo'lishi kerak. Men retsepti 2014 yil yanvar oyida ishtahani ochish va halibut bifteklari uchun artic char bilan almashtirdim. Ikkinchisini olish oson emas, chunki halibut odatda suyaksiz va filetali. Mening bolalarim ham arktik charni afzal ko'rishadi va men katta fileto oldim, men uni ikki baravar kamaytirdim. Men bu qovurilgan qushqo'nmas va kartoshka bilan xizmat qildim. Bu, albatta, pishirishni o'z ichiga oladi- oddiy, yangi va tayyorlash oson. Mazali!

2 ta katta artikulyar fileto- 4 qismga bo'linadi

2 ta sarimsoq chinnigullari tozalangan, maydalangan va mayda tug'ralgan

- Yog'ni yopishmaydigan idishda qizdiring. mavsumni baliq, terisini tepaga qo'ying. 4/5 daqiqa pishiring- harakat qilmang. Keyin ag'daring. ikki daqiqadan so'ng, vaqt, sarimsoq, sariyog 'va asal qo'shing. Yana 2 daqiqa pishirib, xizmat qiling. Baliq ustiga sariyog 'soling.  


  • 1/4 chashka zaytun moyi
  • 1 funt halibut filesi, tercihen yovvoyi ovlangan
  • 1/3 chashka tuzsiz sariyog '
  • 3 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
  • 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
  • 1 choy qoshiq limon qobig'i
  • 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan yangi o'tlar (bibariya, oregano, arpabodiyon, oregano yoki boshqa sevimli). Agar siz quritilgan o'tlarni almashtirsangiz, ularning miqdorini 1 osh qoshiqqa kamaytiring.
  • Seltik dengiz tuzi va ta'mga ko'ra yangi maydalangan qalampir
  1. Pechni 400 darajaga oldindan qizdiring.
  2. Halibut filetosini zaytun moyi bilan surting. Pishiriladigan idishga bir qavatli qilib joylashtiring.
  3. Kichkina yirtqichlardan, past olovda sariyog'ini eritib oling.
  4. Sarimsoq qo'shing va taxminan besh daqiqa davomida qovuring. Sarimsoq oltin jigarrang va xushbo'y bo'lishi kerak.
  5. Issiqlikni o'chiring, limon sharbati, ziravorlar va o'tlarni qo'shing. Baliq ustiga quying.
  6. Baliqni 10 daqiqa davomida pishiring, uni yarmiga yaqin limon/o't/sariyog 'aralashmasi bilan pishiring.
  7. Baliqning eng qalin nuqtasida shaffof emasligini tekshiring, demak u bajarilgan. Ta'mga ko'ra tuz va qalampir seping.
  8. Xizmat qilishdan oldin har bir qismini bir osh qoshiq limon/o't/sariyog 'bilan to'ldiring.

Oxirgi yangilangan: 2018 yil 8 oktyabr
Dastlab chop etilgan: 2012 yil 3 may

Tegishli xabarlar

Yashil choyning qon bosimi va uzoq umr ko'rishga ta'siri

Agar siz 2021 yil uchun sog'ligingizni sezilarli darajada yaxshilaydigan oson maqsadni xohlasangiz, bu erda: ko'proq yashil choy iching. Ikki.

Kumush va Kvinton bilan astma va KOAHni davolang

Siz astma xurujidan ikkinchisiga yashayapsizmi? Sizning KOAHingiz shunchalik yomonmi, zinapoyadan yuqoriga ko'tarilish sizni qiyinlashtiradi.

Polifarmatika: Sizning hozirgi dori -darmonlaringiz sog'ligingiz va hamyoningizni yomonlashtiradimi?

Yillik Yangi yil maqsadlarining bir qismi sifatida, bu sizning ro'yxatingizning yuqori qismida bo'lishi kerak: barcha dori -darmonlaringizni tekshirish. Wh.

Sizning yuragingiz uchun Omega-3larning ilmiy asoslangan foydalari

Biz etarlicha stress qila olmaymiz, agar siz kerakli miqdordagi omega-3 ni olmasangiz, sog'ligingiz, bir qismini sog'inasiz.

Energiyangizni oshirishning 7 shakarsiz usuli

Bu qish vaqti. Mamlakatning aksariyat hududlarida sovuq, ba'zi kunlar esa qorong'i. Erta qorong'i tushadi, mak.

Ta'til paytida ovqatni xavfsiz saqlashning 5 usuli

Bu erda - ko'pchiligimiz uchun ham ovqatlanadigan mavsum. Bizda nafaqat oilaviy taomlar ko'p.

Shokolad haqidagi unchalik shirin bo'lmagan haqiqat

Men ichkilikboz sifatida, tez -tez quyuq shokolad sog'lom taom va hatto "su" deb hisoblanishini bilardim.

Ijtimoiy uzoqlashish kasalligi - qanday izolyatsiya sog'ligingiz haqida bashorat qilishi mumkin

Bizning ijtimoiy aloqalarimiz nafaqat baxt va zavq bag'ishlaydi, balki sog'ligimizga ham ta'sir qiladi.


  • 1/2 limon yoki ta'mga ko'ra ko'proq
  • ¼ chashka ko'p maqsadli un
  • ½ choy qoshiq tuz
  • ½ choy qoshiq yangi maydalangan qalampir
  • 1 funt halibut filesi (qalinligi taxminan 1/2 1/2 dyuym), qalinligi 1/4 dyuymli diagonal bo'laklarga bo'linadi
  • 2 choy qoshiq zaytun moyi
  • 1 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
  • ⅓ chashka baliq bulyoni yoki kamaytirilgan natriyli tovuq suvi
  • 1 osh qoshiq asal (ixtiyoriy)
  • 2 choy qoshiq sariyog '
  • 1 osh qoshiq yangi maydanoz tug'ralgan

O'tkir pichoq bilan teridan va oq chuqurni limondan olib tashlang va olib tashlang. Meva bo'laklarini atrofidagi membranalardan bir piyola ichiga kesib oling (urug'larni tashlang). Sharbatni torting va zaxiralang. Mevalarni mayda to'g'rab oling.

Tuz, qalampir va unni sayoz idishga aralashtiring. Baliqni un aralashmasiga ozgina to'kib tashlang. Yog 'bo'lmagan katta skovorodkada o'rta-yuqori olovda qizdiring. Baliqni tashqi tomoni oltin jigarrang va ichki qismi shaffof bo'lmaguncha, har tomondan 1 dan 3 minutgacha pishiring. Plitalarga yoki laganga o'tkazing va iliq tuting.

Panga sarimsoq qo'shing va aralashtiring, bir necha soniya davomida pishiring. Baliq bulyonini yoki bulonni qo'shing va aralashtirib, qaynatib oling. Limon va sharbat, maydanoz (agar ishlatilsa) va sariyog 'qo'shing, sariyog' eriguncha panani aylantiring. Sosni baliq ustiga seping. Maydanoz seping va ustiga yana qalampir surting.


8. Baliq depressiya va tashvish bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish, boshqarish va davolashda yordam berishi mumkin

Baliqlarda mavjud bo'lgan asosiy oziq moddalardan biri D vitamini bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qish oylarida vitamin etishmasligi qishki depressiyaga olib keladi, aks holda mavsumiy affektiv buzuqlik (2).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vitamin qishdan tashqari boshqa mavsumlarda ham kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (2).

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baliq tarkibidagi asosiy oziq moddalardan biri bo'lgan omega 3 yog 'kislotalarining etishmasligi homiladorlik paytida va undan keyin ayollarda tushkunlikka sabab bo'ladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar, ayniqsa, haftada ko'proq baliq iste'mol qiladigan ayollar, depressiya va ular bilan bog'liq alomatlar kam rivojlanadi (21).

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asosiy depressiv buzuqlikdan aziyat chekadigan odamlarning miyasida omega -3 yog 'kislotalari past darajada bo'ladi, bu shuni ko'rsatadiki, bu oziq moddalar buzilishdan himoya ta'siriga ega bo'lishi mumkin [23].

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega 3 yog 'kislotalari bipolyar buzuqlik va depressiyadan aziyat chekadigan bemorlarni yaxshilashga yordam beradi (3).

Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kislotalar yoshlarda ortiqcha tajovuzni oldini olishda muhim ahamiyatga ega (3).

Baliqda ham ko'p miqdorda selen bor va keng qamrovli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu mineral kayfiyatni yaxshilaydi va xavotirni kamaytiradi (24).

Pastki chiziqBaliq tarkibida ruhiy holatni tartibga soluvchi va ruhiy tushkunlik, bezovtalik, ruhiy tushkunlik va bipolyar kasalliklar kabi ruhiy kasalliklarning oldini olishda bevosita ishtirok etadigan bir nechta oziq moddalar mavjud.


Kechki ovqat

Hech narsa, karamelizatsiyalangan taomlarning iliq ta'miga o'xshaydi, deb aytmaydi va mazali plastinkadan tayyorlangan dengiz shirinliklari retsepti, albatta, umidsizlikka tushmaydi! Bu taom haqida juda ko'p narsa bor, ehtimol bu Vetnamdagi har bir oilaning ovqatlanishida. Guruch bilan xizmat qilingan bu taom juda qoniqarli taom tayyorlaydi. Bu bu sizning mehmonlaringizni (va ularning qalblarini) bir necha soniya davomida so'raydigan ishonchli zarba.

Issiq sariyog ', kekik va oltin rangli halibut kuzning ta'sirli va mazali asosiy taomlari uchun birlashadi. Sariyog 'sizni Bon Appetitning omega-3 bilan to'ldirilgan retseptini berishga to'sqinlik qilmasin! Bu retseptni yig'ish juda oson emas, balki u ko'p miqdordagi omega-3 yog 'kislotalarini ham beradi-har bir xizmat uchun taxminan 2,5 gramm omega-3.


Videoni tomosha qiling: TEREYAĞ İÇİNDE ANTRİKOT PİŞİRMEK!! Steak Confit Tarifi (Oktyabr 2021).