
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Buddy ning tiniq terisi bo'lgan baliq
Aqlsiz usul
Aqlsiz usul
4 xizmat qiladi
10 daqiqada pishiradi
Qiyinchilik Super oson
Bir taom uchun ovqatlanish
Kaloriya 334 17%
Yog '16,6 g 24%
5.6g bilan to'yingan 28%
Shakarlar 1,3g 1%
Tuz 0,7g 12%
Oqsil 28,6g 57%
Uglevodlar 17,1 g 7%
1g tolasi -
Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida
Tarkibi
- 4 x 120 g makkajo'xori filetosi, terisi yopilgan, o'lchami kattalashtirilgan, pin bilan bonitlangan
- 1 limon
Dan retsepti
Foodtube
Jeymi Oliver tomonidan
Usul
- Baliq filetosini terini teskari tomondan sovuq qovurilgan idishga soling.
- Olovni yuqori darajaga qo'ying.
- Baliq filetosini mayda chimdim dengiz tuzi va balandlikdan bir chimdik qora qalampir bilan ziravor qiling.
- Baliqni ko'p vaqt davomida terining yon tomonida pishishiga ruxsat bering - unga tegmasdan 4 yoki 5 daqiqa vaqt bering, terisi chindan ham oltin va tiniq bo'lguncha, keyin baliq bo'lagini ishlating, uni pishirish uchun atigi 30 soniya pishiring. boshqa tarafi.
- Qovurilgan teridan qochib, panga yaxshi siqilgan limon sharbatini qo'shing, so'ngra olovni o'chiring va panani silkitib oling.
- Kartoshka pyuresi va bug'da pishirilgan mavsumiy sabzavotli mazali taom.
Maslahatlar
Jeymi chin dildan ishonadiki, bu erda ovqat tayyorlash siz bolaga o'rgatishingiz mumkin bo'lgan eng qimmatli ko'nikmalardan biri hisoblanadi. Bolalarni oziq-ovqat, uning qayerdan kelib chiqishi va uni qanday pishirish haqida hayajonga solish, ularga uzoq vaqt davomida sog'lom va baxtli bo'lish imkoniyatini beradi. Bolalar bilan ovqat pishirganda, ularning yoshi va mahorat darajasiga qarab, qaysi ish sizga yordam berishi mumkinligini aniqlash uchun aqldan foydalaning. Aralashtirish va o'lchash, keyin retsept elementlariga o'tish, keyin vaqt o'tishi bilan ozgina hiyla-nayrang bilan ishlash kabi kichik ishlarni boshlash yaxshidir. Ular qancha ko'p pishirsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Pichoq va sandiq qirg'ichlari kabi issiq yoki o'tkir idishlardan foydalanishda ularni nazorat qilganingizga ishonch hosil qiling va ularga qo'llarini yuvishdan oldin, shuningdek, go'sht va baliq bilan ishlov berishdan oldin yuvishning ahamiyati hamda boshqa asosiy gigiena qoidalari to'g'risida o'rgating. Eng muhimi, bu bilan xursand bo'ling va narsalarni narsalarni berishga undang. E'tibor bering, bolaning ulushi ularning yoshiga, jinsiga va jismoniy faolligiga qarab farq qiladi.