Xumus

Silliq va mazali

Silliq va mazali

6 dan 8 gacha xizmat qiladi

In5 daqiqa pishiradi

Qiyinchilikni boshqarish oson

Har bir xizmat uchun ovqatlanish
  • Kaloriya 131 7%

  • Yog '7,6g 11%

  • 1,1g 6% bilan to'yingan

  • Shakar 0,4g 0%

  • Tuz 0,3g 5%

  • Oqsil 5,4g 11%

  • Uglevodlar 10,5g 4%

  • 3.6g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 1 x 700 g sifatli no'xotli banka
  • 1 limon
  • 1 dona sarimsoq
  • 2 osh qoshiq tahini
  • qo'shimcha bokira zaytun moyi

moslashtirilgan retsepti

Jeymining juma kuni kechasi ziyofati uchun qo'llanma

Jeymi Oliver tomonidan

Usul

  1. No'xotni (sharbat va barchasini) blenderga to'kib tashlang va limon sharbatiga siqib oling.
  2. Peeling va sarimsoqni, kimyon bilan bir qatorda dengiz tuzi, tahini va yaxshi bokira zaytun moyini qo'shing.
  3. Kremsi qadar blitsni, so'ngra mukammallikka intiling, kerak bo'lsa, ozgina qo'shimcha moy bilan gevşetin. Mening Amba sousim bilan mazali taom to'ldirildi va Yaqin Sharq bayramida qatnashdi!


Videoni tomosha qiling: Три Рецепта Хумуса от Веганской Домохозяйки (Oktyabr 2021).