Eng yaxshi retseptlar

Rikotta bilan javdar tostidagi avakado


Rikotta bilan javdar tostidagi avakado

Pomidor, yangi reyhan va qovurilgan qarag'ay yong'oqlari

Pomidor, yangi reyhan va qovurilgan qarag'ay yong'oqlari

1 xizmat qiladi

Murakkablik darajasi juda qiyin

Har bir xizmat uchun ovqatlanish
  • Kaloriya 353 18%

  • Yog '16,5g 24%

  • 3.6g 18% to'yingan

  • Shakar 5,7g 6%

  • Tuz 1,4g 23%

  • Oqsil 12,2g 24%

  • Uglevodlar 42,5g 16%

  • 6.8g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 1 ta tepaga solingan choy qoshiq rikotta pishloq
  • 1 x 75 g tilimdagi javdar noni
  • Av pishgan avakado
  • 1 pishgan pomidor
  • 1 limon
  • 1 choy qoshiq tushirilgan qarag'ay yong'oqlari
  • 1 tup faslag'an, ixtiyoriy
  • 1 osh qoshiq choy qoshiq rikotta pishloq
  • 1 x 2½-oz javdari non
  • Av pishgan avakado
  • 1 pishgan pomidor
  • 1 limon
  • 1 choy qoshiq tushirilgan qarag'ay yong'oqlari
  • ixtiyoriy: yangi reyhanning 1 tup tupi

moslashtirilgan retsepti

Super oziq-ovqat oilaviy klassikasi

Jeymi Oliver tomonidan

Usul

  1. Rikotta pishloqini javdar noni yoki tost ustiga yoyib yuboring.
  2. Avakado va pomidorni mayda to'g'rab oling, so'ng limon sharbati bilan siqib oling.
  3. Piyozni tatib ko'ring va tuzlang.
  4. Agar sizda bo'lsa, qarag'ay yong'oqlari va bir nechta yangi bolalar reyhan barglariga seping.
  1. Rikotta pishloqini javdar noni yoki tost ustiga yoyib yuboring.
  2. Avakado va pomidorni mayda to'g'rab oling, so'ng limon sharbati bilan siqib oling.
  3. Piyozni tatib ko'ring va tuzlang.
  4. Agar sizda bo'lsa, qarag'ay yong'oqlari va bir nechta yangi bolalar reyhan barglariga seping.


Videoni tomosha qiling: Avokadonun Cildimize ve Sağlığımıza Faydaları (Dekabr 2021).