Pishirilgan shirin kartoshka

Pishirilgan shirin kartoshka

Grated salat va maydalangan urug'lar bilan

Grated salat va maydalangan urug'lar bilan

2 xizmat qiladi

50 daqiqada pishiradi

Murakkablik darajasi juda qiyin

Har bir xizmat uchun ovqatlanish

• Kaloriya 529 26%

• Yog '13,4g 19%

• 2,2g 11% to'yinadi

• Shakar 38,4 g 43%

• Tuz 1,1g 18%

• Oqsil 11,4g 23%

• Uglevodlar 97,0 g 37%

• 13.1g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

• 2 ta shirin kartoshka, (har biri 350 gr)
• zaytun yog'i
• ½ limon
• 80 g yog'siz tabiiy yogurt
• 1 dona mayda zerdeçal
• 1 kichkina chimdik yer kimyosi
• 1 sabzi
• 6 turp
• 1 ta xom lavlagi
• 1 kichik qizil piyoz
• 1 ta olma
• qo'shimcha bokira zaytun moyi
• 2 osh qoshiq qovoq va kungaboqar urug'lari
• zarang siropi, (ixtiyoriy)
• 35 g raketa

Usul

1. Pechni 180ºC / 350ºF / gaz 4 ga qadar qizdiring.
2. Shirin kartoshkani ishqalang, quriting, so'ngra ozgina zaytun moyi va bir chimdik dengiz tuzi va qora qalampir bilan arting. Pishirish idishida taxminan 40 daqiqa davomida pishiring (yoki vilka bilan yoping va mikroto'lqinli pechda 10 dan 12 minutgacha yoki pishguncha pishiring).
3. Nozik limonni mayda idishga maydalang va yogurt, zerdeçal va kimyon aralashtiring. Zarur bo'lgunga qadar xona haroratida qoldiring.
4. Sabzi, turp va lavlagi piyozini maydalang, piyozni tozalang va olma yadrosini oling. Ushbu tartibda sabzi, turp, qizil piyoz, olma va lavlagi piyozini oziq-ovqat protsessoringiz panjarasi orqali yaxshilab itaring yoki qo'l bilan maydalang, so'ng idishga soling.
5. Tovoqni limon sharbati, 1 osh qoshiq bokira zaytun moyi va yaxshi chimdik tuz va murch bilan aralashtiring.
6. Kartoshkangiz tayyor bo'lgunga qadar bir necha daqiqa oldin urug'larni 2 daqiqa davomida o'rta olovda yoki ajoyib hidga qadar qovurayapsiz.
7. Ushbu nuqtada, 1 osh qoshiq zarang siropini (agar ishlatsa) qo'shing va qalinlashguncha pufaklang, so'ng issiqni oling. Ehtiyotkorlik bilan yog 'o'tkazmaydigan qog'oz varag'iga quying, sovushini qoldiring va tegmang!
8. Pishgan kartoshkangizning yuqori qismida xochni kesib oling va ularni vilkalar bilan oching va ichkariga kirayotganda ozgina siqib qo'ying.
9. Tayyorlangan yogurtning yaxshi kuklasi ustiga qoshiq qo'shing, undan keyin suvli grated salat va urug'lar. Tarqalgan raketa bilan xizmat qiling.

Maslahatlar

Agar sizda uyda bo'lsa, zarang siropidan foydalanish variantini taklif qildim - bu urug'larni juda yopishqoq qiladi va bu taomni ozgina maxsus taomga aylantiradi.