Yangi retseptlar

Gallo pinto


Gallo pinto

Qora loviya guruchi, maydalangan tuxum va pomidor salsa

Qora loviya guruchi, maydalangan tuxum va pomidor salsa

4 xizmat qiladi

45 daqiqada pishiradi

Qiyinchilik Juda ham qiyin emas

Bir taom uchun ovqatlanish
  • Kaloriya 394 20%

  • Yog '12,8 g 18%

  • 2.6g 13% to'ydiradi

  • Shakarlar 2.9g 3%

  • Tuz 0,32g 5%

  • Oqsil 21,1 g 42%

  • Uglevodlar 46,5 g 18%

  • 12.7g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 175 g jigarrang guruch
  • 1 dona sarimsoq
  • 1 x 400 g qalay qora loviya
  • 1 choy qoshiq zira urug'i
  • zaytun yog'i
  • 1 choy qoshiq zamin koriander
  • 225 g pishgan pomidor, uzumzorda
  • ½ bir guruh yangi koriander
  • 2 ohak
  • 4 piyoz
  • 6 ta bepul tuxum

Dan retsepti

Jeymi jurnali

Jeymi Oliver tomonidan

Usul

  1. Paket ko'rsatmalariga muvofiq guruchni pishiring. Dente qilingandan so'ng, issiqdan chiqarib oling, quritib oling va sovuq suvda yuving, keyin uni chetga surib qo'ying.
  2. Sarimsoqni tozalang va maydalang, so'ngra loviyani to'kib tashlang.
  3. Katta qovurilgan idishni o'rtacha olovga qo'ying, zira urug'ini qo'shing va 1 daqiqa davomida tushdi.
  4. 1 osh qoshiq yog ', sarimsoq va yer korianderini qo'shing va 1 daqiqa qovuring, so'ng quritilgan loviya bilan aralashtiring. 5 daqiqa davomida yoki loviya tiniq bo'lguncha, vaqti-vaqti bilan aralashtirib qovuring.
  5. Pomidorlarni yaxshilab maydalang, so'ngra yangi korianderni oling va mayda maydalang va salsa qilish uchun birga aralashtiring. 1 ta ohak sharbatida siqib oling va yaxshilab ziravorlang.
  6. Guruchni loviya ichiga solib, yana 5 daqiqa qovurib oling yoki qizdiring, so'ngra mayda to'g'rab oling va bahor piyozini aralashtiring.
  7. Tuxumni ko'pirtiring, mavsumni o'tkazing, so'ngra pishiq bo'lmagan panada past olovda pishiring, qaymoq va qaymoq bo'lguncha.
  8. Tayyorlangan guruchga pishirilgan tuxum va bir qoshiq pomidor salsa qo'shing, qolgan ohakni yarmiga bo'ling va ustiga siqib qo'ying.


Videoni tomosha qiling: Gallo Pinto - Presentación de Thalia y Lucerito (Dekabr 2021).