Yangi retseptlar

Kartoshka bilan achchiq qovurg'alar


Ziravorlar (chilli, qalampir no'xati, cho'chqa go'shti va tuz uchun ziravorlar) birgalikda maydalanadi, so'ngra zaytun moyi bilan aralashtiriladi.

Qovurg'alar yuviladi, so'ng ziravorlar aralashmasi bilan yog'lanadi va issiqqa chidamli idishga solinadi.

Barbekyu sousi suv bilan aralashtiriladi, so'ngra qovurg'a ustiga qo'yiladi.

Kartoshkani tozalang, yuving, kub shaklida kesib oling va idishga soling.

Uni 180-200 daraja oldindan qizdirilgan pechga bir tomonga 30 minut qo'ying, so'ngra boshqa tomonga burab yana 30 daqiqaga qoldiring.


Yangi kartoshkali achchiq tovuq qanotlari & # 8211 go'sht pishirishni o'rganadi

Achchiq tovuq qanotlari yangi kartoshka bilan

Retseptni tayyorlash oson va qanotlari yog'da qovurilmagan bo'lsa ham qichqiradi.

Qanotlarga har qanday garnitur, kartoshka, makaron, guruch yoki salat bilan xizmat qilish mumkin, men mavsum yulduzini tanladim: yangi kartoshka.

Tarkibi achchiq tovuq qanotlari yangi kartoshka bilan

  • tovuq qanotlari tepsisi
  • 5 osh qoshiq ketchup
  • 5 osh qoshiq soya sousi
  • 5 osh qoshiq worchester sousi
  • 100 ml sharob
  • Limon
  • piyoz
  • sarimsoq
  • qalampir tuzi
  • 1 kg yangi kartoshka

Tayyorlash usuli

Marinadni tayyorlang: barcha ingredientlarni qanotlari ketchup, soya sousi, worchester sousi, sharob va limon sharbati bilan birlashtiriladigan idishga soling. Yaxshilab aralashtiring, piyoz va sarimsoq chinnigulini tozalang, ikkalasini ham maydalang, ko'proq tuz va murch qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

Qanotlarni yuving va olingan sousga sousga qo'ying, qanotlarning sousga yaxshilab aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling, idishni alyumin folga bilan yoping va muzlatgichga bir soatga qo'ying.

Pechni oldindan qizdiring va issiqqa chidamli laganda tayyorlang, biz qanotlarni barcha tuzlamoq bilan birga aylantiramiz. Alyumin folga bilan yoping, taxminan 15 daqiqa davomida pishiring, so'ng folga olib tashlang va qanotlari yaxshi qizarguncha qoldiring.

Bu orada biz garniturani tayyorlashimiz, kartoshkani yuvishimiz, kartoshkani sho'r suvda qaynatishimiz mumkin, biz boshqa ziravorlar qo'shmadik, chunki biz unga yoqimli ta'm beradigan qanotli sous bilan xizmat qildik.

1. Keraksiz 2. Ketchup 3. So'zlar 4. Sos ishchi 5. Limon sharbati 6. Qizil sharob 7. Qalampir bilan mavsum 8. Piyoz va sarimsoq chinnigullari sosda maydalangan 9. Marinat 10. Marinadda joylashtirilgan qanotlar 11. Alyuminiy folga bilan qoplangan piyola 12. Issiqlikka chidamli laganda sousli qanotlar 13. Alyuminiy folga bilan yoping 14. Pishgan va qizarib ketgan qanotlar 15. Yangi kartoshka bilan qanotlar 16. Taqdimot taklifi 17. Taqdimot taklifi 18. Taqdimot taklifi


Kartoshkali achchiq baliq go'shti

1. Kartoshkani sovuq suv va tuz solingan idishga soling. 15 daqiqa qaynatib oling. Drenajlang, aralashtiring va sovushini kuting.

2. Ayni paytda, baliqni yirtqichlardan joylashtiring va ustidan sovuq suv soling. Qaynatadi. keyin olovni o'chiring va 6-8 daqiqa davomida pishiring.

3. Baliqni suvdan olib tashlang, to'kib tashlang va bo'laklarga bo'ling, so'ngra kartoshka pyuresini qo'shing. Aralashga achchiq qalampir va 2 choy qoshiq yangi kesilgan koriander qo'shing, so'ngra tatib ko'ring.

4. Aralashdan köfte hosil qiling, biroz yassilangan va salqin.

5. Makkajo'xori plastinka ustiga qo'ying va köftalarni yopib qo'ying. Kastryulkada 4 osh qoshiq zaytun moyini qizdiring va baliqni har tomondan 4-5 daqiqa qovurib oltinga qadar qovuring.

Siz ham ko'rishingiz kerak.


Kunning menyusi

1. Tovuq sho'rva, achchiq qalampir
2. Qovurilgan kartoshka bilan kolbasa yoki köfte
3. Chifle Veropan
Kunning menyusi & # 8211 15 lei
4. Tovuqli sho'r suv & # 8211 10 lei
5. Qorin sho'rva & # 8211 10 lei
6. Tochitura kasa & # 8211 12 lei
7. Kartoshka bilan panjara bo'yni & # 8211 15 lei
8. Kartoshka va kartoshka bilan tovuq shishlari va # 8211 15 lei
9. Kartoshka va kartoshka bilan panjara qilingan tovuq oyoqlari & # 8211 15 lei
10. kartoshka va kartoshka bilan panjara tovuq ko'krak & # 8211 15 lei
11. Tovuq ko'kragi shnitselli kartoshka va salat bilan makkajo'xori qobig'ida & # 8211 15 lei
12. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan atirgul sosislari & # 8211 15 lei
13. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa qovurg'alari & # 8211 15 lei
14. Qozon yopishtiruvchi & # 8211 3 lei

Buyurtmalar: kamida 3 ta menyu
0744122709 / 0770155006

Seshanba (08.12.2020)

1. Cho'chqa sho'rva
2. Siolan va dudlangan kolbasa bilan loviya iste'mol qilish
3. Veropan bulka, tuzlangan bodring
Kunning menyusi & # 8211 15 lei
5. Tovuqli sho'r suv & # 8211 10 lei
6. Qorin sho'rva & # 8211 10 lei
7. Tochitura kasa & # 8211 12 lei
8. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan tovuq shishlari va # 8211 15 lei
9. Kartoshka va kartoshka bilan panjara qilingan tovuq oyoqlari & # 8211 15 lei
10. kartoshka va kartoshka bilan panjara tovuq ko'krak & # 8211 15lei
11. Tovuq ko'kragi shnitselli kartoshka va salat bilan makkajo'xori qobig'ida & # 8211 15 lei
12. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa go'shti bo'yni -15 lei
13. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan atirgul sosislari & # 8211 15 lei
14. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa qovurg'alari va # 8211 15 lei
15. Qozon yopishtiruvchi & # 8211 3 lei

Buyurtmalar: kamida 3 ta menyu
0744122709 / 0770155006

Chorshanba (09.12.2020)

1. Tovuqli köfte bilan sho'rva
2. Pishgan ziravorlar va serb guruchli tovuq oyoqlari
3. Chifle Veropan
4. Tuzlangan salat
Kunning menyusi & # 8211 15 lei
5. Tovuqli sho'r suv & # 8211 10 lei
6. Qorin sho'rva & # 8211 10 lei
7. Tochitura kasa & # 8211 12 lei
8. Kartoshka va salat bilan köfte & # 8211 15 lei
9. Kartoshka va salat bilan achchiq qanotlar & # 8211 15 lei
10. Shanxay tovuqi kartoshka va salat bilan & # 8211 15 lei
11. Kartoshka va salat bilan panjara qilingan tovuq shishlari & # 8211 15 lei
12. Kartoshka va kartoshka bilan panjara qilingan tovuq oyoqlari & # 8211 15 lei
13. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan tovuq ko'kragi & # 8211 15 lei
14. Tovuq ko'kragi shnitselining makkajo'xori qobig'ida kartoshka va kartoshka va # 8211 15 lei
15. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa go'shti bo'yni & # 8211 15 lei
16. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan atirgul sosislari & # 8211 15 lei
17. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa qovurg'alari & # 8211 15 lei
18. Qozon yopishtiruvchi & # 8211 3 lei

Buyurtmalar: kamida 3 ta menyu
0744122709 / 0770155006

Payshanba (10.12.2020)

1. köfte sho'rva
2. Cho'chqa go'shti bilan kartoshka mousi
3. Chifle Veropan
Kunning menyusi & # 8211 15 lei
4. Tovuqli sho'r suv & # 8211 10 lei
5. Qorin sho'rva & # 8211 10 lei
6. Tochitura kasa & # 8211 12 lei
Kartoshka va salat bilan köfte & # 8211 15 lei
Achchiq qanotlar kartoshka va salat bilan & # 8211 15 lei
Kartoshka va salat bilan Shanxay tovuqi & # 8211 15 lei
Kartoshka va salat bilan panjara qilingan tovuq shishlari & # 8211 15 lei
Kartoshka va kartoshka bilan panjara tovuq oyoqlari & # 8211 15 lei
Kartoshka va kartoshka bilan panjara tovuq ko'krak & # 8211 15 lei
Tovuq ko'kragi shnitseli kartoshka va salat bilan makkajo'xori qobig'ida & # 8211 15 lei
Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa go'shti bo'yni & # 8211 15 lei
Kartoshka va kartoshka bilan panjara atirgul sosiska & # 8211 15 lei
Kartoshka va kartoshka bilan panjara cho'chqa qovurg'a & # 8211 15 lei
Qozon yopishtiruvchi & # 8211 3 lei

Buyurtmalar: kamida 3 ta menyu
0744122709 / 0770155006

Juma (11.12.2020)

1. Qorin sho'rva, otquloq, achchiq qalampir
2. Kartoshkali kartoshka va xantal bilan kuydirilgan kichkina
Kunning menyusi & # 8211 15 lei
3. Tovuqli sho'r suv kuydirgichda & # 8211 10 lei
4. Qorin sho'rva & # 8211 10 lei
5. Tochitura kasa & # 8211 12 lei
6. Kartoshka va salat bilan tovuq shishlari & # 8211 15 lei
7. Kartoshka va kartoshka bilan panjara qilingan tovuq oyoqlari & # 8211 15 lei
8. kartoshka va kartoshka bilan panjara tovuq ko'krak & # 8211 15 lei
9. Tovuq ko'kragi shnitselining makkajo'xori qobig'ida kartoshka va kartoshka va # 8211 15 lei
10. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa go'shti bo'yni & # 8211 15 lei
11. Kartoshka va salat bilan qovurilgan atirgul sosislari & # 8211 15 lei
12. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa qovurg'alari & # 8211 15 lei
13. Kartoshka va kartoshka bilan cho'chqa go'shti köftesi & # 8211 15 lei
14. Achchiq qanotlar kartoshka va kartoshka bilan & # 8211 15 lei
15. Cho'chqa go'shti köftesi kartoshka va karam salatasi bilan & # 8211 15 lei
16. Plitada olov hodisasi 4 & # 8211 6 kishi & # 8211 100 lei
19. Qozon yopishtiruvchi & # 8211 3 lei

Buyurtmalar: kamida 3 ta menyu
0744122709 / 0770155006

Shanba (12.12.2020)

1. Panjara qilingan tovuq sho'rligi, achchiq qalampir
2. Kartoshka va tuzlangan salat bilan Shanxay tovuqi
Kunning menyusi & # 8211 15 lei
4. Olovda tovuq sho'rligi & # 8211 10 lei
5. Qorin sho'rva & # 8211 10 lei
6. Tochitura kasa & # 8211 12 lei
8. Kartoshka va salat bilan köfte & # 8211 15 lei
9. Kartoshka va salat bilan achchiq qanotlar & # 8211 15 lei
10. Shanxay tovuqi kartoshka va salat bilan & # 8211 15 lei
11. Kartoshka va salat bilan panjara qilingan tovuq shishlari & # 8211 15 lei
12. Kartoshka va kartoshka bilan panjara qilingan tovuq oyoqlari & # 8211 15 lei
13. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan tovuq ko'kragi & # 8211 15 lei
14. Tovuq ko'kragi shnitselining makkajo'xori qobig'ida kartoshka va kartoshka va # 8211 15 lei
15. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa go'shti bo'yni & # 8211 15 lei
16. Pishgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan atirgul sosislari & # 8211 15 lei
17. Qovurilgan kartoshka va salat bilan panjara qilingan cho'chqa qovurg'alari & # 8211 15 lei
18. Qozon yopishtiruvchi & # 8211 3 lei


Gelu Voican Voikuleskuni kaltaklagan odam 9 oylik qamoq jazosiga hukm qilindi, jazo kechiktirildi.

Ikki yil oldin Universitet maydonida 1989 yilgi inqilob qurbonlarini xotirlash marosimida Gelu Voican-Voikuleskiga hujum qilgan odam, hukmning kechiktirilishi bilan 9 oylik qamoq jazosiga hukm qilindi, deb yozadi G4Media.

2019 yilda Ruminiya inqilobi instituti bosh direktori Gelu Voikan-Voikulesku Universitet maydonida bo'lib o'tgan marosimda uni boshiga tayog'i bilan urib yubordi.

& # 822212: 15da, diniy marosim paytida, odam boshi sohasidagi narsaga urildi. Bu shovqin -suron paytida, yaradorni hududdan olib chiqish uchun jamoat tartibini saqlash choralarini ko'rish uchun hozir bo'lgan politsiya kuchlarining aralashuvi zarur edi. Ayni paytda, tajovuzkorni aniqlash bo'yicha chora -tadbirlar ko'rilmoqda, keyin jandarmeriya uzatayotgan edi.

Keyin Voican-Voikulesku qonga to'la bozorni tark etdi. Hujumdan bir necha soat o'tgach, tajovuzkor qo'lga olindi va bosh vazir o'rinbosari ham politsiyaga ariza berdi.

1 -tuman okrug sudi Oktavian Krosiyunni 9 oyga ozodlikdan mahrum etdi va jazoni 2 yilga qoldirdi. Shu bilan birga, u Gelu Voican Voiculescuga 20 metrdan kam masofaga yaqinlashmasligi kerak, deb yozadi G4Media.

Gelu Voican Voiculescu inqilob ishi bo'yicha Ion Iliesku bilan birga sudga yuborildi. U insoniyatga qarshi jinoyatlarda ayblanmoqda.

22 may kuni Inqilob to'g'risidagi fayl HCCJ tomonidan Harbiy prokuraturaga qaytarildi, palataning dastlabki sudyasining qaroriga binoan.


Achchiq ispan sosu bilan pishirilgan kartoshka. Meni har doim qutqaradigan ro'za retsepti!

Pishgan kartoshka - nima sodda, ammo mazali bo'lishi mumkin? Kartoshkani pishirishning ko'plab usullari bor - tozalangan, tozalangan, sabzavot, go'sht, baliq yoki boshqa mahsulotlar bilan, bu usullarning har biri o'ziga xos va ishtahani ochadigan. Bugun jamoa Bucătarul.eu sizga juda oddiy, ammo aniq hid va ta'mga ega bo'lgan ro'za retseptini taklif qiladi - achchiq ispan sosida cho'milgan kartoshka. Bu retsept bolalar uchun ham juda mos keladi, agar siz sosdan achchiq ingredientlarni olib tashlasangiz va mayonezni qaymoq bilan almashtirsangiz.

Kartoshka uchun ingredientlar

- 6 osh qoshiq zaytun moyi

- 2 choy qoshiq quritilgan bibariya

- ta'mga qarab tuz va qora murch

Eslatma: Ingredientlarni o'lchash bo'limiga qarang

Sos uchun ingredientlar

- 8 osh qoshiq ro'za tutadigan mayonez (yoki qaymoq)

- 2 osh qoshiq zaytun moyi

- 2 osh qoshiq limon sharbati

- 2 choy qoshiq dijon xantal

Eslatma: Ingredientlarni o'lchash bo'limiga qarang

Tayyorlash usuli

2. Ularni (qobig'ini o'z ichiga olgan holda) kerakli shaklga kesib oling yoki kichikroq bo'lsa, ularni butunlay qoldiring.

3. Pechni 200 darajaga oldindan qizdiring.

4. Kartoshkani issiqqa chidamli shaklga soling, zaytun moyi, tuz va murch qo'shing. Bibariya seping va kartoshkani yaxshilab aralashtiring.

5. Kartoshkani oldindan qizdirilgan pechda 40 daqiqa davomida pishiring.

6. Ayni paytda, ispan sosini tayyorlang. Sarimsoqni maydalab, limon sharbati, zaytun moyi, xantal va och mayonez bilan aralashtiring. Ingredientlarni silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.


Ushbu davolash usuli Helicobacter Pylori bilan kasallanganlar uchun juda mos keladi

Ko'p odamlar oshqozonda bakteriyalar borligiga duch kelishadi va davolash juda uzoq va qiyin. Shuning uchun bizning tavsiyamiz - bu oshqozon bakteriyalariga qarshi tabiiy va xavfsiz dori.

Zaytun moyi va anjir kombinatsiyasi bu bakteriyalarga qarshi eng yaxshi vositadir.

Helicobacter pylori nima? Helicobacter pylori - mikroskop ostida spiral shaklga ega bo'lgan bakteriya.

Helicobacter pylori oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak shilliq qavatini kolonizatsiya qiladi. Hayotning birinchi yillarida infektsiya tez -tez uchraydi, kattalar hayotida uni yuqtirish xavfi eksponent ravishda kamayadi.

Bir necha yillar davom etgan surunkali evolyutsiyadan so'ng, oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak shilliq qavatining yarasiga olib kelishi mumkin. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, dunyo aholisining qariyb yarmi gastrit, oshqozon yarasi, me'da adenokarsinomasi va me'da limfomasi-MALT kabi gastro-duodenal kasalliklarning asosiy omili bo'lgan Helicobacter Pylori bilan kasallangan.

Sog'lom turmush tarzi sizni Helicobacter Pylori infektsiyasidan himoya qiladi. Tadqiqotchilar 1982 yildan buyon oshqozon yarasi, balki chekish, achchiq ovqatlar, kundalik stress, yallig'lanishga qarshi dorilar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning sabablaridan biri ekanligini aniqladilar.

Bakteriya himoya shilliq qavatiga ta'sir qilgach, kislota shilliq qavat orqali o'tib, yaraga olib keladi. Shu tufayli ovqat hazm qilishdan qon ketishi, og'riqlar paydo bo'lishi mumkin va ovqat hazm qilish trakti endi o'z vazifalarini to'g'ri bajara olmaydi.

Helicobacter pylori infektsiyasi suv, ifloslangan oziq -ovqat, narsalar, tupurik orqali yuqadi. Semptomlar paydo bo'lishidan oldin mikroblar tanada ko'p yillar yashashi mumkin, ammo hamma yuqtirganlar ham oshqozon yarasi bilan og'riydilar.

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bakteriyalarni tanadan olib tashlash oshqozon yarasi va oshqozon saratoni xavfini kamaytiradi. Helicobacter pylori -ni olib tashlash uchun retsept

Tayyorlanishi va tarkibi: 5 quritilgan anjir / 100 ml zaytun moyi.

Har bir anjirni 4 bo'lakka kesib oling, idishga soling, so'ngra yog'ni ustiga quying. Ular omborda 7 kun tursin. Vaqti -vaqti bilan aralashtirishni unutmang. 7 kundan keyin vosita tayyor!

Davolash: Ertalab bo'sh qoringa, tishlarini yuvgandan keyin, bir choy qoshiq iste'mol qiling. Oshqozonda 10 daqiqa harakat qilsin, keyin 200 ml iliq suv iching. Suv ichganingizdan so'ng, tinchgina nonushta qilishingiz mumkin. Ushbu protsedurani 30 kun davomida takrorlang.


Achchiq kartoshka yostiqlari

Agar siz juda ehtiyot bo'lishga harakat qilsangiz, chunki ularni qachon iste'mol qilganingizni sezmaysiz. Ular juda yaxshi va achchiq, men tan olamanki, men ularni qovurayotganda etarlicha ovqatlanganman (qancha bo'lishini aytmayman). Yaxshiyamki, men kun bo'yi boshqa hech narsa yemadim va endi yemayman.

Tarkibi:

  • 500 grkartoshka (taxminan 5 ta o'rta kartoshka)
  • 375 gr un
  • 2 tuxum
  • 50 gr pishloq
  • 50 gr sariyog '
  • kunjut
  • kori
  • sarimsoq kukuni
  • Qalapmir
  • tuz

Qaynatilgan kartoshkani qobig'iga soling yoki qobig'ini to'kib tashlang. Ular qaynatilgandan so'ng, biz ularni yog'och taglikka chiqaramiz (qobig'ini tozalaymiz) va ozgina sovushini kutamiz, so'ngra qirg'ichga qo'yamiz.

Muzlatgichdan tuxum, sariyog 'va maydalangan pishloq, kunjut, kori, sarimsoq kukuni, tuz va murch qo'shing:

Ularni yaxshilab aralashtiring va asta -sekin un qo'shishni boshlang.

Men 375 gramm un oldim, lekin kartoshkaning turiga qarab, xamirdan 1-2 osh qoshiq un so'rash mumkin.

Biz elastik to'pni olamiz,

Biz uni 0,5 sm uzunlikdagi varaqqa yaxshilab unlangan ish yuzasiga yoyamiz, so'ngra to'rtburchaklar yoki romblar yoki xamir doiralari yordamida kesib tashlaymiz.

Ularni teflonli skovorodkada ko'p yog'da qovuring (taxminan 3 barmoq moy).

Ular xuddi kichkina yostiq kabi, yaxshi shishib ketadi.

Biz ularni changni yutuvchi qog'ozga chiqaramiz, keyin katta idishga solamiz, chunki ular juda ko'p chiqadi.


Oziqlanish qiymati

Yostiq tanamiz uchun ajoyib taomdir, chunki u kaliy va fosfor kabi minerallarga boy, ammo tarkibida kaltsiy, temir, rux, selen va natriy bor. Bu baliq, shuningdek, A va D vitaminlari kabi bir necha turdagi vitaminlarga ega, ular ko'rish qobiliyatini yaxshilash va kaltsiyning so'rilishini yaxshilash uchun javobgardir, boshqa tomondan B9 va B3 vitaminlari ham bor. Oxir -oqibat, kojinova tarkibida yurak -qon tomir kasalliklarining oldini olish, qondagi xolesterin va triglitseridlar miqdorini kamaytirishga yordam beradigan Omega 3 yog 'kislotalari, shuningdek, homilador ayollar uchun juda muhim bo'lgan foliy kislotasi bor.

Tarkibida piyoz borligi tufayli bu taom ko'plab minerallar va vitaminlar beradi. Gripp, yo'tal va sovuq kabi nafas yo'llari kasalliklari bilan kurashishdan tashqari.

Shuningdek, & nbsp sous uchun biz A va B vitaminlari bo'lgan yashil qalampirdan foydalanamiz, temir, kaliy va magniy minerallaridan tashqari, B3, B1 va B2 vitaminlarini o'z ichiga oladi.

Har doim ovqatlanishingizga sog'lom ovqatlar qo'yishni unutmang, shunda siz o'zingiz uchun muhim bo'lgan taomlar bilan dam olishni davom ettirasiz.

A vitaminining hissasini ham ta'kidlash joizki, u ajoyib antioksidant bo'lishdan tashqari, ko'rish, o'sish, ko'payish, hujayralar bo'linishi va immunitet uchun juda muhim ozuqa bo'lib xizmat qiladi.

Boshqa tomondan, D vitamini suyaklarda kaltsiyni so'rib olish uchun asosiy ozuqa hisoblanadi, shuningdek, sizning immunitetingiz salomatligiga hissa qo'shadigan, yallig'lanishga qarshi, antioksidant va himoya ta'siriga ega bo'lgan tanadagi boshqa funktsiyalarni tartibga soladi. , Muhim haqiqat va bu vitaminni faollashtirishning yaxshi usuli - quyosh nuri.


"Veranda Mall" savdo markazining afzalliklari: bolalarni yoshligidan sog'lom ovqatlanishga o'rgating

Kichkintoylarni ovqatlantirish - ota -onalar uchun juda muhim mavzu. Farzandlariga mazali, inkor etilmaydigan taomlarning eng sog'lom ingredientlarini berishni xohlagan ota -onalar ko'pincha ilhom va sabr -toqatga muhtoj.

Hayotning birinchi yillarida ovqatlanish ota -onalar muhokama qiladigan mavzulardan biridir. Hayotning birinchi kunlaridan boshlab va oldindan aytib bo'lmaydigan xilma -xillikni davom ettirib, "biz bolalarga sog'lom nima taklif qilamiz?" tez -tez beriladigan savollardan biriga aylanadi. Kichkintoylar o'sib ulg'aygan sayin, o'z xohish -istaklari ham paydo bo'ladi, ularning oldida ota -onalar moslashishi kerak.

Ovqat bilan do'stlashing

Ota -onalarning eng katta qo'rquvi, bolalarini ovqatlantirishga kelganda, ular ovqat eyishdan bosh tortadilar. Shuning uchun dietologlar bolalarni ovqat tayyorlash jarayoniga ko'proq jalb qilish haqida gapirishadi. Ovqat tayyorlashni ikki yoki uchta mashg'ulotga aylantiring. Oziq -ovqat to'qimasini o'rganib, ularga pishirish nima ekanligini ko'rsatib bering. Sog'lom ingredientlarni birlashtiradigan oddiy retseptlarni tanlang. Kattalarda bo'lgani kabi, lekin ayniqsa bolalarda muvozanat - bu kalit.

Oilaviy daqiqalar

Bir yildan so'ng, oilaviy taomlar sizning yaqinlaringiz bilan o'tkaziladigan chindan ham muhim lahzalarga aylanishi mumkin, chunki siz bir xil taomlardan bahramand bo'lishingiz mumkin, na achchiq, na sho'r, na juda achchiq. oilaviy ovqat tayyorlashda o'zingizni dam olasiz.

Siz bu jihatlar haqida bilib olasiz, lekin nafaqat "Oshxonadagi sog'lom odatlar" tadbirida, Veranda Mall & # 8211 Spotlight restoranida. U 15 -iyun, seshanba kuni, 18.30 da, Nestle bilan hamkorlikda bo'lib o'tadi.