Yangi retseptlar

Osiyo slayderlari Gochujang Mayo bilan


Bu Osiyodan ilhomlangan sendvichlar sizning o'rtacha slayderingizning o'ziga xos ta'mi

Retsept izni Bibigo

Bu Osiyodan ilhomlangan sendvichlar sizning o'rtacha slayderingizning o'ziga xos ta'mi. Qaymoqli gochujang mayo sousi bilan to'ldirilgan mayiz va cho'chqa go'shtidan tayyorlangan pirog har kimga har luqma bilan haqiqiy koreys ta'mini tatib ko'rishga imkon beradi.

Bibigo haqida Gochujang

Bibigoning Gochujang-bu Koreyaning an'anaviy achitilgan achchiq qalampirli sousi bo'lib, u xushbo'y, achchiq va shirin ta'mlarning muvozanatli ta'mini beradi. U har qanday go'sht uchun ziravor va tuzlamoq sifatida ishlatiladi.

Tarkibi

Gochujang Mayo bilan Osiyo slayderlari uchun

  • 4 ta mini bulka
  • 7 untsiya qiyma go'sht
  • 2 untsiya maydalangan cho'chqa go'shti
  • 1 ta pomidor
  • 1 piyoz
  • Bargli sabzavotlar (salat, xantal, ko'katlar)
  • 1 choy qoshiq sarimsoq, maydalangan
  • 1 choy qoshiq tuz
  • 1 choy qoshiq qalampir
  • 1 osh qoshiq Bibigo Gochujang issiq sousi
  • 1 osh qoshiq mayonez

Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quloqchinlar, marinadlangan tofu va gochujang mayolari bu kichkina sushi slayderlarini jigarrang guruch tayyorlagan eng yoqimli narsaga aylantiradi. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 kubogli sabzi 1/4 va#xA0 piyola tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchining ziravorli aralashmasi) 1/2 va#xA0 stakan jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirganda: Kichkina piyola ichida sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quchoq, marinadlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng zo'r narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Susan yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirganda: Kichkina piyola ichida sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quchoq, marinadlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng zo'r narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 kubogli sabzi 1/4 va#xA0 piyola tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchining ziravorli aralashmasi) 1/2 va#xA0 stakan jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Susan yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirilayotganda: Kichkina idishda sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quchoq, marinadlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng zo'r narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Susan yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirganda: Kichkina piyola ichida sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quchoq, marinadlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng zo'r narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirilayotganda: Kichkina idishda sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quchoq, marinadlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng zo'r narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirganda: Kichkina piyola ichida sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quchoq, marinadlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng zo'r narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirganda: Kichkina piyola ichida sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quloqchinlar, marinadlangan tofu va gochujang mayolari bu kichkina sushi slayderlarini jigarrang guruch tayyorlagan eng yoqimli narsaga aylantiradi. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirilayotganda: Kichkina idishda sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va quloqchinlar, marinadlangan tofu va gochujang mayolari bu kichkina sushi slayderlarini jigarrang guruch tayyorlagan eng yoqimli narsaga aylantiradi. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 kubogli sabzi 1/4 va#xA0 piyola tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchining ziravorli aralashmasi) 1/2 va#xA0 stakan jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirganda: Kichkina piyola ichida sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Sushi burgerlari o'rniga sushi slayderlarini tayyorlang!

Biz uddaladik. Biz buni to'liq tan olamiz. Biz u erga bordik: Sushi burger. Bunday holda, bizda Sushi Sliders bor. Jigarrang guruch va tuzlangan tofu va gochujang -mayo, bu kichkina sushi slayderlarini, jigarrang guruch tayyorlagan eng yoqimli narsadir. Tofuda sevimli marinadingizni sinab ko'ring yoki oddiy soya sosini tanlang!

Sog'lom ovqat tayyorlash uchun kurashayapsizmi? Biz sizga tayyorgarlik ko'rishda yordam beramiz.

Jigarrang guruchli sushi slayder Teriyaki Tofu bilan

4 untsiya qo'shimcha firma va#xA0 tofu, suv siqilgan 1/2 va#xA0 choy qoshiq qovurilgan  kunjut yog'i 1 choy qoshiq teriyaki tuzlamasi 1/4 va#xA0 stakan sabzi sabzi 1/4 va#xA0 kubogi tozalangan, tug'ralgan bodring 2 choy qoshiq asallanmagan guruch sirkasi, 1/2 va#xA0 choy qoshiq furikake (yapon guruchli ziravorlar aralashmasi) 1/2 va#xA0cup jigarrang sushi guruch 1 choy qoshiq kanola mayo 1 choy qoshiq gochujang yoki boshqa afzal ko'rilgan Osiyo issiq sousi

1. Tofuni 8 (sakkiz) va#xA01/2 dyuymli va#xA0 bo'laklarga bo'ling. Kunjut yog'ini skovorodkada o'rta olovda qizdiring va tofu pishiring, pishirish paytida teriyaki bilan yuving. Paket bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha sushi guruchini pishiring.

2. Tofu pishirilayotganda: Kichkina idishda sabzi va bodringni guruch sirkasi va furikakeda marinadlang. 10 daqiqa o'tirib, qolganini tashlab, 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasini zaxiralang.

3.   Sushi guruchini 1 choy qoshiq guruch sirkasi aralashmasi bilan to'kib tashlang. Sushi guruchini 8 ta tekislangan doiraga aylantiring.  

4. Mayo va gochujangni aralashtiring. Guruch & quotbun & quot ning bir tomonini 1/2 va#xA0 choy qoshiq mayo aralashmasi, 2 ta tofu bo'lagi va marinadlangan sabzavotlar bilan tarqating. Qolgan bulochkaning yarmi bilan tepada. 4 ta slayder yaratish uchun qolgan ingredientlar bilan takrorlang.

XIZMAT 2 (xizmat hajmi: 2 slayder) KALORIYALAR 151 FAT 5,8 g (0,9 g, mono 1,7 g, poli 2,9 g) PROTEIN 7g CARB 17g Tolali 2g QANDAR 2 g (qo'shilgan shakar 1 g) CHOL 0 mg DEMIR 1 mg Natriy 203 mg KALK 52 mg


Videoni tomosha qiling: Gochujang Mayo (Dekabr 2021).