Yangi retseptlar

Qaymoqli reyhan va qovoqli panjara qilingan tovuq go'shti


Eslatmalar

Bu retsept Alouette tomonidan berilgan.

Tarkibi

  • 1 stakan Alouette Le Bon Dip Basil, qovoq va Parmesan
  • 1 bodring
  • 1 limon, yangi sharbat uchun
  • 2 ta maydalangan sarimsoq chinnigullari
  • 1/2 osh qoshiq zaytun moyi
  • 2 ta terisiz va suyaksiz tovuq ko'kragi, yarmi
  • tuz, ta'mga
  • qalampir, ta'mga

Yo'nalishlar

1 osh qoshiq yangi limon sharbati, zaytun moyi, 1 dona sarimsoq chinnigullari va suyaksiz, terisiz tovuq ko'kragining yarmini katta plastik to'rva ichiga birlashtirib, muzlatgichda 30 daqiqa davomida marinadlab turing.

Tovuqni sumkadan olib tashlang, ustiga tuz va murch seping, har tomondan 6 daqiqa yoki tayyor bo'lguncha o'rta olovda panjara qiling.

Tovuq panjara qilayotganda, bodringni bo'laklarga bo'ling. O'rta kattalikdagi idishda bodring, qolgan limon sharbati va sarimsoqni Alouette Le Bon Dip bilan Bazil, qovoq va Parmesanga qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

Qovurilgan tovuqni tepasiga qaymoqli reyhan va qovoq sosini soling va xizmat qiling.

Oziqlanish faktlari

Porsiya 4

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 189

Folat ekvivalenti (jami) 18µg4%


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlarga boy, 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq yog 'bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har bir tomoniga taxminan 3 minutdan keyin chiqib ketish taxtasiga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlarga boy, 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a mayin bo'lguncha, tovuqni esa pishganicha panjara qiling, har bir tomoniga taxminan 3 daqiqa.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlar bilan to'la 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq yog 'bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har bir tomoniga taxminan 3 minutdan keyin chiqib ketish taxtasiga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlarga boy, 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq yog 'bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har bir tomoniga taxminan 3 minutdan keyin chiqib ketish taxtasiga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlar bilan to'la 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'kragidan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq yog 'bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har bir tomoniga taxminan 3 minutdan keyin chiqib ketish taxtasiga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlar bilan to'la 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq yog 'bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a mayin bo'lguncha, tovuqni esa pishganicha panjara qiling, har bir tomoniga taxminan 3 daqiqa.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlar bilan to'la 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'kragidan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a mayin bo'lguncha, tovuqni esa pishganicha panjara qiling, har bir tomoniga taxminan 3 daqiqa.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlarga boy, 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq yog 'bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har bir tomoniga taxminan 3 minutdan keyin chiqib ketish taxtasiga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlarga boy, 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'krakdan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har bir tomoniga taxminan 3 minutdan keyin chiqib ketish taxtasiga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Qovurilgan faslag'an tovuq va qovoq

Vitaminlarga boy, 20 daqiqalik bu taom ham sog'lom, ham mazali.

ohak, shuningdek, xizmat qilish uchun takozlar

chinnigullar sarimsoq, mayda maydalangan

kichik qovoq (taxminan 1 1/4 lbs), uzunlamasına yarmiga

tovuq tenderlari (agar xohlasangiz, qalin chiziqlar bilan kesilgan oddiy ko'kragidan foydalanishingiz mumkin)

  1. Guruchni paket yo'nalishi bo'yicha pishiring.
  2. Ohakni katta idishga soling, so'ngra 2 osh qoshiq sharbatini siqib oling. Sarimsoq qo'shing, so'ngra soya sousi, shakar va chili qo'shing.
  3. Qovoqchani 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Tovuq go'shtini 1 osh qoshiq moy bilan surting va har bir tuz va murch bilan 1/4 choy qoshiq seping. Qovoqni zo'rg'a yumshoq bo'lguncha qovurib oling va tovuqni tayyor bo'lgunga qadar, har tomondan taxminan 3 minutdan keyin taxtaga o'tkazing.
  4. Qovoq va tovuqni bo'laklarga bo'ling va reyhanga sousga soling. Guruch ustida ohak bo'laklari bilan xizmat qiling.

XIZMAT QILISH 315 kaloriya, 10,5 g yog '(1,5 g to'yingan), 28 g oqsil, 450 mg natriy, 28 g uglevod, 2 g tolali


Videoni tomosha qiling: Qaymoqli mini rogaliklar bu pechene bolaligimni eslatadi (Dekabr 2021).