Yangi retseptlar

Shirin kartoshka va qalampir bilan kuzgi yasmiq


Tarkibi

  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • ¼ kubok tug'ralgan oq piyoz
  • 1 katta sabzi, tozalangan va mayda tug'ralgan, taxminan ½ stakan
  • 1 funt shirin kartoshka, tozalangan va yarim dyuymli kubiklarga bo'linadi (taxminan 2 stakan)
  • 1 tish sarimsoq, maydalangan
  • 1 choy qoshiq kimyon
  • ½ Qoshiq qalampir
  • Pereg Gourmet Autumn Blend Yasmiq kabi 1 chashka yasmiq yuviladi
  • 2⅓ stakan sabzavotli bulyon
  • Tuz
  • 3 chashka dinozavr qayig'i, yaxshilab yuviladi, qobig'i kesiladi va bo'laklarga bo'linadi
  • ½ yangi piyoz barglari, maydalangan
  • Pita noni, xizmat qilish uchun

Yo'nalishlar

Zaytun moyini 4 litrli og'ir yirtqichlardan yoki Gollandiyalik pechda o'rta olovda qizdiring. Piyoz, sabzi va shirin kartoshkani ¼ choy qoshiq tuz bilan to'kib tashlang va piyoz shaffof bo'lgunga qadar, sabzi va shirin kartoshka bo'lguncha, biroz yumshoq bo'lguncha, vaqti -vaqti bilan aralashtirib, taxminan 7 daqiqa davomida qovuring. Keyin sarimsoq, kimyon va xushbo'y qalampir qo'shing, aralashtiring va yana bir daqiqa pishiring.
Yasmiq va bulyon qo'shing va qaynatib oling. Issiqlikni o'rtacha darajaga tushiring va yasmiq yumshoq bo'lguncha va suyuqlikning ko'p qismini 20-30 daqiqaga singdirmaguncha ochiq holda pishiring.

Agar kerak bo'lsa, qo'shimcha zaxiralarni qo'shing. Tuz bilan mavsum. Qalampirni aralashtiring va qayla so'nguncha pishiring.

Cilantro bilan bezang va pita noni bilan xizmat qiling.

Oziqlanish faktlari

Porsiya 4

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 349

Folat ekvivalenti (jami) 267 mkg 67%

Riboflavin (B2) 0,2 mg 12,2%


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turadigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing, yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (ham shirin kartoshka, ham yasmiq).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turiladigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing, yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (ham shirin kartoshka, ham yasmiq).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va bu uchun cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, siz har doim do'kondan o'sib chiqqan vaqtni tejashingiz mumkin va ular allaqachon namlanganligini bilib olishingiz mumkin. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turiladigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin chaying va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing, yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (ham shirin kartoshka, ham yasmiq).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, siz har doim do'kondan o'sib chiqqan vaqtni tejashingiz mumkin va ular allaqachon namlanganligini bilib olishingiz mumkin. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turadigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin chaying va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (shirin kartoshka ham, yasmiq ham).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va bu uchun cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turadigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing, yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (ham shirin kartoshka, ham yasmiq).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va bu uchun cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashdan tayyorlangan bu sho'rva kimyon, koriander va dolchin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turiladigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (shirin kartoshka ham, yasmiq ham).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va bu uchun cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turadigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin chaying va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (shirin kartoshka ham, yasmiq ham).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turiladigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (shirin kartoshka ham, yasmiq ham).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va bu uchun cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turadigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin har doim namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing, yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (ham shirin kartoshka, ham yasmiq).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


1-qozonli ziravorli shirin kartoshka yasmiq sho'rva

Havo soviganida, biz to'la-to'kis sho'rva rejimida bo'lamiz (va bu uchun cho'zilgan shim).

Men har doim Marokash taomlarini yaxshi ko'rganman. Ziravorlar shunday tasalli beruvchi va isinish. Marokashlik sho'rva kimyon, koriander va doljin kabi eng sevimli ziravorlarimni ishlatadi.

Sizga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsatib beraylik 1 oshli sho'rva hisoblanadi.

Bu retsept yasmiqdan boshlanadi, biz ho'llashni tavsiya qilamiz.

Namlash hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va shuningdek pishirish vaqtini tezlashtiradi.

Ammo, agar siz loviya (yoki don) ni ho'llashni unutmasangiz, do'kondan har doim o'sib chiqqanlarni sotib olishingiz mumkin, ular vaqtni tejashadi va ular allaqachon namlanganligini bilish uchun. Men odatda unib chiqqan quinoa va yasmiqni sotib olaman, chunki ular tez -tez ishlatib turadigan oshxona zımbalaridir, lekin men ularni tez -tez chimchilab olaman, lekin doim ham namlashga vaqtim yo'q.

Agar siz juda tez shoshayotgan bo'lsangiz: Bundan tashqari, siz qizil yasmiqdan foydalanishingiz mumkin, bu esa namlanishni talab qilmaydi va tezroq pishiriladi. Yoki konservalangan yasmiqdan foydalaning (qo'shishdan oldin yuving va to'kib tashlang va kerak bo'lganda pishirish vaqtini kamaytiring).

Bu sho'rvaning qolgan qismi oson:

  • Piyoz va sarimsoqni qovuring, so'ngra shirin kartoshka va ziravorlar qo'shing.
  • Sabzavotli bulyon va yasmiq qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (shirin kartoshka ham, yasmiq ham).
  • Yashil loviya qo'shing (yoki xohlagan ko'katlar) va 10 daqiqa ko'proq pishiring.


Videoni tomosha qiling: MAVLUDA ASALXOJAYEVA MUSTANG AVTOMABILDA SOVCHILIKGA BORDI SARIQ BOLA XURSAND (Oktyabr 2021).