Yangi retseptlar

Qovurilgan sabzavotlar aralashmasi

Qovurilgan sabzavotlar aralashmasi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sabzavotlarni yuving va qalinroq bo'laklarga bo'ling. Baqlajon tuzlanadi va undan ozgina suv chiqishiga ruxsat beriladi, keyin sovuq suv bilan yuviladi.

Chuqurroq chivinli piyola ichiga baqlajon, qo'ziqorin, sariq loviya, qovoq va pomidor bo'laklarini qatlamlarga joylashtiring. Sarimsoqni kichkina qirg'ichga qo'ying va ustiga qo'ying. Sabzavotlarni zaytun moyi, tuz bilan seping va quritilgan faslag'an seping. Idishni alyumin folga bilan yoping va sabzavotlar sharbatini qoldirib, juda yumshoq bo'lguncha pechga qo'ying.


To'ldirish uchun:
1 osh qoshiq sariyog '
1 piyoz, mayda tug'ralgan
150 gramm pastırma, mayda tug'ralgan
200 gramm muzlatilgan sabzavotlar
tuz
Qalapmir
100 gramm chaqaloq ismaloq

Pancake xamiri uchun:
1 stakan un
3 tuxum
tuz
1 stakan sut

Pancake tortini yig'ish uchun:
O'simlik yog'i
200 gramm mozzarella, maydalangan
1 osh qoshiq tomat sharbati
Issiq qalampir bo'laklari, bezatish uchun
Yangi kekik barglari bezatish uchun


Marinadlangan pomidor va bodring yoki sabzavot aralashmasi - eng mazali chiqadi!

Qo'riqxona uzoq vaqt xona haroratida saqlanadi (agar sizda qolgan bo'lsa) va tuzlamoq xushbo'y va muvozanatli shirin ta'mga ega. Bodring, hatto horseradish bo'lmasa ham, juda pishiq bo'ladi va pomidor - og'zingizda eriydi! Buni sinab ko'ring va boshqa retseptlar bilan tajriba o'tkazishni xohlamaysiz.

Tarkibi:

1 litrli banka uchun:

& # 8211 500 gr bodring va / yoki pomidor

& # 8211 ½ choy qoshiq 70% sirka (yoki 25 ml 9% sirka)

1,5 litrli banka uchun:

& # 8211 800 gr bodring va / yoki pomidor

& # 8211 1 choy qoshiq 70% sirka (yoki 50 ml 9% sirka)

Marinad uchun:

Tayyorgarlik usuli:

1. Bodringni yangi shimgich bilan yaxshilab yuvib tashlang, agar mavjud bo'lsa, barcha oq qoldiqlarni va tikanlarni olib tashlang. Tozalangan bodringni sovuq suvda 2 soat davomida namlang, shunda ular namlikni yutadi va tuzlamoqni o'zlashtirmaydi.

2. Pomidorlarni yuving va tish pichog'i bilan umurtqa pog'onasi yonida bir necha joyga yopishtiring.

Maslahat. Yangi va buzilmagan sabzavotlarni tanlang.

3. Idishlarni pishirish soda va yangi shimgich bilan yuving, keyin bug'da 10 daqiqa (1,5l) yoki 5 daqiqa (1l) sterilizatsiya qiling. Qopqoqlarni 3 daqiqa qaynatib oling.

4. Sarimsoqni tozalang va kuchukchalarni yaxshilab yuving.

5. Bolgar qalampirini yuving, dastani urug'lar bilan olib tashlang va bo'laklarga bo'ling.

6. Dafna barglari va arpabodiyon gullarini qaynoq suvga bir necha daqiqa davomida turli idishlarda soling.

7. Agar xohlasangiz, bodringning uchlarini kesib oling.

8. Idishlarning tagiga sarimsoq, dafna yaprog'i, arpabodiyon, xushbo'y qalampir, qora murch va bolgar qalampirini qo'shing.

9. Idishlarni iloji boricha ixcham qilib pomidor va / yoki bodring bilan to'ldiring, boshqa arpabodiyon gulini qo'shing va qovoqlari bilan yoping.

10. Idishlarni qaynoq suv bilan to'ldiring va pomidorni qopqoq ostida 15 daqiqaga qoldiring.

11. Idishlarni bodring bilan to'ldiring, 10 daqiqaga qoldiring, so'ngra suvni yirtqichlardan to'kib tashlang, qaynab turgan holga keltiring, yana bankalarga quying va yana 10 daqiqaga qoldiring.

12. Marinadni nisbatlarini hisobga olgan holda tayyorlang, uni qaynatib oling va olovni o'chiring.

13. Idishdagi suvni lavaboga to'kib tashlang, qaynab turgan tuzlamoq bilan to'ldiring, har bir idishga sirka qo'shing, vidalang, teskari o'giring va to'liq sovushini iliq narsa bilan yopib qo'ying.

Hammasi oddiy va mazali. Qishda siz bodring va xushbo'y pomidorlardan bahramand bo'lasiz!


Bizning axborot byulletenimizga obuna bo'ling! Siz olasiz Yangiliklar, retsept, tezkor menyular, ma `lumot uchun sog'ligingiz!

Nima uchun GoostoMix

GoostoMix - bu zamonaviy odamning oshxonasida faol va salomatlik va ovqatlanishga qiziqadigan bir qator foydali asboblarni taqdim etuvchi va tavsiya qiladigan platforma. Biz muvozanatli ovqatlanish bo'yicha maslahatlar, oson ta'riflar va kundalik menyuga lazzat va ozuqa berish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ingredientlar haqidagi ma'lumotlarni taklif etamiz.


Meva, sabzavot va urug'lar bilan to'yimli chayqatish retseptlari

Oziqlantiruvchi kokteyl - bu nonushta uchun ideal ichimlik, lekin siz kunning istalgan vaqtida ozuqa ekstraktidan bahramand bo'lishingiz mumkin! Siz har kuni ushbu xom ashyoni - ozuqaviy ekstraktni iste'mol qilsangiz, o'zingizni qanchalik kuch va sog'liqqa to'lganligingizga hayron qolasiz. Cheklovlardan oshib keting! Siz, albatta, ekstraktsiyalangan ozuqalarga asoslangan oziq -ovqatlarning ajoyib afzalliklarini his qilasiz. Qancha meva va sabzavotni ichimliklaringizga qo'ying! Uzun bo'yli stakanni asbobdan olib tashlang va kechqurun atirlar sifatida ikkinchi marta chayqaladigan ozuqaviy ichimlikdan bahramand bo'ling. Moyli urug'larni qo'shing! Oziq moddalar qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni shunchalik yaxshi his qilasiz!

Kuniga bir marta ozuqaviy portsiyadan boshlang. Oziqlantiruvchi dietaning ajoyib ta'sirini his qilganingizda, kuniga ikki porsiya to'yimli chayqash va # 8220nutrishakes & # 8221 ni sinab ko'ring. Va agar siz dietangiz uchun ko'proq maxsus ingredientlar, urug'lar yoki mevalarni qidirsangiz va sizning mahallangizda Plafarul bo'lmasa, biz bu erga qarashingizni maslahat beramiz: sog'lom turmush tarzingizni qo'llab -quvvatlaydigan do'konlar. Eng yaxshi natijaga erishish uchun biz blender, sharbat chiqargich, shaker, mikser, maydalagich, maydalagich va biz nima deb atasak ham shuni maslahat beramizki, ko'p funktsiyali qurilma sifatida tanilgan. NutriBullet. Ya'ni, agar siz Fitmix -ni sotib olish uchun bir oz ko'proq narx to'lashga tayyor bo'lmasangiz, u sifatli blenderni taklif qilayotgan narxidan ancha yuqori. Nutribullet. bu erda FITMIX taklifini ko'ring

Oziqlantiruvchi chayqatish retseptlari 1 -bosqich

Bunisi Haqiqatan ham to'yimli dieta sizga cheksiz energiya beradi, tinch uyqu, aqliy tiniqlik va umumiy farovonlik holati. Siz qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz! Oziqlantiruvchi kokteyllarni eyishni boshlaganingizdan so'ng, ismaloq yoki bahorgi ko'katlar kabi past ta'mli ko'katlardan foydalanishni tavsiya etamiz. Amaldagi mevalar o'z hidini osonlikcha yashiradi va shu tariqa vitaminlarga boy mazali ichimlikka ega bo'ladi. Ideal mustahkamlikni topish uchun har xil miqdordagi suv bilan tajriba o'tkazing.

Oziqlanish chayqalishi sizning kundalik hayotingizning bir qismiga aylanganidan so'ng, siz shirin, sho'r va tez ovqatlanishga bo'lgan ishtahangiz sezilarli darajada pasayishini ko'rasiz. Vujudingiz ozuqaviy ekstraktga asoslangan taomlarni iste'mol qilish qanchalik yoqimli ekanligini anglab etgach, siz faqat sog'lom ovqatlarga intilishni boshlaysiz.

Shok detoksifikatsiyasi retsepti

Detoksifikatsiya uchun retsept. Bu mazali mevali ichimlik bilan tanadan toksinlarni olib tashlang. Tarkibi: 1-2 hovuch yuvilgan ismaloq, 1 dona noksiz, 1 ta banan, 1 ta sopisiz olma, 1 stakan ananas, suv.

Oziqlantiruvchi mevali mevali kokteyl

Meva-uzum retsepti. Ushbu shirin va mazali flavonoidli ichimlik bilan o'zingizni saraton, yurak kasalliklari va viruslardan saqlang! 1-2 hovuch yuvilgan ismaloq, 1 stakan ko'k, 1 banan, 1 hovuch qulupnay, suv.

Oziqlantiruvchi Shake Immuniteti

Ko'proq immunitet. Sovuq mavsumda ham antioksidantlarga boy bu ichimlik bilan sog'lom bo'ling. Tarkibni silkiting: 1-2 hovuch yuvilgan ko'katlar, 1 ta banan, 1 ta tozalangan apelsin, 1 stakan ananas, 1 stakan ko'k, suv.

Oziqlantiruvchi chayqalish Erta tongda

Oziqlantiruvchi chayqalish Erta tongda. Ushbu mazali aralashma bilan kuningizni cheksiz energiya bilan boshlang. Oziqlantiruvchi chayqov ingredientlari: 1-2 qo'l ismaloq, 1 avakado, 1 stakan qulupnay, 1 stakan mango, ¼ stakan goji rezavorlari, suv.

Yong'oq nektarining chayqalishi

Yong'oq nektarining chayqalishi. Bu mazali aralashma bilan o'z fikringizni bildiring. Tarkibni silkiting: 1-2 qo'l ismaloq, 1 banan, 1 stakan qulupnay, 1 stakan qovun, 1/8 chashka yong'oq, suv.

Tonik Tropik Oziqlantiruvchi Shake

Tonik Tropik Oziqlantiruvchi Shake. Immunitet tizimini S vitaminiga boy ichimlik bilan yaxshilang. Shake tarkibiga quyidagilar kiradi: 2 ta bahor ko'kati, 1 avakado, yarim limon sharbati, 1 stakan mango, 1 stakan papayya, ¼ chashka qovoq urug'i, suv

Shake oqsillari fabrikasi

Shake oqsillari fabrikasi. Proteinga to'la, bu to'yingan aralash sizga soatlab energiya beradi. Bu to'yimli kokteyl tarkibiga quyidagilar kiradi: 2 ta bahor ko'kati, 1 avakado, 1 stakan malina, 1 apelsin, 1 stakan mango, 1/8 chashka kaju, suv.

Shaftoli to'yimli silkinish

Shaftoli to'yimli silkinish. Bu mazali aralashmaning tarkibida sog'lom yog'lar va mo'l -ko'l lazzat bor. Bu to'yimli chayqovning tarkibiy qismlari quyidagilardir: 2 ta bahorgi ko'katlar, 1 ta banan, 1 ta shaftoli, 1 stakan qovun, 1 stakan mayiz, suv.

NUTRISHAKE - ozuqaviy ekstraktga asoslangan ichimlik tanaga meva va sabzavotlarning eng yaxshisini berishni nazarda tutgan. Uning yordami bilan siz dietangizning mavzusi bo'lgan meva, sabzavot va urug'lardan barcha foydali moddalarni ajratib olishingiz mumkin NutriBullet meva va sabzavot sharbat chiqargichi.

NUTRISHAKElarning barcha kombinatsiyalari oddiy oddiy formulaga amal qiladi: 50% yashil barglar, 50% mevalar va ¼ chashka urug'lar, yog'li (yog'li urug'lar yoki "super stimulyatorlar"). Agar siz hozirgacha meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qilmagan bo'lsangiz, buni asta -sekinlik bilan qilish yaxshidir. Kuniga to'yimli chayqatishdan boshlang. Oziqlantirishni tayyorlash uchun bir hovuch yashil barglar va yana bir hovuch meva qo'shing. Dastlabki kunlarda siz ozgina shishib ketishingizni his qilishingiz mumkin, chunki tanangiz hozir qabul qiladigan ko'p miqdordagi tolaga ko'nikishi kerak. Xavotir olmang, bu tuyg'u tez orada yo'qoladi. Mumkin bo'lgan eng yaxshi natijaga erishish uchun, nonushta qilish uchun to'yimli chayqatishdan boshlang va kunning ikkinchi yarmida. Oziqlantiruvchi kokteyl ham ajoyib desert bo'lishi mumkin, lekin ayniqsa sog'lom!

Ehtiyot bo'ling: Agar siz biron bir davolanayotgan bo'lsangiz, ayniqsa xolesterinni kamaytiradigan dorilar, antikoagulyantlar, qon bosimi uchun dorilar, tinchlantiruvchi vositalar yoki antidepressantlarni qabul qilsangiz, oziq-ovqat chayqash retseptlarini ishlatishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.

Oziqlantiruvchi chayqatish retseptlari 2 -bosqich

Endi siz ozuqa moddalarini olish bo'yicha mutaxassis bo'lishga ketyapsiz, sabzavotlarni birlashtirish va yangi vitamin va minerallarni iste'mol qilish vaqti keldi! Siz to'yimli kokteyllarni iste'mol qilishga o'rganganingizda, ingredientlar haqida gap ketganda ehtiyot bo'ling. Sabzavot, meva, ko'katlar va urug'larni chayqatishga qanchalik ko'p o'zgartirsangiz, shuncha ozuqaviy foyda olasiz. Ikkinchi bosqichdagi ba'zi ko'katlarning ta'mi birinchi bosqichda iste'mol qilingan ko'katlardan farq qiladi. "Yashil" ingredientlarning ta'mini muvozanatlash uchun shirin mevalar va urug'larni qo'shing. Bodom, kaju va yong'oq ta'mni yoqimli tarzda muvozanatlaydi va kerakli oqsillarni ichimlikingizga olib keladi.

Kundalik jadvalingizga ikkinchi marta chayqalish vaqti keldi. NutriShake ichimliklari kechki ovqatdan keyin ajoyib tushlik yoki hatto shirin bo'lishi mumkin. Oziqlantiruvchi moddalarni dietangizga qanchalik ko'p qo'shsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Uning yordami bilan siz dietangizning mavzusi bo'lgan meva, sabzavot va urug'lardan barcha foydali moddalarni ajratib olishingiz mumkin NutriBullet meva va sabzavot sharbat chiqargichi. Siz yanada yoqimli uyqudan, cheksiz kuchdan va og'riqdan xalos bo'lasiz. Kunning ikkinchi NutriShake ichimlik sharafiga!

Energy Shake Elixir retsepti

Energiya silkitadigan iksir. Qo'shimcha energiya olish uchun bu mazali va quvvatlantiruvchi ichimlikni sinab ko'ring. Bu to'yimli kokteyl quyidagi ingredientlarni o'z ichiga oladi: 2 ta yuvilgan bahor ko'kati, 1 ta banan, 1 stakan qizil uzum, 1 dona nok yadrosi, 1/8 chashka yong'oq, suv.

Yoshlik favvorasini silkiting

Yoshlar favvorasi. Vaqt beradigan bu aralashmaning lazzatlanishidan bir necha yosh yoshroq ko'ring va ko'ring. Tarkibi Nutritiv favvora yoshlarini silkitadi: 2 qo'l yuvilgan ismaloq, 1 stakan qizil uzum, 1 banan, 1 stakan qulupnay, 1/8 chashka bodom, 1 choy qoshiq maca kukuni, suv.

Oziqlantiruvchi Shake uzoq umr iksir

Oziqlantiruvchi Shake uzoq umr iksir. Bu engil va jonli aralashma bilan siz yillar qanday yo'qolishini his qilasiz. Tarkibi: 2 ta romain salatasi, 1 avakado, 1 bodring, 1 stakan qovun, ¼ kaju chashka, 1 yalpiz barglari, suv.

Geyji bilan uyg'on

Geyji bilan uyg'on. Kuningizni antioksidantlarga boy bu ichimlik bilan boshlang. Tarkibi: 2 stakan marul, 1 stakan qovun, 1 stakan qovun, 1 banan, 1/8 chashka goji rezavorlari, suv.

Candy tabiatini silkit

Candy Nature -ni silkiting, Qo'shimcha energiya uchun bu vitaminli ichimlikni sinab ko'ring. Tarkibni silkiting: 2 stakan marul, 1 nok yadrosi, 1 olma yadrosi, 1 stakan ko'k, 1 banan, 1 choy qoshiq maca kukuni, suv.

Antioksidant silkinish

Antioksidantlar bilan to'yimli silkinish. Bu mazali ichimlik bilan qarilikka qarshi kurashing va umringizni uzaytiring. Tarkibi: 2 hovuch marul, 1 banan, 1 apelsin, 1 stakan ananas, 1 stakan mango, ¼ stakan bodom, suv.

Oziqlantiruvchi chayqatish retseptlari 3 -bosqich

Tabriklayman. Siz uchinchi bosqichga yetdingiz! Yana ko'katlarga tayyormisiz? Albatta! Aytganimizdek to'yimli chayqalishlar dunyosida "qanchalik achchiq bo'lsa, shunchalik sog'lom bo'ladi!" Achchiq ko'katlar, masalan, qayla va shveytsar lavlagi, suyak tizimini mustahkamlovchi minerallar - kaltsiy va magniyning ajoyib miqdorini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, quyuq va achchiq ko'katlar saratonga qarshi kurashda bizga yordam beradigan antioksidantlarga boy - masalan, beta -karotin, E vitamini va marganets. Xitoy tibbiyotida jigar uchun foydali deb hisoblangan bu ko'katlar detoksifikatsiyaning haqiqiy manbai hisoblanadi. Uchinchi bosqichda, siz tayyorlagan har bir oziqlantiruvchi ozuqa tarkibida ko'proq ozuqa bo'lishi kerak. Urug'lar va yong'oqlardan tashqari, to'yimli chayqatishni a SUPER Nutritious Shake, har qachongidan ham vitamin va ozuqalarga boy.

Goji rezavorlari Ular aminokislotalarga, minerallarga va vitaminlarga boy, shuning uchun ular qarish jarayonini sekinlashtiradi, immunitet tizimini yaxshilaydi va ko'rishni himoya qiladi. Maca kukuni ichimlikingizga qahvaga o'xshash xushbo'y hid beradi. Maka mevasi organizmning toksinlarga chidamliligini oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Va nihoyat, acai rezavorlari immunitetga foydali ta'siri, og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi, sochlar va terining porlashiga hissa qo'shishi bilan mashhur.

Shake Life Blast

Shake Life Blast. Kuningizni kaltsiy va magniy portlashi bilan boshlang. Boshqa hech qanday qo'shimchaning ta'mi shunchalik yaxshi emas! Tarkibi: 1-2 qatlam yuvilgan qayla, 1 chuqur shaftoli, 1 banan, 1 hovuch qulupnay, 1/8 chashka zig'ir urug'i, 1/8 chashka goji rezavorlari, suv.

Sog'lom ovqat hazm qilishni yaxshilang

Sog'lom hazm qilishni yaxshilang. Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi. Fermentlarga boy, ular ananas bilan aralashadi. Bu ovqat hazm qilish tizimining har qachongidan ham yaxshiroq va oson ishlashiga yordam beradi. Tarkibi: 1-2 qo'l yuvilgan shveytsar lavlagi, 1 banan, 1 stakan tozalangan ananas, 1 olma, 1 stakan ko'k, ¼ stakan ho'l goji rezavorlari, suv.

Jigar va yo'g'on ichak uchun tonik silkinish

Jigar va yo'g'on ichak uchun tonik silkinish. Bu mazali taom bilan tanangizni detoksifikatsiya qiling. Tarkibi: 1-2 hovuch yuvilgan karam barglari, 1 banan, 1 stakan ananas, 1 stakan qizil uzum, ¼ stakan kenevir urug'i, suv.

Vitality Shake

Vitality Shake Hayotiylik aralashmasi: banan va rezavorlar. Banan va rezavorlar aralashmasidan tezda energiya ulushini oling. Tarkibi: 2 ta qayla, 1 ta banan, 2 ta anjir, 1 ta tozalangan olma, 1 hovuch ko'k, 1/8 chashka yong'oq, ¼ stakan acai mevasi, Suv.

Coleacado ozuqaviy chayqalishi

Koleakadoni silkit. Oziqlantiruvchi moddalarga boy ichimlik yordamida stressni kamaytiring. Tarkibi: 2 ta qayla, 1 avakado, 1 stakan qovun, qizil uzum, 1 choy qoshiq maca kukuni, ¼ stakan qulupnay, suv.

Oziqlantiruvchi tarvuz chayqaladi

Oziqlantiruvchi tarvuz chayqatiladi. O'zingizning tolaning bir qismini maksimal darajada oshiring va tarvuz SHAKE bilan ortiqcha funtdan qutuling, bu sizning og'zingizni sug'orib qo'yadigan ichimlik. Tarkibi: 2 qo'l qayla, 1 banan, 1 stakan uzum, 1 stakan qovun, 1 qo'l qulupnay, 1/8 chashka kaju, suv.

Ko'proq kuch sarflang

Ko'proq kuch sarflang. Mazali va to'yimli Power Stimulus yordamida tezlikni tezlashtiring. Tarkibi: 2 qo'l Shveytsariya lavlagi, 1 banan, 1 nektarin, 1 stakan ko'k, ¼ chashka goji rezavorlari, Suv.

Mix Elvetianni aralashtiring

Elvetni aralashtiring. Bu aralashmani lazzat va ozuqa bilan to'ldiring: 2 qo'l Shveytsariya lavlagi, 1 banan, 1 olxo'ri, 1 stakan yashil uzum, 1/8 chashka qovoq urug'i, Suv.

Erkin radikallarga qarshi silkiting

Erkin radikallarga qarshi silkiting. Erkin radikallarga qarshi kurash. KO erkin radikallari bu mazali ichimlik bilan bir mushtda. Tarkibi: 1 hovuch shveytsariya lavlagi, 1 avakado, 1 stakan tarvuz, 1 stakan qora, 1 anjir, ½ stakan ko'k, 1/8 chashka zig'ir urug'i, suv.

Uning yordami bilan siz dietangizning mavzusi bo'lgan meva, sabzavot va urug'lardan barcha foydali moddalarni ajratib olishingiz mumkin NutriBullet meva va sabzavot sharbat chiqargichi.


Yuvilgan qo'ziqorinlarni tozalang va to'kib tashlang, oyoqlarini olib tashlang, so'ngra shlyapaning ichiga zaytun moyi va bir chimdik tuz seping, bir -birining yoniga, oyog'ini tepaga, tepsiga qo'ying va pechga qo'ying. 20 daqiqa, qaynatiladi.

Qolgan yog'da mayda kubiklarga bo'linib ketgan kaizer bo'lagini qovuring, so'ng muzlatilgan sabzavotlar, bir chimdik tuz, ziravorlar va suvsizlangan sabzavotlar aralashmasini qo'shing, 100 ml suv qo'shing, qopqog'i bilan yoping va qoldiring. taxminan 15 daqiqa qaynatib oling. Yong'inni o'chiring va panani yana 5 daqiqa qopqoq bilan yopib qo'ying.

Qo'ziqorinli patnisni o'choqdan va bosh kiyimlarning har bir teshigidan olib tashlang, bir osh qoshiq o'simlik aralashmasini qo'shing, so'ngra har bir aralashmaning ustiga pishloqning kichik bo'laklarini qo'ying va yana 10 daqiqa o'choqqa qo'ying. 10 daqiqadan so'ng. tovoqni olib tashlang va uni sabzavot aralashmasidan, har bir shlyapa bilan to'ldiring va to'ldiring. Sovuq yoki issiq xizmat qiling! Yoqimli ishtaha!


Pishloq va sabzavotlar bilan kvish

Kish - bu o'ziga xos tort (u meva bilan bo'lishi mumkin, lekin shu bilan birga, agar u mevali bo'lsa, u shirin bo'lishi shart emas, bilaman, o'ralgan narsalar), tarkibida go'sht, sabzavotlar, pishloq bo'lishi mumkin. tuxum sut yoki qaymoq bilan uriladi. Men sizga "Clean Plitalar" menyusiga kiritilgan retseptni ko'rsataman, shuning uchun yog'lar va boshqalar biroz pastroq.

8 ta porsiya uchun (agar siz kattalashtirsangiz, kattalarda bo'lgani kabi, 6 yoki 4 tasi chiqadi) men 200 gramm un, 60 gramm sariyog ', 2 chimdik tuz, besh osh qoshiq sovuq suv ishlatardim. Bu xamir uchun.

Men barcha ingredientlarni yoğurdim va yumshoq xamir oldim. Sovutgichdan sovuq suv ishlatganim uchun qobig'ini sovuqqa qo'ymadim.

Men uni sariyog 'bilan yog'langan skovorodkada yoyib, vilkalar bilan sanchdim.

Men to'ldirishni tayyorladim, avval bolgar qalampirini, bir piyoz yashil piyozni va ularning yonida maydanoz barglarini yuvdim va maydaladim.

Men 200 gramm pishloqni maydalab, uchta kaltaklangan tuxum va ikki osh qoshiq qaymoq bilan aralashtirdim.

Keyin bularning barchasini maydalangan sabzavotlar bilan aralashtirdim.

Men aralashmani skovorodkadagi xamirga quyib, panani 200 darajaga qadar qizdirilgan pechga qo'ydim. Men pishirgandan keyin haroratni 180 darajaga tushirdim. 20-23 daqiqadan so'ng men pechni pechdan va qozondan olib chiqdim.

Yoniga limonli yalpizli choy ham qo'ydim.

Men o'zim xohlagan narsani aytaman, rostini aytaman.


Sabzavot aralashmasi bilan no'xat oqsili, 500 g, Dacia zavodi

Sabzavotlar aralashmasi mazali retseptlar uchun juda mos keladi va tayyorlash tez va oson.

Tayyorgarlik takliflari:
1. Diyetik preparat:
Blenderda aralashtiring:
- sabzavot aralashmasi bilan 100 g no'xat oqsili
- 200 ml issiq suv
- 3 tuxum
- 5 tish sarimsoq
- 1 kichik piyoz
- 1 choy qoshiq zerdeçal
- 2 kub muzlatilgan ismaloq
- ta'mga ko'ra tuz
Aralash yog 'bilan yog'langan va jo'xori uni bilan qoplangan panga solinadi. Qaynatilgan sabzavotlar bilan bezang, ustiga urug'lar aralashmasi qo'shilishi mumkin. Hammasini pechda 20 daqiqa 150 ° C da saqlang.

2. Pizza:
Blenderda aralashtiring:
- sabzavot aralashmasi bilan 100 g no'xat oqsili
- 3 tuxum
- ziravorlar: qalampir, sarimsoq, qalampir, zerdeçal, tuz, ta'mga.
Bir oz yog 'bilan yog'langan skovorodkada tekis tepa (qalinligi 1 sm), tomat sosu va maydalangan pishloq bilan yog'lang, ularning ustiga siz xohlagan ingredientlar (pomidor bo'laklari, avakado bo'laklari, salam bo'laklari, makkajo'xori donalari) soling. , qo'ziqorin va zaytun).
Aralashmani pechda 20 daqiqa davomida 150 ° C da pishiring.


Tabiiy tuz va vitaminlar bilan saqlangan holda, sabzavot konsentratini sho'rvalarda, bulonlarda ishlatish mumkin.

Mazali, nozik tuzilishga ega bo'lgan sos kartoshkaning bir qismi, biftek yoki burger bilan to'g'ri keladi.

Qanday va nima pishiramiz. Sog'lom hayot. Yaxshi tuyg'u. Baxt va aniq kunlar. Salomatlik va hayotdagi muvozanatni saqlashga yordam beradigan ma'lumotlar.


Pishgan sabzavotlarni reyhan bilan aralashtiring

Pishgan sabzavotlarni reyhan bilan aralashtiring dan: baqlajon, qovoq, qo'ziqorin, pomidor, sariq loviya, sarimsoq, zaytun moyi, tuz, reyhan.

Tarkibi:

  • 1 baqlajon
  • 1 qovoq
  • 2 katta qo'ziqorin
  • 3 ta pomidor
  • 1 hovuch sariq loviya
  • 1 bosh sarimsoq
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • tuz
  • reyhan

Tayyorlash usuli:

Yuvilgan sabzavotlarni qalinroq bo'laklarga bo'ling. Baqlajonlarni tuzlang va ozgina to'kib tashlang, keyin sovuq suv bilan yuving.

Giyananing chuqurroq idishiga baqlajon, qo'ziqorin, sariq loviya, keyin qovoq va pomidor bo'laklarini joylashtiring. Siz sarimsoqni kichkina qirg'ichga solib, ustiga qo'yasiz.

Sabzavotlarni zaytun moyi, tuz bilan seping va quritilgan faslag'an seping. Idishni alyumin folga bilan yoping va sabzavotlar sharbatini qoldirib, juda yumshoq bo'lguncha o'choqqa qo'ying.


Video: 2TA MASALIQDAN TAOM!ONAM ORGATGAN TAOM - NON SOLDI (Dekabr 2022).