Yangi retseptlar

Shirin no'xat va avakado


Tarkibi

  • 1 stakan muzlatilgan no'xat, erigan
  • 3 osh qoshiq suv
  • 1 osh qoshiq ohak sharbati
  • 1 Katta pishgan avokado, tozalangan
  • 2 osh qoshiq yangi cilantro
  • Zira va chili kukuni ta'mga qarab

Yo'nalishlar

Ziravorlardan tashqari barcha ingredientlarni bir piyola ichiga qo'shing, maydalang yoki maydalagichga joylashtiring va silliq bo'lguncha qayta ishlang. Ziravorlarni ta'mga qo'shing va kraker yoki pita chiplari bilan xizmat qiling.

Yo'nalishlar

Ziravorlardan tashqari barcha ingredientlarni bir piyola ichiga qo'shing, maydalang yoki maydalagichga joylashtiring va silliq bo'lguncha qayta ishlang. Ziravorlarni ta'mga qo'shing va kraker yoki pita chiplari bilan xizmat qiling.

Oziqlanish faktlari

Porsiya 4

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 108

Folat ekvivalenti (jami) 60 mkg 15%


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni guakamolning qoniqishini ta'minlaydi, sizni sust, og'ir yoki shishgan holda qoldirmaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, an'anaviy guakamolga qaraganda, har bir xizmatga taxminan yarmi yog'i bor, bu uni yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, bu sizning uyingizda tanlab ovqatlanadiganlar bo'lsa, baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz qidirayotgan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat haqidagi hikoyalar topilsa, noldan narsalarni tayyorlashda tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga (hatto sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan ham) erishish oson. Biroq, biz har doim ham do'kondan sotib olinadigan mahsulotlarga kiradigan hamma narsani bila olmaymiz, zararli mahsulotlar ko'pincha biz sezmay turib yashiramiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni guakamolning qoniqishini ta'minlaydi, sizni sust, og'ir yoki shishgan holda qoldirmaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizni yaxshi ko'radi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, u an'anaviy guakamolga qaraganda har bir xizmatga taxminan yarim yog'ni o'z ichiga oladi, bu esa yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, agar sizda tanlab ovqatlanadiganlar oilasi bo'lsa, bu baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz qidirayotgan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat haqidagi hikoyalar topilsa, noldan narsalarni tayyorlashda tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga (hatto sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan ham) erishish oson. Biroq, biz har doim ham do'kondan sotib olinadigan mahsulotlarga kiradigan hamma narsani bila olmaymiz, zararli mahsulotlar ko'pincha biz sezmay turib yashiramiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida tezkor qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni guakamolning qoniqishini ta'minlaydi, sizni sust, og'ir yoki shishgan holda qoldirmaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatingizda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, an'anaviy guakamolga qaraganda, har bir xizmatga taxminan yarmi yog'i bor, bu uni yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, agar sizda tanlab ovqatlanadiganlar oilasi bo'lsa, bu baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz qidirayotgan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat mahsulotlari haqida hikoyalar topilsa, tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini (hatto sog'liqni saqlash do'konlaridan ham) noldan yaratish mumkin. Biroq, biz har doim ham do'kondan sotib olinadigan mahsulotlarga kiradigan hamma narsani bila olmaymiz, zararli mahsulotlar ko'pincha biz sezmay turib yashiramiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida tezkor qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni guakamolning qoniqishini ta'minlaydi, sizni sust, og'ir yoki shishgan holda qoldirmaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, u an'anaviy guakamolga qaraganda har bir xizmatga taxminan yarim yog'ni o'z ichiga oladi, bu esa yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, bu sizning uyingizda tanlab ovqatlanadiganlar bo'lsa, baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz qidirayotgan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat mahsulotlari haqida hikoyalar topilsa, tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini (hatto sog'liqni saqlash do'konlaridan ham) noldan yaratish mumkin. Biroq, biz har doim ham do'kondan sotib olinadigan mahsulotlarga kiradigan hamma narsani bila olmaymiz, zararli mahsulotlar ko'pincha biz sezmay turib yashiramiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni gavdalanib, og'ir yoki shishib ketmasdan, an'anaviy guakamolning qoniqishini ta'minlaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagi olib tashlangan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, u an'anaviy guakamolga qaraganda har bir xizmatga taxminan yarim yog'ni o'z ichiga oladi, bu esa yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, bu sizning uyingizda tanlab ovqatlanadiganlar bo'lsa, baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz izlagan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat haqidagi hikoyalar topilsa, noldan narsalarni tayyorlashda tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga (hatto sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan ham) erishish oson. Biroq, biz har doim ham do'kondan sotib olinadigan mahsulotlarga kiradigan hamma narsani bila olmaymiz, zararli mahsulotlar ko'pincha biz sezmay turib yashiramiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni gavdalanib, og'ir yoki shishib ketmasdan, an'anaviy guakamolning qoniqishini ta'minlaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, u an'anaviy guakamolga qaraganda har bir xizmatga taxminan yarim yog'ni o'z ichiga oladi, bu esa yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, agar sizda tanlab ovqatlanadiganlar oilasi bo'lsa, bu baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz qidirayotgan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat haqidagi hikoyalar topilsa, noldan narsalarni tayyorlashda tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga (hatto sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan ham) erishish oson. Biroq, biz har doim ham do'konda sotib olinadigan oziq-ovqat mahsulotlariga kiradigan hamma narsani bilmaymiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida tezkor qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni guakamolning qoniqishini ta'minlaydi, sizni sust, og'ir yoki shishgan holda qoldirmaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, u an'anaviy guakamolga qaraganda har bir xizmatga taxminan yarim yog'ni o'z ichiga oladi, bu esa yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, agar sizda tanlab ovqatlanadiganlar oilasi bo'lsa, bu baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz izlagan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat mahsulotlari haqida hikoyalar topilsa, tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga (hatto sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan ham) noldan narsalarni tayyorlash osonroq bo'ladi. Biroq, biz har doim ham do'kondan sotib olinadigan mahsulotlarga kiradigan hamma narsani bila olmaymiz, zararli mahsulotlar ko'pincha biz sezmay turib yashiramiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan sog'lig'i yaxshi odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu litmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida tezkor qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlarini ishlatadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni gavdalanib, og'ir yoki shishib ketmasdan, an'anaviy guakamolning qoniqishini ta'minlaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taomning yog'i nisbatan past edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagi olib tashlangan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, u an'anaviy guakamolga qaraganda har bir xizmatga taxminan yarim yog'ni o'z ichiga oladi, bu esa yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zida dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, agar sizda tanlab ovqatlanadiganlar oilasi bo'lsa, bu baxt bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz kechki ovqatga oz qolganingizda, bir sumka muzlatilgan shirin no'xat siz izlagan tez, oson va sog'lom yonma -yon taom bo'lishi mumkin!

Fermadan olingan barcha ovqatlar
Zamonaviy qulayliklar va oziq-ovqat mahsulotlari haqida hikoyalar topilsa, tez, oldindan tayyorlangan yoki qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini (hatto sog'liqni saqlash do'konlaridan ham) noldan yaratish mumkin. Biroq, biz har doim ham do'konda sotib olinadigan oziq-ovqat mahsulotlariga kiradigan hamma narsani bilmaymiz. "Quvonchli qorin" da biz tez-tez ishlatadigan, sog'lom odam uchun yaxshi qoida-"U fermada o'sadimi?" Ushbu lakmus testidan foydalanish sizga har qanday vaqtda eng sog'lom ovqatni tanlash to'g'risida tezkor qaror qabul qilishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan tuzilishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar retsepti, chindan ham to'yimli, uy qurilishi taomlarini eyishga imkon beradi. Sweac Pea & Avocado Guacamole faqat oziq -ovqat tarkibiy qismlaridan foydalanadi va shirin no'xat erigan bo'lsa, uni tayyorlash uchun besh daqiqa vaqt ketadi. Agar ular bo'lmasa, jarayonni tezlashtirish uchun ularni pechka ustiga tez qizdirish yoki ustidan issiq suv quyish mumkin. Biz qilolmaymiz har doim to'liq ovqat iste'mol qiling va biz o'zimizdan mukammallikni kutmasligimiz kerak, lekin qancha ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi!


AYURVEDIKA TAHLIL

Siz qaymoqli guakamolni yaxshi ko'rasiz, lekin ovqat hazm qilish og'irligini yoqtirmaysizmi? Bu engilroq, shirinroq alternativa sizni guakamolning qoniqishini ta'minlaydi, sizni sust, og'ir yoki shishgan holda qoldirmaydi. Yangi, bahorli shirin no'xat avakadoning tabiiy yog'liligini muvozanatlaydi, o'tkir piyoz va quritilgan kimyon esa kapkaga mos guakamolni yaratadi, bu sizning ta'mingizga yoqadi. Nonushta uchun tuxum bilan xizmat qiling, keyingi kechki ovqatingizda kraker yoki kechki ovqatga jigarrang guruch yoki salat qo'shing. Sizning tanangiz sizga rahmat aytadi!

Guacdan o'ting, iltimos!
Guakamol qadimgi Aztek madaniyatidan kelib chiqqanligini bilasizmi? Azteklar an'anaviy ravishda guakamolni dengiz tuzi, piyoz va pomidor bilan yangi avakadoni maydalab tayyorladilar. malcajete (ohak va zararkunanda). Bu qoniqarli, yog'li taom nisbatan past yog'li edi. Avakado Lotin Amerikasida asosiy oziq-ovqat mahsuloti edi, chunki u yurakka foydali yog'larning ajoyib manbai va vitaminlarga boy. Yog'larni hazm qilishda qiynalgan, o't pufagini olib tashlagan yoki kapa tuzilishi mustahkam bo'lgan odam uchun avokado juda og'ir bo'lishi mumkin. Garchi guakamolning bu xilligi hali ham avakadoga ega bo'lsa-da, an'anaviy guakamolga qaraganda, har bir xizmat uchun yog'ning yarmiga yaqini bor, bu yog'li ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib o'rnini bosadi.

Shirin no'xatning sog'likka ajablantiradigan foydalari
Shirin no'xat ba'zan dukkakli oilaning eng shirin, to'yimli bo'lmagan a'zosi sifatida yomon obro'ga ega bo'ladi. Ammo bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas! Shirin no'xat eng oson hazm bo'ladigan dukkakli ekinlardan biri bo'lib, ularni tolalar va oqsillarning ideal manbaiga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqatlanishdan keyin o'zingizni qoniqtirishingizga yordam beradi. Ular tarkibida antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi ozuqa moddalari ko'p, bu ularga tabiiy sovutish xususiyatlarini beradi, ular ovqat hazm qilishni tinchlantiradi, shuningdek oksidlanish shikastlanishlari va ayrim saraton kasalliklaridan himoya qiladi. Aslida, shirin no'xat omega-3s va alfa-linolenik kislotaning (ALA) yaxshi manbai ekanligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham sog'liq uchun foydasi bilan mashhur.

Qolaversa, shirin no'xat odatda bolalarga juda yoqadi, bu sizning uyingizda tanlab ovqatlanadiganlar bo'lsa, baxt bo'ladi. So, next time you are short on time for dinner, a bag of frozen sweet peas may just be the quick, easy, healthy side dish you've been seeking!

Whole Foods from the Farm
With modern conveniences and grocery story finds, it is easy to fall into a pattern of reaching for quick, pre-made, or processed foods (even from health food stores) over making things from scratch. However, we don't always know everything that goes into store-bought foods, unhealthy ingredients often hide in these foods without us noticing. A good rule for the health-minded individual that we often use at Joyful Belly is "Does it grow on a farm?" Using this litmus test can help you make quick, on-the-spot decisions about the healthiest food choice at any given time. Having a handful of whole foods recipes that you can make with limited time really makes eating nutritious, homemade meals possible. Sweet Pea & Avocado Guacamole uses only whole food ingredients and takes about five minutes to make if the sweet peas are thawed. If they aren't, you can heat them up quickly on the stove or pour hot water over them to expedite the process. We cannot har doim eat whole foods and we should not expect perfection from ourselves, but the more whole foods you can eat, the better!


AYURVEDIC ANALYSIS

Do you love creamy guacamole but don't love the digestive heaviness that follows? This lighter, sweeter alternative provides the satisfaction of traditional guacamole without leaving you feeling sluggish, heavy, or bloated. Fresh, springy sweet peas balance the natural oiliness of avocado, while pungent raw onions and drying cumin create a kapha-friendly guacamole that will delight your taste buds. Serve with eggs for breakfast, crackers at your next dinner party, or add a scoop atop brown rice or a salad for dinner. Your body will thank you!

Pass the Guac, Please!
Did you know that guacamole hails from ancient Aztec culture? The Aztecs traditionally made guacamole by mashing fresh avocado with sea salt, onions, and tomatoes in a molcajete (mortar and pestle). This satisfying, oily dish was relatively low in fat. Avocado was a staple in Latin America, in part because it is a great source of heart-healthy fats and a rich source of vitamins. Despite being a health food, avocados may be too heavy for someone who has difficulty digesting fats, has had their gallbladder removed, or who has a naturally sturdy kapha constitution. While this variation on guacamole still has avocado, it has about half the fat per serving than traditional guacamole, making it a great replacement for those trying to avoid high-fat foods.

The Surprising Health Benefits of Sweet Peas
Sweet peas sometimes get a bad reputation for being the sweetest, most non-nutritious member of the legume family. But this couldn't be further from the truth! Sweet peas are among the most easily digestible legumes, making them an ideal source of fiber and protein. This means they can help you stay regular and feel satisfied after meals. They are also high in antioxidants and anti-inflammatory nutrients, which gives them natural cooling properties that soothe your digestion while also offering protection from oxidation damage and certain cancers. In fact, there is some research showing that sweet peas are a good source of omega-3s and alpha-linolenic acid (ALA), both of which are both widely popularized for their health benefits.

In addition, sweet peas are normally very kid-friendly, which can be a blessing if you have a household of picky eaters. So, next time you are short on time for dinner, a bag of frozen sweet peas may just be the quick, easy, healthy side dish you've been seeking!

Whole Foods from the Farm
With modern conveniences and grocery story finds, it is easy to fall into a pattern of reaching for quick, pre-made, or processed foods (even from health food stores) over making things from scratch. However, we don't always know everything that goes into store-bought foods, unhealthy ingredients often hide in these foods without us noticing. A good rule for the health-minded individual that we often use at Joyful Belly is "Does it grow on a farm?" Using this litmus test can help you make quick, on-the-spot decisions about the healthiest food choice at any given time. Having a handful of whole foods recipes that you can make with limited time really makes eating nutritious, homemade meals possible. Sweet Pea & Avocado Guacamole uses only whole food ingredients and takes about five minutes to make if the sweet peas are thawed. If they aren't, you can heat them up quickly on the stove or pour hot water over them to expedite the process. We cannot har doim eat whole foods and we should not expect perfection from ourselves, but the more whole foods you can eat, the better!


Videoni tomosha qiling: SIMCITY BUILDIT SNIFFING STINKY SMELL (Sentyabr 2021).