Yangi retseptlar

Qulupnay, bodom va no'xat salatasi


"Menga atigi uchta yoki to'rtta asosiy ingredient juda yaxshi natija berishi haqiqatni yoqtiradi", - deydi van Boven bu shirin va xiralashgan salat haqida.

Tarkibi

  • 2 osh qoshiq oq sharob sirkasi
  • 2 choy qoshiq butun donli xantal
  • Kosher tuzi, yangi maydalangan qalampir
  • 1 stakan chig'anoqli yangi no'xat (taxminan 1 funt podadan) yoki muzlatilgan no'xat, erigan
  • 3 stakan chaqaloq arugula yoki suv serseri, qalin poyasi kesilgan
  • 8 untsiya yangi qulupnay, po'stlog'i, yarmi yoki to'rtdan biri katta bo'lsa (taxminan 2 stakan)

Retsept tayyorlash

  • Pechni 350 ° ga oldindan qizdiring. Kichik qirrali pishirish varag'iga bodomni yoyib, tostni qovuring, vaqti -vaqti bilan oltin jigarrang bo'lguncha, 8-10 daqiqa. Sovuq bo'lsin.

  • Katta idishda sirka, xantal, ko'knor urug'i va shakarni ko'pirtiring. Yog 'bilan aralashtiring; tuz va murch seping.

  • No'xatni qaynoq sho'r suvli katta yirtqichlardan porloq yashil va mayin bo'lgunga qadar pishiring, yangi no'xat uchun taxminan 5 daqiqa yoki muzlatilgan uchun 2 daqiqa. Drenaj; bir piyola muzli suvga solingan süzgeci o'tkazish. Drenaj.

  • Vinogrette arugula, qulupnay, no'xat, no'xat va bodom qo'shing; qoplamoq. Parmesan bilan tepada.

Yvette van Boven retsepti,

Oziqlanish tarkibi

4 ta porsiya, 1 ta porsiyada quyidagilar bor: Kaloriyalar (kkal) 280 Yog '(g) 23 To'yingan yog' (g) 4 Xolesterin (mg) 5 Uglevodlar (g) 15 Diyet tolasi (g) 5 Umumiy shakar (g) 6 Protein (g) 8 Natriy (mg) 330 Sharhlar bo'limi

Qulupnay, bodom va no'xat salat - retseptlar

Ismaloq, qovurilgan bodom, suvli qulupnay va ko'k pishloq mazali balsamik sirka bilan aralashtiriladi. Shov -shuvli kiyinish malina balsamik sirkasi, zaytun moyi, shakar, maydalangan piyoz, Worcestershire sousi, kunjut, paprika va haşhaş urug'idan tayyorlanadi. Keyin kamida bir soat davomida sovutiladi, shunda barcha lazzatlar aralashadi. Qovurilgan bodom va ko'k pishloqli bo'laklar bu salatni engil va tetiklantiruvchi yozgi taom uchun ajoyib tanlovga aylantiradi.

Qulupnay ismaloqli salat

  • 1/2 chashka zaytun moyi
  • 1/4 chashka malina balsamik sirka
  • 1/4 choy qoshiq Worcestershire sousi
  • 1/4 chashka oq shakar
  • 1/4 choy qoshiq paprika
  • 2 osh qoshiq kunjut urug'i
  • 1 osh qoshiq haşhaş urug'i
  • 1 osh qoshiq maydalangan qizil piyoz
  • 2 dona ismaloq, yuvilgan va bo'laklarga bo'lingan (10 untsiya)
  • 4 stakan dilimlenmiş qulupnay
  • 1/4 chashka bodom bo'laklari, qovurilgan
  • 1/4 chashka ko'k pishloq maydalanadi
  1. O'rta piyola ichida yog'ni, balzam sirkasini, Worcestershire sousini, shakarni, qalampirni, kunjutni, haşhaş urug'ini va maydalangan qizil piyozni aralashtiring. Qopqoq bilan yoping va bir soat davomida muzlatgichga qo'ying.
  2. Katta idishda ismaloq, qulupnay, bodom va ko'k pishloq bo'laklarini bir joyga to'plang. Tayyorlangan salat ustiga to'kib tashlang, to'kib tashlang va xizmat qiling.

Hosildorlik: 8 ta porsiya

Manba: allrecipes.com saytidan moslashtirilgan


Retseptlar haqida qisqacha ma'lumot

  • 1 stakan qaymoqli bodom
  • 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
  • 1 choy qoshiq asal
  • 1 choy qoshiq Dijon xantal
  • ¼ stakan malina sirkasi
  • 2 osh qoshiq balsamik sirka
  • 2 osh qoshiq jigarrang shakar
  • 1 stakan o'simlik yog'i
  • 1 bosh romain marul, yirtilgan
  • 1 pint yangi qulupnay, to'g'ralgan
  • 1 stakan maydalangan feta pishloq

O'rta olovda skovorodkada, bodomni tez-tez aralashtirib, engil qovurilgan bo'lguncha pishiring. Issiqlikdan olib tashlang va bir chetga qo'ying.

Bir piyola ichida sarimsoq, asal, Dijon xantal, malina sirkasi, balzam sirkasi, jigarrang shakar va o'simlik yog'ini ko'pirtirib, kiyimni tayyorlang.

Katta idishda, qovurilgan bodom, romashka salatasi, qulupnay va feta pishloqini aralashtiring. Kiyinish aralashmasi bilan yoping va xizmat qilish uchun silkiting.


Yozgi super shirinliklar!

Klassik taomlardan smetanik shaklda bahramand bo'ling! Bu to'rtta qiziqarli ichimliklar mersini keklari, PB & ampJ, yalpizli muzqaymoq, shaftoli va amp kremidan ilhomlangan.

Vaqti -vaqti bilan men har kuni yashil rangga ega bo'laman. Kick yaxshi muvozanatli mazali smetana bilan boshlanadi, lekin kunlar o'tishi bilan men burchaklarni kesishni boshlayman. Men juda ko'p suyuqlik qo'shaman, shunda blender tezda aralashadi va menga suvli smetana qo'yadi. Va suv haqida gapiradigan bo'lsam, bu bodom suti tugab qolganda ishlatiladi. Men muzni "qalinligi" nomi bilan qo'shaman va men lazzat qo'shadigan barcha ingredientlarni o'tkazib yubormoqchiman. Menga (bizda) ertalab birinchi bo'lib ichishim kerak bo'lgan narsa - bu asosan Kale Icy. Bilaman, bu yaxshi va sog'lom bo'lishi mumkin, lekin biz bu bargli ichimliklarni yutmaymiz va bir necha soatdan keyin och qolamiz.

Ammo, endi yoz bo'lgach, men o'zimning smetey o'yinimni qaytadan o'tkazishga qaror qildim va bu yangi retseptlar juda mazali va ular menga yozning to'rtta sevimli taomlaridan ilhomlangan: ko'k kek, shaftoli va krem. , PB & ampJ sendvichlari va yalpizli muzqaymoq. Boshqacha aytganda – smoothies uchun uyg'onishga arziydi! Bu post uchun men Butun Oziq-ovqat bozori bilan birlashib, o'simlikka asoslangan yangi protein kukunlarini sinab ko'rdim. Ularning qo'shimchalari tez -tez sotiladi, mahalliy do'koningizning sotuv varaqasini ko'rish uchun shu erni bosing!

Birinchisi: Blueberry Muffin Smoothie

Bu smetana nonushta uchun pishiriladigan eng yaxshi narsa! Uning kekka o'xshash ta'mi va qalinligi butun jo'xori uni. U tabiiy ravishda xurmo va bir chimdik dolchin bilan shirinlanadi. Men Whole Foods Market ™ o'simlik asosli oqsilidan foydalandim, bu o'simlik oqsillari (no'xat oqsillari, klyukva va kenevir oqsili) bilan to'la muvozanatli nonushta qiladi. Bundan tashqari, kukun tarkibidagi yashil qahva va yashil choy ekstraktlaridan ozgina yig'ib olinadi. Men ham bu smetana ichiga bir hovuch ismaloq tushirdim va bu juda aniq emas.

Shaftoli va kremli Pecan Smoothie

Men shaftoli sayyoradagi boshqa mevalarga qaraganda ko'proq yaxshi ko'raman, shuning uchun bu mening eng sevimli smetanim. Men buni birinchi marta qilganimda, men tatib ko'rdim va: "Bu muzqaymoq!" U bodom suti yoki hindiston yong'og'i suti bilan ishlaydi va pecans uni boy va qaymoqli qiladi. Whole Foods Market ™ o'simlik asosidagi oqsil oqsilni ko'paytirishi bilan birga vanilin va dolchinning yoqimli ta'mini qo'shadi. Men uni chindan ham qalin qilib, qoshiq bilan eyishni yaxshi ko'raman. Nonushtadan tashqari, men har kuni shirinlik uchun bu smetana yeyman.

O'tgan hafta men buni tayyorlayotganda, asosan, Whole Foods -ning qo'shimcha yo'lakchasida reyd o'tkazdim, bu oqsil kukunlarini sinab ko'rdi, bu mening yozgi smetanimni eng yaxshi maqtaydi. Oxir-oqibat, men 2 ta sevimlilarni tanladim va ikkalasi ham ajoyib tuzilishga ega va bepul va/yoki neytral ta'mga ega bo'lgan o'simlikka asoslangan ajoyib protein variantlari. Whole Foods Market ™ O'simliklarga asoslangan Fit Proteini, ayniqsa, Blueberry Muffin va Shaftoli va Cream Pecan smetanalarida yaxshi ishlaydi. 365 No'xat oqsili bu oxirgi 2 smetanada juda yaxshi – Strawberry PB & ampJ va Mint Chip – chunki uning ta'mi juda neytral.

Qulupnay PB va ampJ

Mevalar va er yong'og'i yog'i (yoki bodom yog'i)-bu men uchun eng yaxshi silliq kombinatsiya, lekin men bundan hech qachon xafa bo'lmayman. Bu menga har doim PB & ampJ sendvichini eslatadi va meni tushlikka qadar to'ydiradi. Bu smetani quyuqlashtirish uchun men chia urug'lari va 365 Everyday Value® no'xat oqsilidan foydalandim. Men ham unga ismaloqni qo'shdim va uni pushti rangda ushlab turish uchun kifoya qiladi. Agar siz juda ko'p ismaloq qo'shsangiz, u jigarrang bo'ladi, lekin u hali ham mazali bo'ladi.

Yalpiz chiplari

Bu smetana menga bolaligimdagi yozni eslatadi, chunki singlim har doim yalpizli shokoladli muzqaymoq buyurtma qilgan (men kukilar va qaymoqli qiz edim). Uni qaymoqli qilish uchun men muz kuplari, xurmo va 365 Everyday Value® no'xat oqsiliga muzlatilgan kokos sutidan foydalandim. Uning yashil rangi bir necha hovuch ismaloq va yaxshi hovuch yalpizdan olingan. Shokolad o'rniga kakao qoziqlari uni sog'lom nonushta qiladi.

Yana shirinliklar g'oyalarini xohlaysizmi? Smoothie kosasini yoki qahvali smetanani tatib ko'ring!


Wiess oshpazlari!

Bu retsept Kaliforniyada yashaganimizda mening eng yaxshi do'stlarimdan biri edi. Uning so'zlariga ko'ra, bu vaznni kuzatuvchilar ’ retsepti, lekin men ularni hech qachon o'z materiallarida topmaganman.

Ko'knor urug'ini kiyinish

  • 3 osh qoshiq shakar
  • 3 osh qoshiq mayonez
  • 2 osh qoshiq yog'siz sut
  • 1 osh qoshiq haşhaş urug'i
  • 1 osh qoshiq oq sharob sirkasi
  • 10 untsiya sumka tug'ralgan romashka salatasi
  • 1 stakan dilimlenmiş qulupnay
  • 2 osh qoshiq qovurilgan, silliq bodom

Oziq -ovqat mahsulotlarini maydalagichdagi ingredientlarni birlashtiring yoki kichik idishga vilkalar yoki ko'pirtirish bilan aralashtiring.

Marulni xizmat ko'rsatish plitalariga bo'ling. Qulupnayni tepaga joylashtiring, so'ngra har bir salat ustiga bodom seping. Salat ustiga seping yoki yon tomonga xizmat qiling.

Har biri 1 ½ stakan bo'lgan 6 ta porsiya. Har bir xizmatda 73 kaloriya, shu jumladan 3 gramm yog ', 2 gramm tola. Agar siz vaznni kuzatuvchi ballarini hisoblasangiz, bu har bir xizmat uchun 1 ball.


QANDAY QILINCHI QISHLASHLARI

Birinchidan, pishirish varag'ini pergament qog'oz yoki pishirish matasi bilan to'ldiring va pechni 350F ga oldindan qizdiring.

Endi katta aralashtiruvchi idishda bodom uni, pishirish kukuni va tuzni aralashtiring.

Sovuq sariyog 'kubiklarini qo'shing va aralashmani no'xat kattaligigacha bo'lguncha sariyog'ini kesish uchun qandolatchilikdan foydalaning.

Qandolat pishirgichi yo'qmi? Vilkalar, 2 ta sariyog 'pichoq yoki toza qo'llaringizdan foydalaning!

Endi biz tuxum, og'ir qaymoq, tatlandırıcı va vanilni qo'shamiz.

Yaxshilab aralashtiring. Qulupnay uchun past karbongidratli xamir, uning shaklini ushlab turadigan darajada qalin bo'ladi.

3 osh qoshiq oshxonadan foydalanib, xamirni 10 ta pechenega bo'ling. Oshxona idishlari juda ajoyib! Men ularni har doim ishlataman!

Oldindan qizdirilgan pechda 18 daqiqa davomida pishiring.

Siz tish pichog'ini ishlatishingiz mumkin va u toza bo'lishi kerak!

Bu juda zerikarli va juda mayin va haqiqiy pirojnoe kabi!

Shirin qulupnay va qaymoq bilan xizmat qilishdan oldin sovushini kutib turing. Siz bu og'izni sug'oradigan pirojnoe shirinligini yoqtirasiz! Mazali!


Ushbu bayramona Berry Trifle yumshoq po'stli pirojnoe, shirin vanilinli puding va suvli qulupnay va ko'k bilan uy qurilishi kremidan iborat. Menga ro'yxatdan o'ting!

Agar siz ’ qulupnay kokteyli bozorida bo'lsangiz, menda ikkita mazali variant bor! Birinchisi, reyhan va qulupnaydan tayyorlangan Braziliya uslubidagi Qulupnay Caipirinha, ikkinchisi-men uzoq vaqtdan beri sevgan, Skinny Strawberry Lime Spritzer.

Oziq -ovqat mahsulotlarini tayyorlashda siz "Strawberry Fields Salmon Wrap" ni o'z qo'llaringiz bilan quritilgan feta vinaigrette bilan sinab ko'rishingiz kerak. Rasmlar albatta yangilanishi kerak, lekin bu restoran nusxasi juda mazali!

Men hali buni sinab ko'rmadim, lekin Crazy for Crazy -dan olingan bu yangi qulupnay pirogi qarshilik ko'rsatish uchun juda yaxshi ko'rinadi! Men ’m kitobini stat belgiladi!


No'xat va bodom salatasi

Bu no'xat va bodom salatasi - sog'lom no'xat, yalpiz barglari, dilimlangan bodom va limondan tayyorlangan sog'lom va yangi xom vegetarian sovuq yozgi salat.
Men o'zimni oziq -ovqat bloggeri ekanligimni aytganimda, ular tez -tez mening blogimning maqsadi haqida so'rashadi - Men qanday taom tayyorlayman? Bu savolga har tomonlama javob berishga biroz vaqt kerak bo'ldi, lekin men hozirgacha o'ylab topgan eng yaxshi ta'rif shundaki, men er yuzidagi ingredientlarni olib, ularni ko'tarishni yaxshi ko'raman. Bu, ayniqsa, yozda, bog'da o'sadigan narsalarni juda mazali taomga aylantirish mumkin. Hozirgi vaqtda mazali bog 'tarkibiy qismi bog' no'xatidir. No'xatlar nihoyat yetib keldi va biz ularni o'sayotgani kabi tez yutib yubordik. Yangi yig'ilgan no'xat kabi hech narsa yo'q va bu Minty Pea va Almond salatasi ularni namoyish qilishning eng zo'r usulidir. No'xat - bu taomning yulduzi va boshqa barcha ingredientlar uyg'un ishlaydi.

  • /> Raven Minty Pea va Almond salatini yaxshi ko'rardi04 yanvar 09:12
  • Kimya J. Minty Pea va Almond salatini yoqtirardi15 iyun 12:09
  • Kristin R. "Minty Pea and Almond Salad" loyihasini nashr etdi19 oktyabr 09:00

Sizga kerak bo'ladi

4 stakan (2 lbs yoki undan ko'p) bog 'no'xatini yuving va qirqing. No'xatdan gul va qattiq iplarni olib tashlang.

No'xatlarni kichik diagonalli bo'laklarga bo'ling. Dilimlenmiş no'xatni xizmat ko'rsatiladigan idishga joylashtiring.

Kiyinishni tayyorlash uchun 4 osh qoshiq. zaytun moyi, 1 osh qoshiq. olma sirkasi, 3 osh qoshiq. limon sharbati, 1 osh qoshiq. shakar va kichik idishda qalampirda saxiy tuz. Emulsiya qilish uchun to'liq chayqatiladi.

Tost 2 oz. kesilgan bodomni quyma temirdan yasalgan idishga 5 daqiqa davomida past olovda, yonib ketmasligi uchun tez-tez aralashtirib turing. Bodom qovurilganidan keyin idishni olovdan olib tashlang.

1/2 chashka yoki yangi yalpizni mayda maydalang.

Hamma kiyinishni to'g'ralgan no'xat ustiga to'kib tashlang va aralashtiring. Qovurilgan bodom, tug'ralgan yalpiz, 1/2 chashka yoki qirqilgan Parmesan, saxiy tuz va murch qo'shing. Barcha ingredientlarni birlashtirish uchun yana aralashtiring.


Qulupnay, bodring va asalli salatning tarkibi

  • 1 1/2 osh qoshiq asal
  • 1/2 choy qoshiq ohak qobig'i
  • 1/2 bodring ingliz tili
  • 1 osh qoshiq qarag'ay yong'og'i
  • 1 osh qoshiq ohak sharbati
  • 250 g qulupnay
  • 1/2 chashka asalli qovun

Qulupnay, bodring va asalli salat qanday tayyorlanadi

1 -qadam Mevalarni maydalang

Bu ajoyib salat retseptini tayyorlash uchun qovun va bodringni tozalang va idishga o'rta kattalikdagi kubiklarga bo'ling. Keyin qulupnayni yuving va har birini o'rtasidan kesib oling.

2 -qadam Salat uchun kiyinishni tayyorlang

Tayyor bo'lgach, ularni muzlatgichga qo'ying va salqinlashlariga ruxsat bering. Bu orada, bir piyola oling va asal, ohak sharbatini ohak qobig'i bilan birlashtiring. Sizning salat uchun kiyinishingiz tayyor.

3 -qadam Salat ustiga kiyim quying va yangi xizmat qiling

Sovutilgan mevalarni olib tashlang va salatni salat ustiga quying. Yaxshilab tashlang va oilangiz va do'stlaringizga yangi xizmat qiling.


Qulupnay Blits Torte

Pechni 350 ga oldindan qizdiring. 2 - 8 & quot qatlamli pirojnoe qozonlarini yog'lang. Un, pishirish kukuni va tuzni birga elakdan o'tkazing. Katta idishda, o'rta tezlikda o'rnatilgan elektr mikser bilan, qaymoq bo'lguncha qisqarishni urib qo'ying. Asta -sekin shakar qo'shing va engil va yumshoq bo'lguncha urishni davom ettiring. Tuxum sarig'ini alohida idishga urib, qaymoqli aralashga qo'shing. Sut va vanilni aralashtiring. Past tezlikda quruq ingredientlarni qo'shing va xamir silliq bo'lguncha uring. Xamirni kek qozonlariga quying. Meringue aralashmasining yarmini har bir idishga xamir ustiga engil qilib qo'ying, teng taqsimlang. Kek sinovlari o'tkazilgunga qadar 350 tandirda pishiring va meringue och oltin, taxminan 35 daqiqa. Tandirdan tortib oling, tortning yon tomonlarini kostryulkalardan gevşetin va belkurakni yuqoriga qarab turing. To'ldirish va to'ldirish qo'shing.

Tuxum oqi, tuz va qaymoq qaymoqlarini yumshoq cho'qqilarda turguncha uring. Bir vaqtning o'zida 2 osh qoshiq shakar qo'shing, har bir qo'shimchadan keyin yaxshilab uring. Keyin vanil qo'shing.

Qulupnayni to'ldirish

1 stakan qaymoq, ko'pirtirilgan

4 osh qoshiq. Shakar kukuni

2 stakan dilimlenmiş qulupnay

Bezatish uchun 8 qulupnay

Qaymoq va qandolat shakarini birlashtiring. Dilimlenmiş qulupnayni katlayın. Blitz Torte qatlamlari orasiga yarmini yoying (meringue tomoni yuqoriga) va qolganini tepa sifatida ishlating. Butun rezavorlar bilan bezang. Zudlik bilan xizmat qilmasa, muzlatgichga qo'ying.


Videoni tomosha qiling: BROKOLİ SALATASI (Dekabr 2021).