Yangi retseptlar

Shakar ichimliklar ichak saratoniga olib kelishi mumkin, o'rganish takliflari

Shakar ichimliklar ichak saratoniga olib kelishi mumkin, o'rganish takliflari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yangi Shotlandiya tadqiqotida shirin ichimliklar va gazaklar va ichak saratoni o'rtasidagi bog'liqlik aniqlangan bo'lishi mumkin

Soda sog'ligingiz uchun oldindan o'ylagandan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkinmi?

Hech kimga sir emaski, shakarli ichimliklar sizning bel qismingizga yoki tishingizga yaxshi ta'sir qilmaydi, lekin yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu ta'sirlar ancha xavfli bo'lishi mumkin.

Shotlandiya kolorektal saratonini o'rganish shuni ko'rsatdiki, shakarli ichimliklar va ichak saratoni o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin. Tadqiqotda ichak saratoni tashxisi qo'yilgan 2000 bemorning dietasi solishtirildi va ularni "shunga o'xshash sog'lom aholi" o'limi bilan solishtirildi, deya xabar beradi BBC.

The Scotsman ma'lumotlariga ko'ra, ichak saratoni saraton kasalligining deyarli 10 foizini va saraton bilan bog'liq o'limlarning sakkiz foizini tashkil qiladi. Tadqiqot, birinchi navbatda, yomon ichish odatlari, ovqatlanish va ichak kasalliklari bilan bog'liq.

Bu ma'lumot foydali va qimmatli bo'lsa -da, Buyuk Britaniyadagi Cancer Research kompaniyasining sog'liqni saqlash bo'yicha katta menejeri Jessika Xarris bu ma'lumot hali ham tadqiqotda ekanligini ogohlantiradi.

"Bu tadqiqot o'z-o'zidan ular saraton xavfi bilan bog'liqligini aniq ko'rsatolmasa-da, dietangizdagi shakar va kaloriyali ichimliklar miqdorini cheklash yaxshi", dedi u BBCga. "Ularning haddan tashqari ko'pligi sizni ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin, biz bilamizki, bu ichak saratoni xavfi yuqori."


Kuniga bir stakan alkogolsiz ichimlik saraton xavfini 18 foizga oshiradi: o'rganish

Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda shakarli ichimliklar iste'mol qiladigan odamlarda saraton xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

Frantsuz tadqiqotiga ko'ra, kuniga 200 mililitr shakar va shirin meva sharbati ichish saraton xavfining 18 foizga oshishiga olib keladi.

Qandli ichimliklarni muntazam iste'mol qiladigan odamlarda saraton xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Kredit: Jeff Chiu

Topilmalar shirin ichimliklar va saraton o'rtasidagi sababiy bog'liqlikni aniqlamadi, ammo tadqiqotchilar ichimliklar sonini kamaytirish aholi soni bo'yicha saraton sonini kamaytirishi mumkinligini taklif qilishdi.

So'nggi bir necha o'n yillar mobaynida butun dunyo bo'ylab odamlar semirib ketish (saraton uchun asosiy xavf omili), diabet va yurak -qon tomir kasalliklari bilan bog'liq shakarli ichimliklar iste'mol qilishdi.

Avstraliya statistika byurosining ma'lumotlariga ko'ra, Avstraliyaliklarning har uchdan biridan ko'prog'i (36 foiz) kamida haftasiga bir marta shakarli ichimliklar iste'mol qiladi.

Har 11 kishidan biri (9,1 foiz) har kuni shakar-shirin ichimliklar iste'mol qiladi va har beshdan biri (22,6 foiz) ularni haftada bir-uch kun iste'mol qiladi.

Payshanba kuni nashr etilgan tadqiqot BMJ 2009 yildan 2018 yilgacha to'qqiz yil davomida 101 257 kattalar (21 foiz erkaklar va 79 foiz ayollar) shakarli ichimlik iste'molini kuzatdi.

Tadqiqotchilar saratonning barcha turlari, shuningdek, ko'krak, yo'g'on ichak va prostata saratoni kabi ayrim o'ziga xos turlar uchun xavfini baholadilar va bir qancha chalkash xavf omillariga, jumladan, yoshi, jinsi, ta'lim darajasi, oila tarixi, chekish va jismoniy faollik darajalariga moslashtirdilar.

Ular kuniga 100 millilitrlik shirin ichimliklar iste'molining umumiy saraton xavfining 18 foizga oshishini aniqladilar. Bu shuni anglatadiki, shakarli ichimlik iste'mol qiluvchilar uchun saraton rivojlanishining mutlaq xavfi 2,2 foizdan 2,6 foizgacha ko'tarildi.

O'n yillik tadqiqotlar davomida qayd etilgan 2193 saratondan 693 tasi ko'krak saratoni, 291 tasi prostata saratoni va 166 tasi yo'g'on ichak saratoni.

Tadqiqotchilar kohortani meva sharbatlari ichuvchilarga va boshqa shirin ichimliklar ichuvchilarga bo'lishganda, ikkala guruh ham umumiy saraton xavfi yuqori bo'lganligi aniqlandi.

Tadqiqotchilar meva sharbati bilan bir qatorda alkogolsiz ichimliklar iste'molini ham ko'rib chiqishdi.

Tadqiqotchilarning aytishicha, semirish va vazn ortishi saraton kasalligida muhim rol o'ynagan bo'lsa -da, bu butun assotsiatsiyani tushuntirib bermadi.

Ular qondagi qand miqdorining ko'payishiga, shuningdek, ichimliklarga rang berish uchun ishlatiladigan qo'shimchalarning ta'sirini taxmin qilishdi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti odamlarga kunlik shakar iste'molini umumiy iste'mol qilinadigan energiyaning 10 foizidan kamrog'i cheklashni tavsiya qiladi, lekin yana 5 foizdan (yoki kuniga taxminan 25 grammgacha) kamaytirish sog'lom bo'ladi.

Natijalar Avstraliyadagi shunga o'xshash tadqiqotlarni qo'llab -quvvatladi va bu ichimliklar tarkibidagi shakar miqdori saraton va boshqa surunkali kasalliklarga yordam berishini isbotlovchi dalillarga asoslangan.

Viktoriya saraton kengashi va Melburn universiteti o'tkazgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ishtirokchilar qanchalik ko'p shirin ichimliklar iste'mol qilsalar, saraton xavfi shuncha ko'p bo'ladi.

Semirib ketish siyosati koalitsiyasi Avstraliya hukumatini ichimliklar savdosi va mavjudligini tartibga solishga undamoqda.

& quot; Qandli ichimliklar ishlab chiqaruvchi kompaniyalarning katta miqdordagi marketingidan, narxlarining ko'tarilishidan va homiyligidan qochish deyarli imkonsiz, - dedi koalitsiya ijrochi menejeri Jeyn Martin.

& quot; Yoshlar bu ichimliklarni boshqalarga qaraganda ko'proq ichishadi va korporatsiyalar bu talabni yaratgan va ularni televidenie, ijtimoiy tarmoqlar va jamoat transportida marketing bilan bombardimon qilishni davom ettirmoqda. & quot

Uning so'zlariga ko'ra, shakarli ichimliklar uchun 20 foizli soliq odamlarni & quot; arzon va juda nosog'lom ichimliklar & quot; dan asraydi.

& quot; To'plangan mablag 'jamiyatimizda sog'lom ovqatlanishni rag'batlantirish uchun ishlatilishi mumkin, shu bilan birga saraton kasalligi yukini va sog'liq bilan bog'liq xarajatlarni kamaytiradi.

Buyuk Britaniya, Belgiya, Frantsiya, Vengriya va Meksika sog'liqni saqlashning majburiy sharti sifatida shakarga soliq kiritdilar yoki joriy qilmoqdalar.

Buyuk Britaniyadagi Teesside Universitetining sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisi Ameliya Leykning aytishicha, frantsuz tadqiqotida shakar va saraton kasalligiga aniq sababchi javob berilmagan bo'lsa -da, bu bizning shakarni kamaytirishga bo'lgan intilishning ahamiyatiga umumiy tasavvur qo'shadi. qabul qilish & quot.

& quot; Ortiqcha shakar iste'moli va sog'liq uchun har xil natijalarga oid dalillar yig'indisidan olingan xabar aniq - bizning dietamizdagi shakar miqdorini kamaytirish juda muhim.

Avstraliyadagi ichimliklar kengashining bosh ijrochi direktori Djeff Parkerning so'zlariga ko'ra, sog'lom turmush tarzi butun dietani hisobga olishni o'z ichiga oladi va ma'lum bir oziq -ovqat yoki ichimlikni ajratib ko'rsatish yoki ajratish odamlarning sog'lom hayot kechirish harakatlarini qo'llab -quvvatlamaydi.


50 yoshgacha bo'lgan ichak saratoni xavfi yuqori bo'lgan yuqori shakarli ichimliklar

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kuniga ikki yoki undan ko'p shakarli ichimliklar ichish 50 yoshgacha bo'lgan ayollarda ichak saratoni xavfini oshirishi mumkin.

Tadqiqotchilar har bir kunlik xizmat 16% yuqori xavf bilan bog'liqligini aniqladilar.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shakarli ichimliklarni sun'iy shakldagi ichimliklar, qahva yoki sut bilan almashtirish kasallik xavfini kamaytirdi.

AQShlik tadqiqotchilar guruhi hamshiralarning sog'lig'i va vaqt o'tishi bilan turmush tarzining turli omillari kuzatilgan tadqiqot - hamshiralarning sog'lig'ini o'rganish ma'lumotlarini o'rganishdi.

Ko'proq o'qish
Tegishli maqolalar
Ko'proq o'qish
Tegishli maqolalar

Ular har to'rt yilda iste'mol darajasi to'g'risida hisobot bergan 95000 dan ortiq ayollarning shakar-shirin ichimliklar haqidagi ma'lumotlarini o'rganishdi.

Bu ayollarning taxminan 41000tasida, avvalgi so'rovlarga ko'ra, o'smirlik davrida shakarli ichimliklar iste'mol qilinganligi haqida ma'lumotlar bor edi.

Jamoa kuzatuv davrida tadqiqot ishtirokchilari orasida ichak saratoni bilan kasallangan 109 ta holat aniqlangan, ya'ni ularga 50 yoshgacha tashxis qo'yilgan.

"Gut" jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har haftada bir shakardan kam ichimlik ichgan odamlar bilan taqqoslaganda, har kuni bu shakardan ikkitadan ko'p ichgan ayollarda erta ichak saratoni xavfi 2,2 baravar yuqori.

Har bir xizmat kuniga 16% kasallik xavfini oshiradi.

Shakarlangan ichimlikning har bir porsiyasini sun'iy shakldagi shirin ichimlik, qahva, yog'siz sut yoki to'liq sut bilan almashtirish ichak saratoni xavfining 17-36 foizga kamayishi bilan bog'liq.

"Shakar-shirin ichimliklar iste'moli yo'g'on ichak saratonining erta boshlanishiga olib kelishi mumkin", deb yozadi jamoa.

"Shakar-shirin ichimliklar iste'molini kamaytirish va/yoki shakar-shirin ichimliklarni o'smirlar va yoshlar o'rtasida boshqa sog'lom ichimliklar bilan almashtirish yo'g'on ichak saratonining erta boshlanib borayotgan yukini yengillashtirishning potentsial strategiyasi bo'lishi mumkin."


Soda ichishning 8 usuli saraton xavfini oshirishi mumkin

Hech kimga sir emaski, soda eng foydali ichimlik emas. Axir, u nol ozuqaviy qiymatni va ortiqcha shakar miqdorini o'z ichiga oladi. Lekin alkogolsiz ichimlik shunchalik nosog'lommi, soda saraton kasalligini keltirib chiqaradimi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sodali suv saraton xavfini oshiradi. (Biz buni birozdan keyin bilib olamiz.) Biroq, Nyu-Yorkdagi Langone Health dagi Perlmutter saraton markazining onkolog-dietologi Rebekka Xirsh, MS, CDN, tadqiqotlar nafaqat saraton xavfi va soda iste'moli o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatishini ta'kidlaydi. -ta'sir. Boshqacha aytganda, sodali suv ichish saraton kasalligiga olib kelishini isbotlovchi aniq dalillar yo'q. Xirsh ta'kidlaganidek, sodali suvni muntazam ravishda iste'mol qiladigan odamlar, odatda, ortiqcha vaznga ega bo'lishadi va sog'lig'iga xavf tug'diradigan ovqatni noto'g'ri tanlashadi. "Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak", deydi u. Tadqiqotchilar ko'proq narsani bilib olmaguncha, keling, soda va saraton o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlagan tadqiqotlarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Sodaning saraton kasalligi bilan bog'lanishining 8 usuli

Shutterstok

1. Ko'proq soda ichish semirib ketish bilan bog'liq saraton xavfini oshiradi

Sakkiz yil mobaynida Melburn universiteti va Viktoriya saratoni kengashi tadqiqotchilari 35000 dan ortiq kattalar uchun alkogolsiz ichimliklar va semirib ketish bilan bog'liq saraton kasalligi haqidagi ma'lumotlarni to'pladilar. Ular shuni aniqladilarki, shakar-sodali suv ichgan odamlarda, tana hajmidan qat'i nazar, semirib ketgan saraton kasalligiga chalinish xavfi ko'proq bo'lgan. Sun'iy shakarli alkogolsiz ichimliklar ichgan odamlar xavf ostida emas edilar, ammo tadqiqotchilar hali ham ehtiyot bo'lishadi.

2. Karamel rangli sodalar saraton xavfini oshiradi

Aniqlanishicha, kolamalar va boshqa quyuq alkogolsiz ichimliklar uchun xarakterli bo'lgan karamel rangi 4-metilimidazol (4-MEI) deb nomlanuvchi potentsial inson kanserogenini o'z ichiga olishi mumkin. 4-MEI oziq-ovqat rangini ishlab chiqarish jarayonida hosil bo'ladi, u ham dunyodagi eng ko'p ishlatiladigan oziq-ovqat ranglaridan biridir. Kaliforniya va Nyu-Yorkdan 110 ta alkogolsiz ichimliklarda 4-MEI kontsentratsiyasini sinab ko'rgach, oziq-ovqat xavfsizligi bo'yicha tadqiqotchilar saraton xavfini aniqlaydigan miqdordan ko'proq (kuniga 29 mikrogram) ni aniqladilar. Eng yomon jinoyatchilar? Pepsi va Malta GOYA.

Hozirgi vaqtda FDA bizning oziq-ovqatlarimizda bu kimyoviy moddalar etarli emasligiga ishonadi, biroq bir qancha kompaniyalar o'z mahsulotlarida 4-MEI miqdorini kamaytirish choralarini ko'rishgan.

3. Soda oshqozon osti bezi saratoni xavfini oshirishi mumkin

Tadqiqotchilar sodali suv iste'moli, turmush tarzi odatlari, atrof-muhit omillari va oshqozon osti bezi saratoni bilan kasallanish haqida 60 mingdan ortiq erkak va ayollardan 14 yilgacha kuzatilgan ma'lumotlarni to'pladilar. Mumkin bo'lgan chalkash omillarni tuzatgandan so'ng, tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, haftada ikki yoki undan ortiq shakarli gazlangan gazlangan ichimliklar ichgan odamlarda me'da osti bezi saratoniga chalinish xavfi yuqori bo'lgan.

4. Soda yo'g'on ichak saratonining qaytalanishi va o'lim xavfini oshirishi mumkin

Tadqiqotga ko'ra, yo'g'on ichak saratoni tashxisi qo'yilgan yoki uni allaqachon mag'lub etgan odamlar uchun shirin ichimliklar iste'mol qilish ularning qaytalanishi yoki hatto o'lim xavfini oshirishi mumkin. PLOS One. Tadqiqotchilar yo'g'on ichak saratonining uchinchi bosqichining 1000 dan ortiq bemorlari kuniga qancha shakar-shirin ichimliklar borligini bilish uchun oziq-ovqat chastotasi bo'yicha so'rovnomalarni to'ldirishgan, keyin saraton kasalligining qaytalanishi va o'lim va qandli ichimliklar ichish o'rtasida bog'liqlik bor-yo'qligini aniqlash uchun bemorlarni kuzatib borishgan. Ular shuni aniqladilarki, haftasiga ikki yoki undan ortiq shakarli ichimliklar ichganliklari haqida xabar berganlar, ayniqsa, ortiqcha vazn va harakatsiz bo'lganlarida, qayt qilmaslik va o'lim xavfi yuqori bo'lgan.

5. Soda ichish endometriyal saraton xavfini oshiradi

Tadqiqotga ko'ra, shirin ichimliklar iste'mol qilish endometriyal saraton xavfini oshirishi mumkin Saraton epidemiologiyasi, biomarkerlar va ularning oldini olish. 23000 dan ortiq postmenopozal ayollarning ovqatlanish odatlari, shu jumladan shakarlangan ichimliklar ichish so'rovlari o'tkazildi, so'ngra tadqiqotchilar endometrium saratoni qancha rivojlanganligini kuzatdilar. Xulosa: shakar bilan shirin ichimliklar iste'mol qilganligi haqida xabar bergan ayollarda, endometriyal saraton rivojlanish xavfi 47 foizga ko'proq bo'lgan.

6. Sodadan shakar olish semirishga olib kelishi va semirib ketish bilan bog'liq saraton xavfini oshirishi mumkin.

Shakar-shirin gazlangan gazli ichimliklar amerikaliklarning o'rtacha dietasida shakar qo'shiladigan asosiy manbalardan biridir. Darhaqiqat, bitta oddiy bankada sakkiz choy qoshiqdan ortiq shakar mavjud, bu Amerika yurak assotsiatsiyasining ayollar uchun olti choy qoshig'idagi shakar chegarasidan ancha yuqori, erkaklar uchun esa to'qqiz choy qoshig'iga yaqin. Shakarni haddan tashqari iste'mol qilish turli xil sog'liq uchun xavf tug'diradi, shu jumladan semirish. Dana-Farber Saraton Instituti ma'lumotlariga ko'ra, semirishning o'zi 13 turdagi saraton, jumladan ko'krak, endometrium, miya va qalqonsimon saraton bilan bog'liq.

7. Soda tarkibida topilgan yuqori fruktoza makkajo'xori siropi semirishda muhim rol o'ynaydi

Gazlangan ichimliklarda tez-tez ishlatiladigan yana bir mashhur tatlandırıcı yuqori fruktoza makkajo'xori siropidir. Shakar singari, yuqori fruktoza makkajo'xori siropini iste'mol qilish ham semirib ketish bilan bog'liq bo'lib, bu o'z navbatida semirish bilan bog'liq saraton rivojlanish xavfini oshiradi.

8. Shakar-shirin gazlangan ichimliklar saraton kasalligini keltirib chiqaradigan yallig'lanishni rag'batlantirishi mumkin

Shakar va yuqori fruktoza makkajo'xori siropi yallig'lanishni kasalliklarga, ayrim hollarda saratonga olib kelishi mumkin. Masalan, Texas universitetida sichqonlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda, sub'ektlarga G'arb dietasi bilan taqqoslanadigan miqdorda shakar berildi. Vaqt o'tishi bilan bu ko'krak o'smalarining o'sishiga olib keldi va oxir -oqibat o'pkaga tarqaldi. Tadqiqotchilar bu ta'sirni qisman yallig'lanish bilan bog'laydilar.

Soda saraton kasalligidan tashqari sog'liq muammolarini ham keltirib chiqaradi

Shutterstok

Agar bu tadqiqotlar sodali suv va saraton o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatsa ham, boshqa tadqiqotlar sodali suvni ichish sog'ligingizga boshqa yo'llar bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida qo'shimcha dalillar topdi.

Soda shakar manbai sifatida

Har qanday manbadan olingan juda ko'p shakar zararli, ammo sharh muallifi sifatida Oziqlanishdagi yutuqlar Eslatib o'tamiz, bizning dietamizdagi shakarning ko'p qismi ichimliklardan keladi. Kundalik shakar bilan ko'p miqdorda sodali suv ichish oxir-oqibat insulin qarshiligiga olib kelishi mumkin, bu sizni 2-toifa diabet va yurak xastaligiga bir qadam yaqinlashtirishi mumkin.

Bundan tashqari, shakarli gazlangan gazlangan ichimliklar kaloriyalarni olib keladi va ko'pchiligimiz bu kaloriyalarni dietamizdagi boshqa joylardan kamaytirmaymiz. Bu shuni anglatadiki, biz soda yordamida iste'mol qiladigan kaloriyalar, ehtimol, "qo'shimcha" kaloriyalar bo'lib, ular vaqt o'tishi bilan kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.

Soda va sizning tishlar

Soda ichish - tabiiy yoki sun'iy shaklda - hatto tishlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. "Karbon kislotasi tish emaliga ta'sir qilish uchun boshqa lazzatlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin", deydi Xirsh. "Shunday qilib, agar sizda ko'p miqdorda soda bo'lsa, siz tishlaringizga e'tibor berishni xohlashingiz mumkin."

Shakarsiz dietali soda haqida nima deyish mumkin?

Diyetli gazlangan ichimliklar unchalik yaxshi emas. Siz kaloriyasiz variantlar yaxshiroq deb o'ylashingiz mumkin, chunki ular tarkibida yog 'va shakar yo'q, lekin sun'iy tatlandırıcılar sog'liq uchun xavf tug'diradi.

Masalan, bitta tadqiqot Amerika nefrologiya jamiyatining klinik jurnali Aniqlanishicha, haftasiga etti yoki undan ko'p stakan dietali soda ichgan odamlarda buyrak kasalligi rivojlanish xavfi bir stakan yoki undan kamroq ichganlarga qaraganda ikki baravar ko'p.

Bundan tashqari, dietali soda iste'moli 2 -toifa diabetning yuqori xavfi bilan bog'liq, ammo ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi.

Soda ichishni to'xtatish kerakmi?

Shutterstok

Sovuq kurka gazidan voz kechishga hojat bo'lmasa -da, siz ichimlikni qisqartirishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. "Siz hech qachon o'zingizni zavqlanadigan narsalardan mahrum qilmasligingiz kerak", deb qo'shimcha qiladi Xirsh, "faqat mo''tadillik tushunchasini tushuning". Siz uchun bu sodali suv iste'molini qisqartirish va xushbo'y selzers yoki mevali suv kabi sog'lom variantlarni o'rganishdan boshlashingizni anglatishi mumkin. Agar siz shakarlangan, gazlangan ichimliklardan voz kechish uchun sabablar izlayotgan bo'lsangiz, biz sodali suvdan voz kechganingizda tanangizga nima bo'lishini bilib olasiz.


Shirin ichimliklar | Qandli ichimliklar va ichak saratoni o'rtasidagi bog'liqlik

Balki siz oddiy suvning muxlisi emassiz - biz tushunamiz! - shuning uchun siz sayohatda ham, kundalik hayotda ham ichish uchun ichimliklar aralashmasini yaratdingiz. Bu sport ichimliklaridan tashqari soda, energetik ichimliklar va meva sharbatlari bo'lishi mumkin. Bu sizning ta'mingiz muammosini hal qilishi mumkin bo'lsa -da, jurnalda yaqinda o'tkazilgan tadqiqot Ichak Siz ichimlikni qayta ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkinligini ko'rsatadi.

Tadqiqotchilar, 1989 yilda boshlangan va kundalik odatlar va sog'liq natijalarini kuzatadigan, davom etayotgan ayollarni o'rganish bo'yicha hamshiralar sog'lig'i II tadqiqotining 95 mingdan ziyod ishtirokchilari bergan ma'lumotlarni ko'rib chiqishdi.

Ular shuni aniqladilarki, 24 yil mobaynida shakar-shirin ichimliklarni ko'proq iste'mol qilganlar 50 yoshgacha ichak saratoni rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan. Kuniga ikki yoki undan ko'p ichgan ayollarda bu kasallikka chalinish ehtimoli taxminan ikki baravar ko'p bo'lgan. saraton turi va har bir kunlik xizmat 16 foizga yuqori xavf bilan bog'liq edi.

Buning sababi, ehtimol, shakar-shirin ichimliklar qondagi glyukoza va insulin sekretsiyasining tez ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu yallig'lanish va semirib ketishni keltirib chiqaradi, bu esa ichak saratoni rivojlanishining yuqori xavfi bilan bog'liq.

Garchi sun'iy tatlandırıcılar boshqa tadqiqotlarda, masalan, ba'zi hayvonlar va odamlarni tadqiq qilishda salbiy ta'sir ko'rsatgan salbiy tadqiqotlar kabi, o'zining salbiy tomonlariga ega bo'lsa-da, hozirgi tadqiqotchilar tadqiqotchilar shakar-shirin ichimliklarni sun'iy tatlandırılmışlar bilan almashtirish foydali ekanligini aniqladilar. Bunday hollarda, 50 yoshgacha ichak saratoni tashxisi xavfi 17-36 foizga past bo'lgan.

Bu tarkib joylashtirilgan nomdan import qilingan. Siz bir xil tarkibni boshqa formatda topishingiz yoki qo'shimcha ma'lumotni ularning veb -saytida topishingiz mumkin.

Bu kunlik iste'mol nuqtai nazaridan nimani anglatadi? Birinchidan, siz sport bilan shug'ullanmasangiz, suv yaxshiroq variant bo'ladi, deydi dietolog Kelsi Pezzuti, sport ovqatlanishiga ixtisoslashgan R.D. U aytdi Velosiped sport ichimliklarini odatiy ichimlik sifatida chiqarib tashlash, siz umuman iste'mol qilayotgan shakar miqdorini nazorat qilishingizga yordam beradi.

Mashinada yoki boshqa mashg'ulotlarda bo'lganingizda, agar sportingiz o'rtacha va yuqori intensivlikda bo'lsa va bir soatdan ko'proq davom etsa, sport ichimligi foydali bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, ularning suyuqlik, elektrolitlar va uglevodlar kombinatsiyasi ko'plab odamlarga oddiy suvga qaraganda barqaror energiya bilan intensiv mashg'ulotlar orqali kuch berishga yordam bergan.

Agar bu sayohat bor -yo'g'i 30 daqiqalik yo'l bo'lsa -da? Unchalik emas.

"Bu ichimliklar kuniga bir necha soat mashq qiladigan sportchilar uchun, masalan, marafonchilar yoki triatlonchilar uchun g'oya", dedi Pezzuti. "Agar sizning mashg'ulotingiz bir soatdan kam davom etsa, sizga sport ichimlik kerak bo'lishi ehtimoli juda kam".


Shakar ichimliklar va yosh-katta yo'g'on ichak saratoni aloqasi

Chadvik Boseman 43 yoshida yo'g'on ichak saratonidan vafot etdi. Yo'g'on ichak saratoni, aksariyat saraton kasalliklari singari, keksa odamlarda ko'proq uchraydi va erta aniqlash 50 yoshdan oshgan aholiga qaratilgan. Haqiqatan ham, keksa odamlarda yo'g'on ichak saratoni tezligi pasayib bormoqda - kolonoskopiya paytida poliplarni olib tashlashda, saraton o'simtasiga aylanishidan oldin, ichakda saraton rivojlanishining oldini olish mumkin, ammo yoshlarda bu ko'rsatkich keskin oshgan. kattalar. 1990 -yillarda tug'ilganlar uchun yo'g'on ichak saratoni xavfi 1950 -yillarda tug'ilganlarga qaraganda ikki baravar ko'p.

Millennial va Gen Xers orasida yo'g'on ichak saratonining ko'payishini nima izohlaydi?

Eng ko'p tushuntirish mumkinki, turmush tarzi xavf omillari: yo'g'on ichak saratonining xavf omillari kasallikning oilaviy tarixi va yo'g'on ichakning bir qancha surunkali kasalliklari, lekin bundan ham muhimi, noto'g'ri ovqatlanish, semirish, chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va jismoniy mashqlar etishmasligi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, tez ovqatlanish, semirish va o'tirish amaliyotlari oshgani sayin yo'g'on ichak saratoni xavfi ham oshadi.

Jurnalda yangi tadqiqot Ichak Qo'shma Shtatlar dietasida qo'shilgan shakarning etakchi manbai-shirin ichimliklar-va erta yoshdagi yo'g'on ichak saratoni xavfini ko'rib chiqadi. Tadqiqotchilar 1991-2015 yillar oralig'ida hamshiralar salomatligi bo'yicha II tadqiqotida qatnashgan 120 mingga yaqin ayollarning ma'lumotlarini 24 yil davomida kuzatib, ovqatlanish va sog'liq natijalariga qarab tahlil qilishdi.

Bu katta guruh orasida yo'g'on ichak saratonining erta yoshida (50 yoshgacha) 109 holati bor edi.

Ko'proq shirin ichimliklar ichgan ayollarning jismoniy faolligi pastroq va ovqatlanish sifati pastroq bo'lgan - meva, sabzavot va tolani kamroq iste'mol qiling va qayta ishlangan go'shtni iste'mol qiling. Yuqorida sanab o'tilgan yo'g'on ichak saratonining barcha xavf omillari, shuningdek, semirish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va boshqalarga moslashtirilgandan keyin ham, shakarli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish erta yo'g'on ichak saratoni xavfining oshishi bilan bog'liq edi.

2 porsiyadan ko'p shakarli ichimliklar ichgan ayollarda yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfi ikki baravar ko'p edi, har bir qo'shimcha shakarli ichimlik uchun dozaga qo'shimcha javob berish xavfi bor edi. Katta xavf meva sharbatlari bilan emas, balki shirin ichimliklar bilan bog'liq edi.

Ichak va shakar qo'shildi

20 -asrning ikkinchi yarmida amerikaliklarning shirin ichimliklar iste'moli keskin oshdi, bolalar sodali suvni erta va ko'p miqdorda ichishdi.

Biz allaqachon bilamizki, shirin ichimliklar semirib ketish bilan, shuningdek, 2 -toifa diabet va yurak kasalliklari kabi surunkali kasalliklar bilan bog'liq.

Ushbu tadqiqot katta ayollar guruhida shakarli ichimliklar va erta yoshdagi yo'g'on ichak saratoni o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi. Buni nima bilan izohlash mumkin? Biz allaqachon bilamizki, shakarli ichimliklar ko'p kaloriyalarni o'z ichiga oladi, lekin juda kam to'yinganlikka olib keladi va shuning uchun ortiqcha ovqatlanish va vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Ular, shuningdek, qondagi qand miqdorining tez ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu esa insulinning ko'payishiga olib keladi, bu uzoq vaqt davomida insulin qarshiligi, yallig'lanish, 2-toifa diabet va vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bularning barchasi yo'g'on ichak saratoni uchun ma'lum bo'lgan xavf omillari.

Ammo bundan tashqari, mualliflar yozadilar:

"Dysbioz va endotoksemiya keltirib, fruktoza ichak to'siqlari funktsiyasini buzishi va ichak o'tkazuvchanligini oshirishi mumkin, bu esa yo'g'on ichak kanserogeneziga yordam beradi. Yaqinda o'tkazilgan eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, HFCS bilan ishlangan sichqonlarda semizlik va metabolik sindromdan qat'i nazar, agressiv o'sma darajasi bilan yo'g'on ichak o'simtasi sezilarli darajada o'sgan, bu SSBlar (shakarli shirin ichimliklar) va CRC (yo'g'on ichak saratoni) o'rtasidagi bog'liqlikni qo'shimcha qo'llab-quvvatlaydi. ”

Menga tushuntirishga ruxsat bering. Fruktoza biz iste'mol qiladigan shakarlarning ko'p qismidir, shu jumladan stol shakar va yuqori fruktoza makkajo'xori siropi. Qandli ichimliklar tarkibidagi fruktoza ingichka ichakning so'rilish qobiliyatini oshirib, yo'g'on ichakka etib boradi, u erda ichakda yashaydigan mikroorganizmlar muvozanatini buzishi mumkin (mikrobioma) va bakterial toksik moddalar ishlab chiqarilishiga olib keladi, natijada ichakda o'zgarishlar bo'ladi. saraton hujayralarining shakllanishiga yordam beradi.

Yoshlar orasida yo'g'on ichak saratoni tez o'sib bormoqda, lekin baxtga ko'ra bu kasallik hali ham nisbatan kam uchraydi.

Soda odati bilan bog'liq boshqa azob-uqubatlar ancha tez-tez uchraydi va ko'plab dalillar shakarli ichimlik odatini gipertoniya, 2-toifa diabet va yurak xastaligi kabi natijalar bilan bog'laydi.


Shakar-saraton aloqasi

Garchi tadqiqotchilar aniq sabab noma'lumligini ta'kidlagan bo'lsalar-da, ular, ehtimol, shakar shakarlangan ichimliklar qondagi glyukoza va insulin sekretsiyasining tez o'sishiga olib kelishi mumkin, deb taxmin qilishdi.

Bu surunkali, tizimli yallig'lanishni keltirib chiqarishi va semizlikka olib kelishi mumkin, bu ikkalasi ham ichak saratoni rivojlanishining yuqori xavfi bilan bog'liq.

Ular qo'shimcha qilishlaricha, paydo bo'lgan dalillar, shuningdek, oddiy shakarning yarmini tashkil etuvchi fruktoza - ichak funktsiyasini, xususan, ichak o'tkazuvchanligi nuqtai nazaridan, saraton rivojlanishiga turtki berishi mumkin.

Bu shakarli ichimliklar va saraton o'rtasidagi bog'liqlik birinchi marta tekshirilmagan. O'qish BMJ Bu ichimliklar va umumiy saraton, xususan ko'krak bezi saratoni bilan sezilarli aloqalarni topdi. So'nggi tadqiqotlar singari, sun'iy shakldagi ichimliklar ham bunday xavflar bilan bog'liq emas edi.


Diyetli ichimliklar "AS yomon" deb hisoblanadi, chunki u yosh bolalarning o'lim xavfini oshiradi.

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, dietali ichimliklar sog'ligingiz uchun shakarli versiyalardan ko'ra yaxshiroq emas.

Tadqiqotchilar aniqladilarki, sun'iy shakldagi ichimliklarni iste'mol qilish "yosh o'lish xavfini oshiradi" va iste'molchilar yurak xastaligidan o'lish ehtimoli ko'proq.

Xitoyning Zhenjjou universiteti mutaxassislari 20 yildan ortiq vaqt davomida 1,2 million kattalarni kuzatib, ularning alkogolsiz ichimliklar iste'moli haqida ko'proq bilib olishdi.

Ular 137,310 o'lim holatini aniqladilar - har kuni iste'mol qilinadigan har 250 ml shirin ichimlik uchun o'lim xavfi ortadi.

Bir quti alkogolsiz ichimlikning standart hajmi 330 ml, shishasi 500 ml.

"Jamoat salomatligi jurnali" jurnalida yozishicha, tadqiqot muallifi doktor Xongyi Li, shakarlangan ichimliklar iste'mol qilgan odamlarning har qanday sababdan o'lish xavfi besh foizga oshganini aytdi.

Bu ularning yurak xastaligidan o'lish xavfi 13 foizga yuqori bo'lgan paytda.

Eng ko'p shakar ichadigan ichimliklar ichganlar, har qanday sababdan o'lish ehtimoli 12 foizga, yurak xastaligidan esa 20 foiz ko'proq o'lgan.

Sun'iy shakarli ichimliklar ham, shakarli ichimliklar ham ko'p iste'mol qilinishi yurak-qon tomir kasalliklari va barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfi yuqori ekanligini ko'rsatdi.

Doktor Hongyi Li Chjenchjou universiteti

Tadqiqotchilar sun'iy ravishda shirinlangan ichimliklarga qarab, ular har qanday sababdan o'lim xavfini to'rt foizga, yurak xastaligi xavfini esa 7 foizga oshirganligini aniqladilar.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ideal holda odamlar bu ichimliklardan voz kechishlari kerak va buning o'rniga "sog'lom alternativalar" ni tanlashlari kerak, ammo sanoat rahbarlari ichimliklar muvozanatli dietaning bir qismi sifatida yaxshi ekanligini aytishadi.

Ko'proq sun'iy shakldagi ichimliklar ichgan odamlarning har qanday sababdan o'lish ehtimoli 12 foizga, yurak xastaligidan 23 foizga ko'proq vafot etgan - bu ichimliklarni shakar, shu jumladan ichuvchilarga nisbatan uch foizga ko'p.

Doktor Li shunday dedi: "Sun'iy shakarli ichimliklar ham, shakarli ichimliklar ham ko'p iste'mol qilinishi yurak-qon tomir kasalliklari va barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfi yuqori bo'lgan muhim aloqalarni ko'rsatdi.

"Bu ma'lumot shirin ichimliklar iste'molini kamaytirish orqali kasalliklarning global yukini kamaytirish g'oyalarini berishi mumkin."

Avvalroq dietali ichimliklar va yurak -qon tomir kasalliklari o'rtasida bog'liqlik borligi haqida xabar berilgan edi.

AQShlik tadqiqotchilar sun'iy shakldagi shirinliklar sog'liq o'rnini bosa olmasligini aniqladilar.

Frantsuz tadqiqotchilari guruhi, shuningdek, ichimliklar tarkibidagi shakar tanamizda jigar va oshqozon osti bezi kabi yog'lar ko'proq to'planishiga olib kelishini aniqladilar va bu saraton xavfi yuqori bo'lishi bilan bog'liq.

2018 yil aprel oyida Buyuk Britaniya hukumati xalq sog'lig'ini mustahkamlash uchun shakar solig'ini joriy etdi.


Ushbu turdagi sodalar jigar saratoni xavfini oshirishi mumkin, yangi tadqiqotlar

Siz eng muhim organlaringizni himoya qilish va saraton xavfini kamaytirish uchun hamma narsani qilardingiz, to'g'rimi? Sizning ovqat tanlovingiz, qancha ichishingizni kuzatish va boshqa ko'plab amaliyotlar buning isbotidir. Xo'sh, yangi tadqiqot siz haligacha qiladigan sodali suv tanlovini qiyinlashtiradi. Bu kaloriya emas va hatto shakarsiz ekan, bu sizning aniqligingizni anglatmaydi.

38 oldingi tadqiqotlarning meta-tahlili jurnalning mart sonida chop etilgan Jamoat salomatligi uchun ovqatlanish. Ikki tadqiqotchi Myung Seung-Kwon, MD, t.f.d. Koreya Milliy Saraton Markazi va f.f.n. Alfred Jetro talabasi sun'iy tatlandırıcılar qo'shilgan alkogolsiz ichimliklar oshqozon -ichak saratoni, ya'ni yo'g'on ichak, oshqozon, qizilo'ngach, oshqozon osti bezi yoki jigar saratoni xavfi bilan qanday bog'liqligini ko'rib qiziqdi.

38 ta tadqiqot natijalariga ko'ra, tadqiqotchilar oshqozon -ichak saratoni xavfi va alkogolsiz ichimliklar o'rtasida bog'liqlik topa olishmadi. Ammo, agar ma'lum bir saraton turiga kelsak, aniq bog'liqlik bor edi Koreya biomedikal tekshiruvi: "Saratonning o'ziga xos turlari bo'yicha o'tkazilgan tahlil shuni ko'rsatdiki, sun'iy tatlandırıcılar qo'shilgan soda jigar saratoni xavfini 28 foizga oshiradi."

Seung-Kwon "alkogolsiz ichimliklarda ishlatiladigan" aspartam, saxarin, sukraloza, neotam va asesulfam "kabi" sun'iy tatlandırıcılar "ni" kaloriyalarni kamaytirishi mumkinligi uchun "sanab o'tdi. Nima uchun? Chunki ular "shakardan yuzdan minglab marta shirin".

So'nggi yillarda biz e'lon qilgan hisobotda aspartamning semirib ketish, diabet va metabolik sindromning oldini oladigan muhim ichak fermentini blokirovka qilishi tushuntiriladi. Sun'iy tatlandırıcının bu xususiyati va boshqalar shunga o'xshash shakarsiz gazlangan ichimliklar tanangiz uchun yaxshi emasligini isbotlaydi. o'z -o'zidan.

Shunday bo'lsa -da, bu tadqiqot natijalari ma'rifatli bo'lsa -da va bu sun'iy tatlandırıcılar sog'liq bilan bog'liq bo'lgan boshqa muammolar bo'lsa -da, tadqiqotchilar sun'iy tatlandırıcılar haqiqatan ham shunday ekanligini isbotlovchi dalillar etarli emas degan xulosaga kelishdi. jigar saratoniga sabab bo'ladi.

Shunday bo'lsa -da, keyingi "nol" sodali suvli dietani ochishdan oldin, siz o'qishni xohlaysiz, nima yomonroq: dietali soda yoki oddiy soda? Yoki siz gazli lift kerak bo'lganda sodali suvga murojaat qilsangiz, bu 10 gazlangan suv yaxshiroq variant bo'lishi mumkin.

Uchun ro'yxatdan o'ting Buni yey, bu emas! har kuni pochta qutingizga yangi oziq -ovqat yangiliklari uchun axborot byulleteni.


Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu ichimlik kamdan -kam uchraydigan saraton kasalligiga olib kelishi mumkin

Agar siz har kuni sodali suv ichish odatiga ega bo'lsangiz, uni qisqartirish haqida o'ylashingiz mumkin. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ko'pikli va boshqa shirin ichimliklar iste'mol qiluvchilarda o't pufagi va jigarda kam uchraydigan saraton rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Reuters hisobotlar.

Tadqiqotni olib borgan tadqiqotchilar, bu shakarli ichimliklar saraton kasalligining rivojlanishida muhim rol o'ynashi mumkinmi, deb hayron bo'lishdi, chunki ular allaqachon qondagi qand miqdorining oshishi va vazn ortishi bilan bog'liq. Shunday qilib, tadqiqot 13 yoshdan oshgan 70 mingdan ortiq kattalarning ma'lumotlarini tahlil qilib, ularning ovqatlanish va ichish odatlari va saraton kasalligiga chalinganligini tekshirdi. Ishtirokchilardan atigi 150 kishi jigar yoki o't pufagi saratoni bilan og'rigan.

Aytish joizki, natijalar shuni ko'rsatadiki, ikki yoki undan ortiq soda va sharbat ichgan odamlarda o't pufagi o'smalari ikki baravar ko'p uchraydi, jigar saratoni bilan kasallanish ehtimoli 79 foizga oshadi. Va bu ham sun'iy shakarli, ham shakarsiz ichimliklar uchun amal qiladi. Yikes.

"[Bu tadqiqot] sodali suv kabi shirin ichimliklar iste'moli va o't yo'llari saratoni xavfi o'rtasida kuchli bog'liqlikni ko'rsatgan birinchi tadqiqotdir", - deydi Shvetsiyaning Karolinska institutidan tadqiqotchi muallif Susanna Larsson.

In other words, it might be time to kick your Diet Coke habit and switch to seltzer.

Follow Delish on Instagram.


Videoni tomosha qiling: TEZDA TARQATING SARATON KASALIGIGA DAVO TOPILDI. SARATONGA DAVO TOPILDI. SARATONNI DAVOLASH YULI (Yanvar 2023).