Yangi retseptlar

Qovurilgan sabzavotli pizza

Qovurilgan sabzavotli pizza


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oshpaz Entoni Styuart Mayamida joylashgan Pritikin Longevity Center va Spa-da sog'lom, ammo mazali taomlar tayyorlashga e'tibor qaratadi va bu oddiy sabzavotli pizza yangilanadi va yoshartiradi. "Ovqatlanadigan" pizza uchun sabzavotlarni qovurayotganda kesilgan tovuq, tofu, baliq yoki dengiz mahsulotlarini qo'shing.

Tarkibi

  • 2-3 choy qoshiq kunjut urug'i, zaytun yoki kanola yog'i
  • 1 Pound, qo'ziqorin va bolgar qalampiri kabi bir xil vaznli sabzavotlar uzun bo'laklarga bo'linadi
  • 1 choy qoshiq quritilgan oregano
  • 1 choy qoshiq tug'ralgan sarimsoq
  • 1 choy qoshiq quritilgan reyhan
  • 6 dyuymli to'liq bug'doyli pizza qobig'i yoki 4 ta to'liq bug'doyli pitsa noni
  • 1/2 chashka past natriyli, past shakarli pomidor sosu
  • 1/4 chashka yog'siz, maydalangan mozzarella pishloq
  • 2 osh qoshiq tug'ralgan yangi reyhan

Porsiya 4

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 248

Folat ekvivalenti (jami) 82 mkg 20%

Riboflavin (B2) 0,2 mg 11,5%


Bahorgi sabzavotli qovurish

Salom, bu Keytning ikki haftalik o'tmishi. Men bu xabarni Marokashda ta'til oldidan yozdim. Men bu sayohatni orzu qilardim, o'tgan yili idish-tovoqlarni cho'zgan edim. Bu rasmiy: mening kitobim printerda, men nihoyat haqiqiy ta'tilni oldim!

Men hozirda yoga bilan shug'ullanishim va Marrakechni kashf qilishim kerak edi (ehtimol siz Instagram hikoyalarini ko'rishingiz mumkin). Men, ayniqsa, bozorlarga borganimizdan juda xursandman.

Men ajoyib Marokash gilamchasi bilan qaytaman deb umid qilaman, bu uyga qaytish qiyin bo'lishi mumkin, chunki men o'n kunlik kiyimni yukxonaga siqib qo'yganman. Men gilam tashishim mumkin, to'g'rimi?

Men qaytib kelganimda sizga o'z sarguzashtlarim haqida aytib beraman. Hozircha, men sizlarga bahor faslini ham qizdiradigan, ham yangi taklif qila olaman. Osiyo kartoshkalari men uchun har doim sir bo'lib kelgan, ammo ma'lum bo'lishicha, sosni quyuqlashtirish uchun ularni ozgina o'q yoki makkajo'xori yordamida uyda tayyorlash oson.

Bu qovurdoq-ta'mga boy garnitür, yoki undan ham yaxshisi, uni pishirilgan jigarrang guruchga, qipiq pishirilgan tofu yoki qovurilgan tuxumga xizmat qilib, taomga aylantiring. Bu mening ALDI bilan hamkorligimdagi yakuniy retsepti va men o'zim tayyorlagan barcha taomlarni yuqori sifatli, arzon mahsulotlar bilan yaxshi ko'raman.

Agar siz ulardan birortasini o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, mening shirin kartoshka va qora loviya tostadalari, brokkoli, kedar va ismaloqli frittata va o'tli quinoa bilan qovurilgan qo'ziqorinlarni tekshirib ko'ring. Siz ushbu retseptni o'z blogida topishingiz mumkin. Retseptlar, pishirish videolari va sog'lom turmush tarziga oid manbalar uchun Salom, Sog'lomga tashrif buyuring. Men sizni ALDIda ko'raman!


Tovuq va qovurilgan sabzavotli pizza

O'zingiz yoqtirgan ikkita narsani - pizza retseptlarini va qovurish retseptlarini birlashtirish vaqti keldi. Bu mazali taomda oldindan pishirilgan pizza po'stlog'iga tovuq bo'laklari, qovurilgan sabzavotlar va keddar pishloq qo'shiladi. Kechki ovqat bundan yaxshiroq bo'lmaydi.

Tarkibi

  • 1 banka (10,75-untsiya) Kempbellning qo'ziqorinli sho'rva quyultirilgan kremi
  • 1 ta tayyorlangan pizza qobig'i
  • 1 osh qoshiq o'simlik yog'i
  • 3 stakan muzlatilgan sabzavotlar
  • 1/8 choy qoshiq sarimsoq kukuni
  • 1 (10 untsiya) muzlatgichda pishirilgan tovuq bo'laklari
  • 1 stakan Cheddar pishloq
  • quritilgan oregano yoki maydalangan qizil qalampir, ta'mga

Ko'rsatmalar

Pechni 450 darajaga oldindan qizdiring.

Sho'rvani qobig'ining chetidan 1/4 dyuymgacha tarqating. 5 daqiqa davomida pishiring.

Yog'ni 10 dyuymli skovorodkada o'rta olovda qizdiring. Sabzavotlar va sarimsoq qo'shing va sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar pishiring, vaqti-vaqti bilan aralashtiring.

Sabzavotlarni pizza ustiga qo'ying. Yuqoriga tovuq va pishloq qo'shing. Agar so'ralsa, oregano seping.

5 daqiqa yoki pishloq eriguncha pishiring.

Bepul retseptlar, sovg'alar, eksklyuziv sherik takliflari va boshqalar to'g'ridan -to'g'ri pochta qutingizga!
Ro'yxatdan o'tganingiz uchun tashakkur!
Sizni ro'yxatdan o'tkaza olmadik - qaytadan urining.

Teglar / Tegishli mavzular

Sizning yaqinda ko'rilgan retseptlaringiz

Boshqa oshpazlardan rasmlar

Fikringiz uchun tashakkur. Ulashishni unutmang!

Noto'g'ri fikr bildirish

Haqiqatan ham bu fikr haqida xabar berishni xohlaysizmi? Moderatorlarimiz chora ko'rishi uchun belgi qo'yiladi.

Saytimiz tarkibini yaxshilash uchun vaqt ajratganingiz uchun tashakkur.

Kunning retsepti

Tayyor va haqiqiy italyan makaron sho'rvasivideokamera

Agar siz sho'rva retseptini qidirmoqchi bo'lsangiz, xohlagan vaqtda pishirishingiz mumkin, bu sho'rva! Tayyorlangan va haqiqiy italyan makaron va hellip Ko'proq o'qishni davom eting: "Tayyor va haqiqiy italyan makaron sho'rvasivideokamera"

Nima issiq

Mening retseptlar qutim (0) Ko'rish va#187

Saqlashga arziydigan narsa bormi?

Biz bilan Bog'lanish


Bizning eng yangi retseptlar va maqolalar

Bepul elektron kitoblar

Prime Publishing Food Group

va nusxa ko'chirish Mualliflik huquqi 2021 Prime Publishing, MChJ. Barcha huquqlar himoyalangan.

Hisobingizga kiring

Ijtimoiy hisoblaringizdan biriga kiring
Elektron pochta va parol yordamida tizimga kiring

Hozir ro'yxatdan o'ting!

Parolni unutdingizmi?

Boshqa oshpazlardan rasmlar

Rasmlaringizni baham ko'ring

Ushbu retseptga rasm qo'shish orqali boshqalarga yordam bering. Bu oson! Boshlash uchun shu erni bosing

Yangi rasm qo'shish uchun hisobingizga kiring.

Hozirda boshqa oshpazlarning rasmlari yo'q.

Foydalanish shartlari

Agar siz Prime Publishing -ga raqamli tasvirlar yoki boshqa tarkibni topshirmoqchi bo'lsangiz, siz ushbu Shartnomani tuzishingiz kerak Mijozlar rasmlarini almashish ("Xizmat"). Ushbu shartnomada ishlatilganidek, "biz" yoki "Prime nashriyoti" Prime Publishing, MChJ degan ma'noni anglatadi. va "siz" - "Prime Publishing" ga materiallarni topshirayotgan jismoniy yoki yuridik shaxs. Xizmatdan foydalanmoqchi bo'lgan har qanday shaxs yoki tashkilot ushbu Shartnoma shartlarini o'zgartirmasdan qabul qilishi shart. QABUL QILGAN SHARTLAR VA SHARTLAR TUGMASINI BOSING, SIZ BU SHU Bitimning barcha shartlari va ma'lumotnomaga kirmagan barcha spetsifikatsiyalar va yo'riqnomalar bilan bog'lanishga rozilik bildirasiz.

1) Muvofiqlik. Siz faqat barcha intellektual mulk huquqlariga ega bo'lgan xizmatlarni taqdim etishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz bizga raqamli tasvirni taqdim qilsangiz, siz bunday rasmga bo'lgan barcha huquqlarga ega bo'lishingiz yoki bu huquqlarga ega bo'lgan shaxsning ruxsatiga ega bo'lishingiz kerak. Xizmat amaldagi qonunchilikka muvofiq qonuniy ravishda shartnoma tuzishi va tuzishi mumkin bo'lgan tomonlar bilan cheklangan. Voyaga etmaganlar Xizmatga materiallar topshirishlari mumkin emas. Bundan tashqari, siz 13 yoshgacha bo'lgan har qanday bola haqida shaxsiy ma'lumotni taqdim eta olmaysiz.

2) Ta'riflar. Ushbu Shartnomada ishlatilganidek, (a) "Hamkorlar" - Prime Publishing tomonidan boshqariladigan, nazorat ostidagi yoki umumiy nazorati ostidagi har qanday sub'ektni bildiradi, (b) "Materiallar" - siz Prime Publishingga yuborgan barcha kontentni, shu jumladan, barcha fotosuratlarni, tasvirlar, grafikalar va matnlar va (v) "ommaviy axborot vositalari" hozir ma'lum bo'lgan yoki keyinchalik o'ylab topilgan har qanday ma'lumotni uzatish vositasini anglatadi.

3) Materiallarga litsenziya berish. Siz shu tariqa Prime Publishing va uning sho''ba korxonalariga butun dunyo bo'ylab eksklyuziv bo'lmagan, royaltisiz, abadiy huquq va litsenziya berasiz (a) materiallarni har qanday usulda to'liq yoki qisman ko'paytirish, tarqatish, uzatish, ommaviy ijro etish va ommaga namoyish etish. Ommaviy axborot vositalari, (b) har qanday usulda yoki qisman, materiallardan to'liq yoki qisman o'zgartirishlar, moslashtirish, tarjima qilish va lotin asarlarini yaratish va (v) yuqorida ko'rsatilgan huquqlarni har qanday uchinchi tomonga to'liq yoki qisman berish; to'lov bilan yoki to'lovsiz.

4) Materiallarni olib tashlash. Agar siz Materiallaringizni Xizmatdan olib tashlamoqchi bo'lsangiz, Prime Publishing -ga rasmni Prime Publishing interfeysi orqali o'chirish yoki Prime Publishing mijozlarga xizmat ko'rsatish markaziga yozish orqali xabar yuborishingiz mumkin, va Prime Publishing bunday materiallarni Xizmatdan olib tashlaydi. oqilona vaqt ichida.

5) Ism, savdo belgilari va o'xshashlik litsenziyasi. Siz shu tariqa Prime Publishingga, uning sho''ba korxonalariga va sublitsenziyalariga barcha savdo belgilaridan, savdo nomlaridan va Materiallarda uchraydigan har qanday shaxslarning ismlari va o'xshashliklaridan foydalanish uchun eksklyuziv bo'lmagan, butun dunyo bo'ylab royaltisiz litsenziya berasiz. Siz Prime Publishingga, uning filiallariga va sublitsenziyalilarga Materiallar bilan bog'liq ravishda siz yuborgan nomdan foydalanish huquqini berasiz.

6) Texnik shartlar va ko'rsatmalar. Siz Prime Publishing veb -saytida joylashtirilgan yoki sizga boshqacha xabar beriladigan ("Ko'rsatmalar") Xizmatdan foydalanish bo'yicha barcha ko'rsatmalarga muvofiq, bizga Materiallar yuborishga rozilik bildirasiz, chunki bu yo'riqnomalar kelajakda o'zgartirilishi mumkin.

7) Vakillar, kafolatlar va kompensatsiyalar. Siz Prime Publishing va uning sho''ba korxonalariga (a) siz ushbu Shartnomani tuzish, o'z majburiyatlaringizni to'liq bajarish va yuqoridagi 3 va 5 -bandlarda ko'rsatilgan litsenziyalarni berish huquqiga, kuchiga va vakolatiga ega ekanligingizni bildirasiz va kafolatlaysiz. , (b) siz ushbu Shartnomaning barcha shartlariga to'liq rioya qilasiz, (v) siz Prime Publishingga taqdim etgan materiallar va Prime Publishing va uning filiallari o'z huquqlarini bu erda buzmagan, buzmagan va buzmagan. har qanday intellektual mulk huquqi, shu jumladan, tovar belgisi huquqlari, mualliflik huquqlari, axloqiy huquqlar va har qanday uchinchi tomonning reklama huquqlari, shu bilan cheklanmagan holda, Prime Publishing va uning filiallari tomonidan ruxsat etilgan materiallar materiallari, (e) Materiallar pornografik, odobsiz, tuhmat, tuhmat, qiynoqli yoki boshqa qonunga xilof emas va (f) siz taqdim etgan barcha faktlar to'g'ri va adashtirmaydi. Siz Prime Publishing va uning sho''ba korxonalarini har qanday da'vo, majburiyat, zarar va xarajatlardan (shu jumladan, cheklanmagan holda, advokatlarning haq va xarajatlarini) qoplash, himoya qilish va ushlab turishga rozilik bildirasiz. bu paragraf.

8) Cheklovlar. Siz noqonuniy, pornografik, tuhmatli, tuhmatli, qiynoqli, odobsiz yoki irqiy, etnik yoki boshqa nomaqbul bo'lgan yoki Prime Publishing hamjamiyatining umumiy standartlarini buzadigan materiallarni yubormasligingizga rozilik bildirasiz. Biz o'z xohishimiz bilan ushbu Shartnoma, amaldagi qonunlar yoki jamoatchilik standartlarini buzgan deb hisoblagan har qanday materiallarni olib tashlash yoki taqdim etmaslik huquqini ochiq qoldiramiz. Siz dasturiy ta'minot viruslari yoki boshqa har qanday kompyuter kodi, fayllari yoki dasturlarini o'z ichiga olgan har qanday kompyuter dasturining ishlashini to'xtatish, yo'q qilish yoki cheklash uchun mo'ljallangan materiallarni yuklamasligingiz, yubormasligingiz, elektron pochta orqali yubormasligingiz yoki boshqa yo'l bilan uzatmasligingizga rozilik bildirasiz. apparat yoki telekommunikatsiya uskunalari.

9) Majburiyat yo'q. Biz sizning Materiallaringizni Xizmatga yoki har qanday OAVga kiritish huquqiga ega bo'lsak -da, buni qilish majburiyatiga ega emasmiz. Biz xohlagan vaqtda va har qanday sababga ko'ra, materiallarni rad etishimiz yoki xizmatimizdan olib tashlashimiz mumkin.

10) Shartnomaga o'zgartirishlar. Biz xohlagan vaqtda ixtiyoriy ravishda ushbu Shartnoma shartlarini yoki Xizmatni boshqaruvchi har qanday Xususiyatlar yoki Ko'rsatmalarni o'zgartirish huquqini o'zida saqlab qolamiz. Barcha o'zgarishlar Xizmatga yuborilganidan keyin kuchga kiradi. Ammo, Shartnomalar va ko'rsatmalarni hisobga olmaganda, ushbu Shartnomaga kiritilgan barcha o'zgartirishlar uchun biz o'ttiz (30) kun mobaynida o'zgartirish to'g'risida xabar yuboramiz. Siz xabarnomani va tegishli o'zgarishlarni ko'rib chiqish uchun javobgarsiz. BU XIZMATDAN KEYIN BU XIZMATNI DAVOMIDAN QILISHINGIZ BUNDAGI O'ZGARTIRISHLARNI QO'YIShINGIZNI SIZNING SHUNCHA O'ZGARTIRISHLARNI QABUL QILISHNIZNI QO'LLANADI.

11) Prime nashriyoti intellektual mulk. Bizning oldindan yozma roziligimiz bo'lmaganda, siz bizning intellektual mulkimizdan, shu jumladan cheklanmagan holda, savdo belgilarimiz, savdo nomlarimiz, savdo liboslarimiz yoki mualliflik huquqi bilan himoyalangan materiallardan foydalana olmaysiz.

12) Aloqa. Prime Publishing va uning filiallari siz bilan Xizmat aloqasida elektron va boshqa ommaviy axborot vositalarida aloqa o'rnatishi mumkin va siz veb -saytlarda ko'rsatgan har qanday "Mijozlar bilan aloqa qilish afzalliklari" (yoki shunga o'xshash afzalliklar yoki so'rovlar) dan qat'i nazar, siz bunday muloqotga rozilik bildirasiz. Prime Publishing yoki uning filiallari yoki boshqa yo'llar bilan.

13) Voz kechish. Bosh nashr va uning ishtirokchilari hech qanday bevosita, tasodifiy yoki oqibatli zararlar uchun javobgar bo'lmaydi. BIZGA BUNDAY ZARARLARNING MUMKINLIGI HAQIDA (YOKA BILISH VA BILISH KERAK).

14) Voz kechish. PRAYMER NASHI HAR QANDAY KAFOLATSIZ XIZMATNI "OLDIDA" XIZMAT QILADI.

15) Har xil. Ushbu Shartnoma qonunlarni tanlash qoidalarini nazarda tutmasdan, Amerika Qo'shma Shtatlari va Vashington shtati qonunlari bilan boshqariladi. Ushbu Shartnomaga taalluqli har qanday harakat Vashington shtatining Sietl shahrida joylashgan federal yoki shtat sudlariga topshirilishi kerak va siz bunday sudlarning yurisdiktsiyasiga qaytarilmasdan rozilik bildirasiz. Siz ushbu Shartnomani qonunga binoan yoki boshqa yo'l bilan, bizning oldindan yozma roziligimizsiz bera olmaysiz. Ushbu cheklash sharti bilan, ushbu Bitim taraflar va ularning tegishli vorislari va ruxsat berilgan topshiriqlari uchun majburiy, majburiy emas va majburiy bo'ladi. Sizning ushbu Shartnomaning har qanday qoidalarini qat'iy bajarishingizni bajara olmasligimiz, keyinchalik ushbu Shartnoma yoki boshqa shartni bajarish huquqidan voz kechishga olib kelmaydi. Texnik shartlar va ko'rsatmalar (kelajakdagi barcha o'zgarishlarni o'z ichiga olgan holda) ushbu Shartnomaga havola qilingan. Ushbu shartnoma Prime Publishing va uning filiallari veb -saytlaridan foydalanish shartlariga qo'shimcha hisoblanadi va ularni o'zgartirmaydi.

O'z rasmlaringizni baham ko'rish

Siz! Har kim ro'yxatdan o'tgan va tizimga kirgan bo'lsa.

Iltimos, boshqa tashrif buyuruvchilarga yordam beradigan rasmlarni baham ko'ring. Masalan:

  • Maqolaning xususiyatlarini aks ettiruvchi rasmlar ("Mana bu musiqa pleyeridagi boshqaruv elementlari", "Bu marjonni ushlagichiga qarang", "Bu kelgan qutiga qarang")
  • Kimdir mahsulotni ishlatayotgani tasvirlangan rasmlar ("Mana men bu sharfni kiyaman", "Bu erda siyoh kartridjini o'rnating")
  • Mavzuga tegishli rasmlar ("Mening itim Skipper", "Ajoyib kiyim", "Yelloustounda bizning oilamiz", "Shkaf qisqichi yordamida stulni qanday yopishtirish")
  • Mahsulot qanday ishlashini ko'rsatadigan rasmlar ("Men bu rasmni shu kamera bilan oldim", "Bu ko'ylak yuvilganda qisilib ketdi", "100 marta kesilganidan keyin arra pichog'i")
  • Mahsulot hajmini tushunadigan tasvirlar ("Bu muzlatgich aslida 6 'baland", "Kredit karta o'lchamidagi uyali telefon")

Rasmlaringiz uchun taglavhalar qo'shing. Kerak bo'lmasa -da, ular sizning rasmlaringiz uchun kontekst beradi. Bundan tashqari, siz rasmingizdagi bir yoki bir nechta qiziqarli joylarni ajratib ko'rsatish uchun Image Notes funksiyasidan foydalanishingiz mumkin. Hamma sizning rasmingizni ag'darib tashlaganingizda, sizning yozuvlaringizni ko'radi.

Men nimani baham ko'rmasligim kerak?

O'zingizni do'stingizning kechki ziyofatida mehmon kabi tuting: iltimos, Prime Publishing jamoasiga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Ulashmang:

  • Nopok, odobsiz yoki jirkanch tasvirlar yoki yalang'och holda tasvirlar
  • Siz intellektual mulk huquqiga ega bo'lmagan rasmlar
  • Telefon raqamlari, pochta manzillari yoki URL manzillari ko'rsatilgan rasmlar. Siz rasmga mualliflik huquqi to'g'risidagi ma'lumotlar bilan belgi qo'yishingiz mumkin.
  • Rasmlar mavjudligi, narxi yoki boshqa buyurtma/etkazib berish ma'lumotlari
  • Tashqi veb -saytlar, tanlovlar yoki boshqa takliflarni o'z ichiga olgan rasmlar
  • 13 yoshgacha bo'lgan bolalar haqidagi shaxsiy ma'lumotlar
  • Taniqli va o'qilishi oson bo'lgan avtomobil raqamlari tasvirlari (raqamlari aniqlangan yoki o'qib bo'lmaydigan rasmlar qabul qilinadi).

Xuddi shu ko'rsatmalar sizning yozuvlaringiz va eslatmalaringizga ham tegishli.

Qaysi rasm formatlari va o'lchamlari qo'llab -quvvatlanadi?

Biz JPEG, GIF va PNG rasmlarini qo'llab -quvvatlaymiz. Fayllar hajmi 1 MB dan oshmasligi kerak. Rasm balandligi ham, kengligi ham 60 dan 3500 pikselgacha bo'lishi kerak.

Rasm yuklash o'rniga, rasmga havolani kiritishim mumkinmi?

Yo'q, barcha rasmlar Prime Publishing -ga yuklanishi kerak. Bu sizning rasmingiz doimo mavjud bo'lishini ta'minlaydi.

Rasmni yuklash uchun qancha vaqt ketadi?

Vaqt Internetga ulanish tezligiga va rasm faylining hajmiga qarab o'zgaradi. Masalan, 400KB hajmli tasvir uchun 56KB hajmli modemda 2 dan 4 minutgacha, DSL yoki kabelli modemda esa 1 daqiqadan kam kutish kerak.

Mening rasmim qayerda paydo bo'ladi?

Odatda sizning rasmingiz siz yuklagan joyda paydo bo'ladi: maqoladagi rasmlar galereyasida.

Men yuklagan rasmlar kimga tegishli?

Rasmning huquq egasi sizning rasmingizni Prime Publishing -ga yuklagan rasmga egalik qilishni davom ettirmaydi.


Veggie Stir-Fry

Bu ajoyib, shirin taom sizning paypog'ingizni yiqitadi! Men uni umrimning oxirigacha har kuni eyishim mumkin edi.

sheriya (yoki past natriyli sabzavotli bulon)

sriracha (ta'mga ko'ra ko'proq yoki kamroq)

butun sariq piyoz, katta bo'laklarga bo'linadi

butun qizil bolgar qalampir, urug'langan va katta bo'laklarga bo'linadi

butun sariq bolgar qalampiri, urug'langan va katta bo'laklarga bo'linadi

sarimsoq chinnigullari, maydalangan

katta bo'laklarga bo'linib, butun o'rta qovoq

15 gramm makkajo'xori tug'ilishi mumkin

bosh brokkoli, gulzorlarga kesilgan

Tayyorlangan makaron yoki guruch, xizmat qilish uchun

  1. Bir piyola ichida soya sousi, sheri, jigarrang shakar, makkajo'xori, sriracha va zanjabilni aralashtiring. Bir chetga surib qo'ying.
  2. Katta skovorodkada yog'ni o'rta olovda qizdiring. Piyoz va qalampir qo'shing, aralashtiring va 2-3 daqiqa davomida pishiring. Sarimsoq qo'shing va 30 soniyadan 1 daqiqagacha pishiring, doimo aralashtiring. Qovoq qo'shing va aralashtiring, yana 2 daqiqa pishiring. Bolaga makkajo'xori va brokkoli qo'shing va bir necha daqiqa davomida pishiring, keyin sabzavotlar hali ham qattiq bo'lsa ham, sousga quying.
  3. Sabzavotlarni sousga aralashtiring, 1-2 daqiqa ko'proq pishiring yoki sous juda qalin bo'lguncha. Agar ozgina tuzlamoq kerak bo'lsa, 1/4 dan 1/2 chashka issiq suv quying va yana bir oz soya sosini quying. No'xat yoki guruch ustida, kunjut sepib xizmat qiling. Maslahatlar: barcha sabzavotlarni tayyorlang va sosni 24 soat oldin tayyorlang. Sovutgichda alohida idishlarda saqlang.

Bu ajoyib, shirin taom sizning paypog'ingizni yiqitadi! Tayyorlanishi juda oson va ta'mi juda katta, bu erda mening eng yoqtirgan narsam bor: Siz barcha sabzavotlarni oldindan tayyorlab, sousni 24 soatgacha tayyorlashingiz mumkin, va ularni muzlatgichda alohida idishlarda saqlashingiz mumkin. Kechqurun uyga qaytganingizda, yog'ni skovorodkada qizdirish kifoya, va siz 12.112983474 daqiqada kechki ovqat qilasiz.

Guruch ustida xizmat qiling. Uni noodle ustida xizmat qiling. Uni to'g'ridan -to'g'ri skovorodkadan yeysiz, bu muhim emas.


Qovurish texnikasini o'zlashtirganingizdan so'ng, o'zingiz yoqtirgan soslar uchun bir yoki ikkita retseptni topganingizdan so'ng, siz sabzavotli pirogni retseptisiz osonlikcha qamchilashingiz mumkin. Agar sizga ilhom kerak bo'lsa, xavotirlanmang-sabzavotlarni tayyorlash uchun juda ko'p mazali sabzavotlar. Qushqo'nmas pishirig'i sabzavotni qo'ziqorin va bolgar qalampir bilan xushbo'y istiridye sousida birlashtiradi, bok choyi esa bu zaytun sabzavotini soya-zanjabil sosida ajratib ko'rsatishni osonlashtiradi. Sarimsoq qo'shilgan xitoylik pishirilgan brokkoli makkajo'xori bulagini o'z ichiga oladi.

Kechqurun band bo'lganlar uchun ideal, oddiy no'xat pishirig'i atigi beshta ingredientni o'z ichiga oladi va besh daqiqadan kamroq vaqt ichida kechki ovqat stolida bo'lishi mumkin. Keyingi safar qaymoqli ismaloqli garnitür o'rniga, biftek bersangiz, oilani sarimsoq bilan ismaloq bilan hayratda qoldiring-Osiyo kunjut yog'ining yog'ishi hamma uchun ko'proq narsani so'raydi. Muzlatgichda salat boshidan boshqa hech narsa yo'qmi? Ishonasizmi yoki yo'qmi, siz mazali salat pishirasiz, odatda xom va tiniq iste'mol qilinadigan narsalarni ozgina umami bilan yumshoq narsaga aylantirasiz.


Tarkibi

1 & ndash 14 dyuymli tayyorlangan xamir to'pi
14 oz. tovuq ko'kragi, chiziqlar bilan kesilgan
1 stakan qor no'xati
3/4 chashka qizil qalampir chiziqlari
1/2 chashka selderey, tug'ralgan
1/2 chashka tug'ralgan yashil piyoz
3/4 chashka chaqaloq makkajo'xori quloqlari
1/2 chashka issiq qovurilgan yog '
1 stakan er yong'og'i satay sousi
2 osh qoshiq qovurilgan kunjut urug'i
2 stakan Viskonsin achchiq qalampir monterey jek pishloq, maydalangan
3/4 chashka asal qovurilgan er yong'og'i, ezilgan
1/2 chashka guruchli makaron

Yong'oq satay sosu:

6 chinnigullar sarimsoq (maydalangan)
3 piyoz, maydalangan
2 osh qoshiq. issiq kukunli qalampir
1/2 chashka limon qobig'i
2 osh qoshiq. qovurilgan yog '
1 osh qoshiq. limon sharbati
1 & ndash 12 oz. maydalangan er yong'og'i yog'i
15 oz. suv
1/2 chashka shakar
1 dan 2 osh qoshiqgacha. tuz (ta'mga ko'ra)


Makaron tanlovi

Qaysi makaron qovurish uchun juda mos keladi? Men bu retsept uchun luqma o'lchamli, oson aralashtiriladigan makarondan foydalanishni ma'qul ko'raman.

Mening eng sevganlarim – penne, makaron, fusili, farfalle, qobiq yoki Konchigli makaron.

Sabzavotlar bilan qovurish uchun qo'lda tayyorlangan har qanday luqma turini tanlashingiz mumkin. Qovurilgan makaron ingredientlarning soddaligi bilan bog'liq.


Tegishli video

Mening sevganim emas. bo'lsa -da, ba'zi o'zgarishlar kiritdi. Men asosiy retseptni qidirardim, lekin unday emas

Buni qilishdan oldin men ko'plab sharhlarni o'qidim va uy xo'jaliklari ikkiga bo'lindi va yakuniy natija. Menga soya bo'lmagan sosli engil qovurish va bir qator sabzavotlarni pishirish g'oyasi yoqdi-odatda men kartoshka muxlisi emasman. Mening erim xitoy taomlarini yaxshi ko'radi va pirogni yaxshi ko'radi. Menga bu yoqdi va u yaqin kelajakda bunday qilmaslikni aytdi. Men sosni ikki barobar, tuzni kamaytirdim, qo'ziqorin va sarimsoqni ikki barobar ko'paytirdim - shuningdek Napa karam uchun bok choyi. Biz shunchaki soya sousini va chili sarimsoq sousini idishlarimizga tashladik, chunki bu albatta kerak edi. Bok choy uni tayyorladi va sarimsoq chili sousi va soya sousi idishning ta'mini keltirdi. Erim bu harakat uchun lazzat etarli emasligini aytdi.

Juda sho'r va juda yog'li, lekin pasayish bilan qayta tayyorlash uchun etarlicha yaxshi. Ammo bu 6 kishini boqishning yagona usuli, agar 6 kishi hot -dog yeyish musobaqasini tugatsa. Xitoy guruch sharobini topa olmadim, shuning uchun quruq oq sharob qo'yilgan va shitakes o'rniga oq tugmalar ishlatilgan. Hali ham yaxshi.

Ikki vegetarian bo'lmagan odam juda yaxshi deb hisoblaydi. Sabzavotlarga no'xat va ishlatilgan qizil karam qo'shildi. 1 osh qoshiq chili-sarimsoq sousi va ozgina soya qo'shildi. Bundan tashqari, oxirida qovurilgan tofu bilan aralashtiriladi. Yasemin guruchida xizmat qiladi.

Juda yaxshi retsept. Birinchi marta men uni oq karam bilan tayyorlaganman va hech qachon yaxshi ishlamagan. Ikkinchidan, men napa karamini retsept bo'yicha ishlatardim va qo'ziqorin miqdorini ko'paytirdim. Men uni maydalangan er yong'oqlari bilan yasemin guruchiga xizmat qildim. Juda yaxshi !!

Boshqa sharhlovchilar singari, men ham bu pishirishda odatdagi soya sosidan foydalanmasligini yoqtiraman. U engil, toza ta'mga ega va muzlatgichda mavjud bo'lgan har qanday sabzavotlardan foydalanadi. Men ham sosni ikki barobarga ko'tardim, tuzning yarmini ishlatdim, so'ngra soba noodle va cho'chqa go'shtini ishlatib, uni yanada mazali, bir taomli taomga aylantirdim.

Men bu retseptni yaxshi ko'raman. sous shunchalik engil va mazali. Men har safar turli xil sabzavotlardan foydalanaman va bu juda yaxshi ishlaydi. men ham sosni ikki barobar ko'paytiraman. va u 2-3 ta porsiyaga o'xshaydi.

Bu, albatta, yaxshi taom edi. Bu biroz sho'r bo'lib qoldi, shuning uchun keyingi safar men tuzni kamaytiraman yoki sabzavotlarni ikki barobar ko'paytiraman va boshqa sousli ingredientlarni qo'shaman. Bundan tashqari, u 4-6 ta portsiyadan iboratligini aytadi, lekin biz uni 2-3 ga o'xshashligini his qildik.

Tayyorlash va sozlash oson! Men faqat sabzi va yashil loviya bilan qo'ziqorinni ishlatardim - yoqimli.

Menda nappa yo'q edi, shuning uchun men qizil chardni ishlatib, barglarini mayda qilib kesib oldim, va men uni sabzi bilan pishirganimdan, men juda nozik taom tayyorladim. Tayyorgarlik uchun ko'p vaqt, lekin bunga arziydi. Albatta, yangi shiitake qo'ziqorinlaridan foydalaning, agar ularni olsangiz. Men bu retseptni tayyorlaganimdan keyin mandolin sotib olishni o'ylayman.

hayratlanarli darajada yaxshi yoki bezatilgan. oxirgi oshpazlar singari, men qo'shimcha sabzavotlar qo'shdim. yagona almashtirish, lekin shakar o'rniga splenda to'plami edi, u yaxshi ishladi.

Sabzavotlarni kesish uchun ozgina ish, lekin bunga arziydi. Sabzavotlarni tanlashda men aqldan ozganman, brokkoli, gulkaram, apelsin va sariq qalampir, no'xat, tugma qo'ziqorinlar va shiitake qo'shib. Bu retsept har qanday sabzavotni qayta ishlay oladi, shekilli. Tatlar yangi edi (garchi men sarimsoq va zanjabilni tashlashni unutgan bo'lsam ham) va sabzavotlar yorqin va ozgina tiniq. Yong'oqli xitoylik tovuq ko'kragi, Xitoyning qovurilgan guruchli Deluxe va ohak va zanjabil bilan kokosli muzli sut bilan xizmat qilish juda yaxshi tanlov.

Men ko'proq sabzavot - qovoq va brokkoli qo'shdim va sos retseptini ikki baravar oshirdim. Men juda xafa bo'ldim, shuning uchun har biriga bir osh qoshiq teriyaki sousi va chili sousi qo'shildi. Bu achchiq va mazali edi!

Bu shovqin juda oddiy ko'rinadi, lekin juda mazali chiqdi. Biz turli xil sabzavotlarni qo'shdik, shuning uchun biz sosni ikki baravar oshirdik (lekin tuz emas). Biz dukkakli loviya, qovoq, tug'ralgan piyoz, yeryong'oq va kunjut, qizil karam o'rnini qo'shdik. Bu juda mazali va rang-barang edi-qizil karamdan foydalanganimiz uchun sos biroz binafsha rangga aylandi. Yum!

Oddiy soya sosiga asoslangan qovurilgan qovurdoqdan yaxshi farq. Faqat tovuq bulyoni bor edi, men uni almashtirdim va piyoz bilan qovurilgan sabzi bilan qovurayapman, chunki menda piyoz yo'q edi. Men so'nggi daqiqalarda konservalangan bambuk novdalari va kunjutni qo'shdim va er yong'oqlari bilan bezatdim. Qo'shimchalar bu retseptni to'rtinchi vilkaga aylantiradi. U doimiy aylanishda davom etadi.

Bu mazali engil sousga ega, bu odatdagidek soya pishiradigan soslardan tetiklantiruvchi o'zgarishdir. Men loviya novdalari va sesame urug'ini qo'shdim. Yasemin guruchidan mazali!

Bu ajoyib edi! Men buni ikki marta qildim va boshqa sevimlilarimga qo'yaman. yangi zanjabil haqiqatan ham ajoyib ta'mga ega!

Menga bu retsept yoqdi! Men daikon qo'shib qo'ydim, lekin boshqa sabzavotlarni ta'mini yo'qotmasdan qo'shish yoki almashtirish mumkin edi. Shiitake qo'ziqorinlari bu qovurdoqqa o'ziga xos ta'm berdi. Men bu taomni retseptlar qutisiga saqladim.

Men bu retseptni bir necha bor tayyorlaganman. Pishirish oson va mazali. Men uni achchiq peanut sousi bilan xizmat qildim (bu saytning boshqa joylarida) va bu ajoyib va ​​mashhur kombinatsiya edi.

Ajoyib lazzat. Men retseptdagidan ko'ra har xil sabzavotlardan foydalanardim. Men yana urinib ko'rardim.

Bu retseptni tayyorlash oson va tez yig'iladi. Yaxshi bug'langan guruch bilan xizmat qiladi. Oddiy, ammo muhim vegetarian taom.

Men bu taomni vegetarian do'stim uchun tayyorladim, lekin men unchalik katta sabzavot iste'mol qilmasam ham, men bu retseptga oshiq bo'ldim. U tez, oson tayyorlandi va juda mazali bo'ldi. Ranglar va lazzatlarning uyg'unligi ajoyib edi.


Osiyo sabzavotlari:

Osiyo sabzavotlari juda ko'p va ular hammasi ham bu taomda emas. Agar siz ushbu retseptdagi sabzavotlarning bir qismini boshqa narsaga almashtirishni xohlasangiz, menda bir nechta takliflar bor. Sizga maslahatim - mahalliy Osiyo bozoriga tashrif buyuring va siz u erdan an'anaviy oziq -ovqat do'konida ko'p sabzavotlarni topasiz.

Yardlong loviya, qushqo'nmas loviya deb ham ataladi. Xantalli ko'katlar va sarimsoq piyozi, shuningdek, Osiyo sabzavotli qovurish qovurish uchun mazali qo'shimchalar. Yapon baqlajon ham juda mazali. Choy Sum Bok Choyga o'xshaydi va uni qovurilgan qovurish uchun ishlatish mumkin. Bularning barchasi qiziqarli qo'shimchalar bo'ladi, shuning uchun ularni sinab ko'ring!

Yasemin guruch - bu Osiyo sabzavotli qovurilgan qovurish bilan xizmat qilish uchun mening eng sevimli guruchim. Bu engil va bekamu ko'st, va u yaxshi tuzilishga ega. Bundan tashqari, u tez pishiriladi- taxminan 15 daqiqa. Xitoy uslubidagi noodle (sizning bozoringizda sotiladi) va ularni qovurdoq bilan xizmat qilish juda yaxshi.

Agar siz qovurdoq retseptlarining muxlisi bo'lsangiz, siz ham mening uchta no'xatli qovurishimdan (uch xil no'xatning aralashtirilgan pishirig'i) bahramand bo'lishingiz mumkin. Mening limonli aralashtirilgan qovurilgan shakldagi no'xatlarim ham juda mazali!


Butternut Squash Veggie Pizza

Men pizza haqida kamdan -kam hollarda sevgi haqida gapiraman. Meni xato qilmang. Men, albatta, haqiqatan ham bu kabi, lekin pizza men aytgancha pizza. Non, sous va qo'shimchalar uchun hech qanday maxsus narsa yo'q.

Lekin bu pizza? To'liq chayqalishga loyiq, chunki hammasi sariyog ', och to'q sariq qovoq (.) Sousidan boshlanadi.

Bu retsept Portlenddagi Hot Lips Pizza -da mening eng sevimli bo'lagimdan ilhomlangan (bizning to'liq Portlend ovqatlanish qo'llanmasiga qarang!).

Vaqti -vaqti bilan ularning takliflari o'zgarib turadi, lekin bitta doimiy sariyog 'qovoq sousi. Men birinchi navbatda nima deb o'ylashimni bilmasdim, lekin bu birinchi tishlash edi. Sarimsoq qovoqchasi qaymoqli, yog'li, sho'r-shirin asosni yaratadi, men uni yaxshi ko'raman. Va bu ’ juda qattiq aytish pomidor sousi, giyohvand dan!

Bonusmi? Bu shunchaki ’ lar 5 ta ingredient va tayyorlash oson.

Sizning sousingiz tayyor bo'lgach, u sabzavot va qobiqqa tushadi.

Men odatda do'konda sotib olingan pizza xamiriga boraman, chunki bu juda oson va bu retseptni saqlab qoladi 10 ta ingredient. Agar xohlasangiz, o'zingiz tayyorlang (bu erda glutensiz versiyamizni toping). Haqiqiy sehr sousda.

Qoplamalar uchun men brokkolini, qizil piyoz va nohut bilan ozgina oqsil va tola qo'shdim.

Men ham bu pirogda vegan mozzarella pishloqini sinab ko'rdim, lekin men hali ham o'z uyimdagi Vegan Parmesan pishloqini afzal ko'raman! Bu tom ma'noda eng yaxshisi va italiyalik taomlarga kelganda mening sutsiz hayotimni saqlaydi.

Men bu pizza bilan SEVGIDaman. Bu ’:

Xushbo'y
Kuzdan ilhomlangan
Shirin + shirinning mukammal muvozanati
Sabzavotlar bilan to'ldirilgan
Qoniqarli
& amp; oddiy

Agar siz pizza istasangiz, lekin yangi va boshqasini xohlasangiz, bu ajoyib taom. Bundan tashqari, sizda bo'lajak pitssa yoki sho'rvaga (oddiy qovoq sho'rvasi kabi) yoki makaronga (qovurilgan qizil qalampir makaroniga o'xshash) qolgan qovoqli sos qoladi.

Agar siz ushbu retseptni sinab ko'rsangiz, bizga xabar bering! Fikr qoldiring, baho bering va rasm oling va Instagramda #minimalistbaker belgisini qo'ying. Biz nima o'ylayotganingizni ko'rishni yaxshi ko'ramiz. Salom, do'stlar!


Videoni tomosha qiling: НОНУШТА ТАЙЁРЛАШ НОН ПИЦЦА (Yanvar 2023).