Yangi retseptlar

Sabzi va no'xat salatining tez va oson retsepti


  • Retseptlar
  • Idish turi
  • Salat
  • Fasolli salat
  • No'xat salatasi

Qovurilgan sabzi, nohut, piyoz va petrushka oddiy limonli vinaigrette bu tez va oson tayyorlanadigan salatga solinadi.

Buni 10 kishi qildi

TarkibiXizmat qiladi: 4

  • 3 osh qoshiq zaytun moyi
  • 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
  • 1 chinnigullar sarimsoq, mayda tug'ralgan
  • 1 choy qoshiq maydalangan kimyon
  • 1/4 choy qoshiq tuz
  • tatib ko'rish uchun yangi maydalangan qora qalampir
  • 220 g maydalangan sabzi
  • 1 (400g) kalay nohut, quritilgan va yuvilgan
  • 2 osh qoshiq yangi tug'ralgan maydanoz
  • 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan piyoz

UsulTayyorgarlik: 15min ›Tayyor: 15min

  1. Zaytun moyi, limon sharbati, sarimsoq, kimyon, tuz va qora murchni idishga solib, bir hil bo'lguncha ko'pirtiring; sabzi, nohut, maydanoz va piyoz qo'shing. Qoplamoq.

Eslatma:

Oq piyozdan foydalanish shart emas. Buning o'rniga qizil yoki sarimsoq piyozdan foydalanishingiz mumkin.

Yaqinda ko'rilgan

Sharhlar va reytinglarO'rtacha global reyting:(18)

Ingliz tilida sharhlar (15)

anninlondon tomonidan

Men bu yangi va qoniqarli salatni yaxshi ko'raman va uni salat sifatida va tushlik uchun asosiy taom sifatida iste'mol qilganman (kamida 2 kun yaxshi saqlanadi)! Oddiy, arzon, tez yig'iladi va har doim qo'limda bo'lgan ingredientlardan foydalanadi. Kimyon unga marokashning ajoyib ta'mini beradi va men zirani yaxshi ko'rganim uchun, men unga yarim choy qoshiq qo'shdim va keyingi safar bir chimdik darchin sinab ko'rishim mumkin. Men oq o'rniga yashil piyoz ishlatardim va keyingi safar qizil piyoz bilan sinab ko'raman. Bu qo'riqchi!-29 iyul 2014 yil

manella tomonidan

Men bu retseptni topshiruvchiman va grechka qirolichasiga retseptga ajoyib yuz va ajoyib sharh bergani uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman ..-18 oktyabr 2014

Karabuğday malikasi tomonidan

Yozgi ajoyib salat. Men buni quritilgan no'xat yordamida qildim, uni bir kechada namladim, keyin konserva o'rniga 15 daqiqa davomida pishirgichda qaynatdim. Bu "tex-mex" ta'miga ega edi, ehtimol kimyon va maydanoz unga shunday ta'm bergan. :-) Men barcha ingredientlarni aralashtirgandan so'ng darhol tatib ko'rdim va xizmat qilishdan oldin muzlatgichda bir soat turishiga ruxsat berdim. Albatta, meldingdan keyin yanada mazali bo'ladi. Uning xushbo'yligi hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Men bu taomni yengil kvish tipidagi mazali pirog bilan xizmat qildim va bu ajoyib iltifot edi. Men keyingi safar ismaloq barglari to'shagida xizmat qilaman! Manella bilan baham ko'rganingiz uchun tashakkur.-15 iyul 2014 yil


Marokash sabzi nohutli salat

Bu xabarda sheriklik havolalari bo'lishi mumkin. Iltimos, maxfiylik va oshkor qilish siyosatini tekshiring.

Marokash sabzi no'xat salatasi siz uchun foydali bo'lgan mazali ingredientlar bilan to'ldirilgan. Ushbu retsept sabzi, nohut, yong'oq, maydanoz va xurmolarni talab qiladi. Asal-limonli kiyinish mazali salatni bir necha daqiqada birlashtiradi!

Yangi, deyarli ekzotik, hech qanday ekzotik ingredientlarni chaqirmaydigan salat. Buni yoqtirmaysizmi? Bu ’ s divandan sizning tuchus olib tashlamasdan, kichik bo'sh joy olish kabi. Men marokashli sabzi nohutli salat bilan sevaman.

Shunday qilib, taxminan bir yarim hafta oldin, mening dunyom o'zgardi. Va yo'q, bu katta emas, hayotni o'zgartiradigan o'zgarish, ko'pchilik odamlar mening dunyom o'zgarganini eshitganda kutishadi. Bu eng mazali usullarning o'zgarishi. Do'stim Fariha (Far-ee-ha deb aytiladi) menga o'ziga xos bo'lgan Marokash sabzi no'xatidan tayyorlangan salat yubordi. Bola, men qattiq yiqildim!

Shunday qilib, men har qanday yaxshi blogger qilgan ishni qildim, u menga retsept berishga rozi bo'lmaguncha uni xafa qildim. Men uni stulga bog'lab qo'ydim va birinchi tug'ilganini o'g'irlab ketish bilan tahdid qildim (agar u hali yo'q bo'lsa), agar u siqmasa. Lekin bu unday emas haqiqatan ham sanash, to'g'rimi? Men bolam! Bu salatni tayyorlashda hech qanday farixa zarar ko'rmagan.

Salat bir nechta oddiy ingredientlarni talab qilganda va ta'mga maksimal ta'sir ko'rsatsa, bu menga yoqadi. Bu marokash sabzi no'xat salatining ingredientlar ro'yxati juda oddiy va tushunarli.

Va asal-limonli kiyinish tez va oson birlashadi.

Kiyinish uchun sizga ozgina kimyon kukuni, zaytun moyi, limon sharbati, asal, tuz va eng kichik chili kukuni kerak bo'ladi. Toss hamma narsa qopqog'i bo'lgan kavanozda va uni yaxshi silkitadi.

Ehtimol, siz ushbu ingredientlarning ko'pini uyda allaqachon sotib olgansiz. Salat qismi faqat bitta ingredientni talab qiladi, bu ko'pchilik uylarning asosiy mahsuloti emas. Sanalar. Agar siz bu salatni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, lekin ularni uyda qo'ymang, mayiz yoki quritilgan kızılcık boshqa variant. Lekin men sizni hech bo'lmaganda bir marta xurmo bilan sinab ko'rishingizni so'rayman! Aytganimdek, bu mening dunyomni o'zgartirdi!

✓ sabzi
✓ nohut
✓ piyoz
✓ petrushka
✓ yong'oq
✓ sanalar

Eng yaxshi tomoni shundaki, bu ingredientlarning aksariyati oldindan tayyorgarlikni talab qilmaydi. Shunday qilib, siz 10 daqiqada tom ma'noda birlashadigan salatga qaraysiz. Ha, bu ’!

Marokash sabzi no'xatidan tayyorlangan salat - bu tushlik, barbekyu partiyalari, pikniklar, tushlik va boshqa har qanday yig'ilishlar uchun ideal. Ehtimol, nonushta emas. Bu aql bovar qilmaydigan bo'lardi.

Men bu marokash salatini kechki ovqat yoki tushlik uchun Livan go'shtli pirogi bilan xizmat qilaman. Salatning xushbo'y ta'mi jasur go'shtli pirogni juda yaxshi to'ldiradi!


KO'PROQ SALATLARNING RESEPTLARI

  • Cilantro bilan makkajo'xori salatasi
  • Kam uglevodli italyan karamidan salat
  • Yunoncha bo'lak salat
  • Olma kızılcık salat

Agar siz bu retseptni tayyorlasangiz va uni yaxshi ko'rsangiz, to'xtab, unga 5 yulduzli baho berishni unutmang ⭐ ️ ⭐ ️ ⭐ ️ ⭐ ️ ⭐ ️. Bu boshqalarga retseptni topishga yordam beradi! ❤ ️ ️ Bundan tashqari, men o'z o'quvchilarimdan eshitishni yaxshi ko'raman va har doim har bir izohga javob berishga harakat qilaman. Men har doim sizga yordam beradigan postlar uchun yangi g'oyalarni qidiraman. Agar siz ushbu retseptni tayyorlagan bo'lsangiz, meni @intentionalhospitality deb belgilashni unutmang Instagram, shuning uchun men uni izdoshlarim bilan bo'lishishim mumkin. Sizning mazali ijodingizni ko'rishni istardim.


Sabzi, shirin jo'xori va nohutli salat

Bu tez -tez bizning menyuda! Makkajo'xori, sabzi va nohutning kombinatsiyasi ajoyib salat tayyorlaydi!

Bu xabarda sheriklik havolalari bo'lishi mumkin. Iltimos, mening oshkor qilish siyosatimni o'qing.

Aytgancha, buni qilish juda oson va deyarli hamma narsaga mos keladi. Bu salatning eng yaxshi tomoni shundan iboratki, cholak kasalligiga chalingan erim uni xavfsiz yeyishi mumkin va uni yaxshi ko'radi.

Agar siz glyutensiz bo'lsangiz, bu juda cheklangan va zerikarli menyuga xilma-xillikni qo'shishning yana bir ajoyib retsepti!

(Men shifokor emasman va ingredientlar markalarga qarab farq qiladi har doimgidek agar siz ’ chölyak kasaliga chalingan bo'lsangiz No'xat qutisi va makkajo'xori sumkasidagi TARIMni tekshiring!

Bundan tashqari, men ajoyib va ​​oddiy retseptlar ustida ishlayman, ular eng yaxshi retseptlar uchun mening Facebook sahifamni kuzatib boring. Va men tez va sodda sevganim uchun, men yaratishga intilaman juda oddiy, ammo mazali retseptlar, bu juda oz miqdordagi ingredientlarni talab qiladi.

Shunday qilib, ajoyib retseptga qaytamiz …

*Bu salatning ta'mi yanada mazali va mazali bo'lishining siri bor!

Va bu ’ juda oddiy! E'tibor beryapsizmi?

No'xat va shirin makkajo'xori (bir -biridan alohida) engil qovuring.

Bu ikkalasining ham lazzatini ochib beradi va men buni alohida -alohida qilishimning sababi shundaki, ta'mlarni aralashtirib yubormaslik kerak, shunda har bir luqma salatida uch xil lazzatning mazali aralashmasi bo'ladi.

Sovuq yangi sabzi, iliq sariyog 'va keyin nohutning silliq kremligi. NECHA yaxshi. Faqat aytish.


3. Tez va oson kartoshka keklari

Tania Pilcher tomonidan tayyorlangan juda oson, ammo mazali va tez byudjetli kartoshka keklarini tayyorlash uchun sizga bir nechta asosiy ingredientlar kerak bo'ladi. Tashqi tomondan qichqiriq va o'rtada yumshoq, hamma oila (ayniqsa, kichkintoylar) ularga oshiq bo'ladi. Bu virusli retsepti nonushta yoki yonma -yon ovqat sifatida xizmat qilishi mumkin.


Retseptlar haqida qisqacha ma'lumot

  • 2 osh qoshiq limon sharbati
  • ½ choy qoshiq limon qobig'i
  • 1 ½ choy qoshiq asal
  • 1 choy qoshiq harissa*
  • ¼ choy qoshiq zira
  • 6 osh qoshiq zaytun moyi, bo'lingan
  • Tuz va qalampir
  • 2 ta sabzi, tozalangan va juda nozik kesilgan
  • 1 banka (15 oz.) Nohut (garbanzos), quritilgan va yuvilgan
  • ¼ stakan mayda maydanoz barglari, mayda tug'ralgan
  • 6 yirik yalpiz barglari, tug'ralgan
  • 4 ta suyak yoki suyaksiz cho'chqa go'shti (qalinligi 1/2 dan 3/4 dyuymgacha)
  • ½ 1 chilancha serrano, ingichka qilib kesilgan

O'rta idishda limon sharbati, qobig'i, asal, harissa va kimyonni ko'pirtiring. 1/4 chashka yog'ini qo'shing va tuz va murch seping. Sabzi, nohut, maydanoz va yalpiz qo'shing va yaxshilab aralashguncha silkiting. Bir chetga surib qo'ying.

Cho'chqa go'shti bo'laklarini tuz va murch seping. Zanglamaydigan po'latdan yasalgan yoki quyma temirdan yasalgan idishni qizdiring, bo'laklarni bir qatlamda ushlab turing, o'rtacha olovda, juda qizib ketguncha, taxminan 5 daqiqa. Qolgan 2 osh qoshiqni aylantiring. yog '. Cho'chqa go'shti qo'shing va qovurguncha, qimirlamay turib, taxminan 3 daqiqa qovuring. Qaynatib oling va bo'laklarning qalinligiga qarab 1 dan 3 minutgacha tayyor bo'lgunga qadar pishiring.

Sabzi va no'xat salatining yarmini idishga soling. Ustiga cho'chqa go'shti bo'laklarini joylashtiring va qolgan salatni qoshiq ustiga qo'ying. Chili bo'laklari bilan seping.

*Shimoliy Afrikaning chili-ziravorli pastasi yaxshi oziq-ovqat do'konlarida mavjud.


No'xat Edamame salatasi

Agar siz uyda Aldi va no'xat salatini tayyorlash uchun retsept izlayotgan bo'lsangiz, siz kerakli joyda rsquore qilasiz! Bu uy qurilishi retsepti haqiqiy taklifga o'xshaydi.

Siz, albatta, Aldisda salat yig'ib, o'zingizni ozgina vaqtni tejashingiz mumkin, lekin siz ozgina pulni tejaysiz va o'zingiz tayyorlasangiz, katta partiya ishlab chiqarasiz.

Aldi & rsquos nohut salatining tarkibi

No'xat edamame salatining asosiy tarkibiy qismlari (yoki qanday lazzatlanishni xohlashingizga qarab):

Edamame, nohut, sabzi, quritilgan kızılcık va bolgar qalampiri (qizil va yashil).

Bu ajoyib ta'mlarning kombinatsiyasi haqiqatan ham ishlaydi! Ammo hamma narsani birlashtiradigan narsa - bu kiyinish. Yog ', sirka, yangi limon sharbati va o'tlarning aralashmasi.

Cho'chqa kiyimi ingredientlarni marinadlaydi va barcha lazzatlarni birlashtiradi. Eng yaxshi tomoni shundaki, siz bu marinadni xohlagan vaqtga qoldirishingiz shart emas. Siz bu salatni tayyorlaganingizdan so'ng yoki undan keyin muzlatib qo'yishingiz mumkin. Sovutgichda yaxshi saqlanadi.

Sog'lom tushirish tuyadi, tushlik yoki vegetarian taom

Siz, ehtimol, bu salatning katta qismini tayyorlamoqchisiz, chunki siz uni turli yo'llar bilan bahramand bo'lishingiz mumkin. Siz: tortilla chiplari bilan cho'milishdan bahramand bo'lishingiz mumkin, bu aralashmani salatingizga qo'shing, kechki ovqat sifatida garnitur sifatida xizmat qiling yoki sog'lom tushlik uchun to'plang.

Bu salat sirka va yog'ning saqlovchi xususiyatlari tufayli yaxshi saqlanadi. Siz uni muzlatgichda bir haftagacha saqlashingiz mumkin.

No'xat salatining bu sog'lom retsepti oson bo'lmaydi!

Yaxshi, aslida bu osonroq bo'lishi mumkin. Aytmoqchimanki, siz uni Aldi & rsquos -dan sotib olishingiz mumkin, lekin siz faqat kichik paketga ega bo'lasiz va bu juda qimmat. Va eng yaqin Aldi & rsquos mashinadan biroz uzoqda bo'lishi mumkin. Shunday qilib, uy qurilishi men uchun baribir!

Giyohvandlik uchun barcha o'tlarni yig'ish eng qiyin narsa bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizga o'xshagan o'tlarni yig'masangiz va o'zingizning ishingizga (men kabi!) Rozi bo'lsangiz, unda siz butilkaga solingan italyan kiyimini ishlatib, keyin zira qo'shishingiz mumkin. Agar siz aralashtirib, bu retseptni bir necha marta takrorlaganingizdan so'ng uni yangidan berishni xohlasangiz, boshqa kiyimlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.

Siz muzlatilgan, konservalangan yoki yangi edamamdan foydalanishingiz mumkin.

Qaysi turni tanlashingizdan qat'i nazar, ta'mda katta farq yo'q. Shunday qilib, siz uchun eng qulay bo'lganiga o'ting. Agar siz qobiqlarda faqat muzlatilgan edamame topa olsangiz, edamame -ni pishiring va keyin uni qobiqdan chiqarib oling. Bu faqat bir necha qo'shimcha daqiqalarni oladi.

No'xat edamame salatini saqlashning eng yaxshi usuli nima?

Men bu salatni va deyarli hamma cho'chqalarimni Masonli bankalarda saqlashni afzal ko'raman. Ular arzon va yaxshi ushlab turishadi. Siz plastmassa kimyoviy moddalar (ba'zi idishlarni qayta qizdirganda) sizning ovqatingizga kirib ketishi, idishning buzilishi yoki retseptingizning ta'mi bilan aralashib ketishidan xavotirlanmasligingiz kerak. Men plastmassa idish yuvish mashinasida yuviladigan idishlardan foydalanaman, chunki metall qopqog'i bir muncha vaqt o'tgach zanglab ketadi.

Yana sog'lom retsept g'oyalarini xohlaysizmi?

Bu sog'lom, ammo mazali retseptlarni ko'rib chiqing:

No'xat edamame salatining bu oson retsepti go'shtsiz dushanba kuni namoyish etildi!


Sabzidan oson salat qanday tayyorlanadi

Bu retsept juda sodda va oson. Men Jeymi Oliversning retseptini ishlatardim (uning 30 daqiqalik taomlar kitobidan) yoki hozir. Men bu joyni almashish uchun ajoyib joy deb o'yladim, chunki men uni tez -tez bajaraman. Shuning uchun, bir hafta davomida muzlatgichda saqlanadigan taom tayyorlash kunlari uchun ajoyib salat retsepti.

Menda o'zimning moslashtirilgan uslubim bor, chunki men buni deyarli ko'zlarim bilan yuma olaman. Sabzingizni tozalang va maydalang, maydalangan zanjabil, mayda to'g'ralgan yangi chilli, yangi koriander va qovurilgan bodom bo'laklari bilan birlashtiring. Nihoyat, taomni tugatish uchun bir hovuch qovurilgan bodom qo'shing. Yangi limon sharbati majburiydir va men bir necha tomchi qizil sharob sirkasini qo'shishni yaxshi ko'raman.


No'xat salatining oson retsepti – vazn yo'qotish retsepti

Siz vegetarianmisiz va baribir ikki baravar oqsil olishni xohlaysizmi?

Salatlar foydali bo'ladimi va taomlarning ozuqaviy qiymatini oshirishni xohlaysizmi?

Sizning muvozanatli dietangizga mos keladigan tushdan keyin mazali taom tayyorlamoqchimisiz?

Javob - nohutli salat! No'xat salatiga bodring, sabzi va piyoz kabi sabzavotlar, koriander va yalpiz barglaridan tayyorlangan mazali yashil, ajoyib va ​​xushbo'y libosli pomidorlar solinadi.

Sabzavotlar, nohut va kiyinishning bu kombinatsiyasi bu salatni yangi bosqichga olib chiqadi. Siz retseptga oshiq bo'lasiz va hech qachon arzimagan ovqatga tegmaysiz, chunki sog'lom taom mazali bo'lishi mumkin!

U Bengal grammi, garbanzo (loviya) va Misr no'xati sifatida ham tanilgan. Bu, ayniqsa, oqsilda yuqori (va birinchi navbatda shu bilan mashhur).

No'xat yoki garbanzo loviya B6 va C vitaminlari, folat, marganets va magniy kabi oqsil va boshqa ozuqaviy moddalarga boy. Ular shuningdek kaltsiy va kaliyning bir qismini o'z ichiga oladi (yurak salomatligi uchun muhim). Protein mushaklarning massasini oshiradi va hujayralar salomatligini yaxshilaydi, magniy, marganets va kaltsiy suyak kuchini saqlaydi. S vitamini saraton kabi kasalliklarni to'xtatadi va terining sog'lig'ini yaxshilaydi. Bundan tashqari, temir va folat homiladorlik paytida juda yaxshi.


No'xat sendvichining sabzi bilan tarkibi

  • 1 stakan sabzi
  • 1 1/2 choy qoshiq zira urug'i
  • 1 stakan maydalangan past yog'li mozzarella pishloq
  • 4 ta yashil qalampir
  • kerak bo'lganda tuz
  • qora qalampir kerak bo'lganda
  • 1 stakan no'xat
  • 1 hovuch koriander barglari
  • 1 stakan pan
  • 8 bo'lak qovurilgan bug'doy noni
  • 2 choy qoshiq zaytun moyi

No'xat sendvichini sabzi bilan qanday tayyorlash mumkin

1 -qadam No'xatni yuving va aralashtiring

Bu mazali sendvich retseptini tayyorlash uchun sabzavot va yashil chili, koriander barglarini yuving. Bu orada, bir kechada namlangan nohutni bosim ostida pishiring. Ortiqcha suvni to'kib tashlang va ularni chetga surib qo'ying. Keyin blenderdan foydalanib, nohutni mayda maydalang va bezash uchun ozgina saqlang.

2 -qadam Salat aralashmasini pishiring

Endi, go'sht va pishloqni maydalang, ularni chetga surib qo'ying. Keyin panani o'rta olovda oling va ichiga ozgina yog 'qo'shing. Yog 'etarlicha qizib ketgandan so'ng, zira urug'ini qo'shing va ularni sepib yuboring. Keyin, maydalangan sabzi, maydalangan yashil qalampir va maydalangan nohut aralashmasini skovorodkaga o'tkazing va 2 daqiqa davomida qovuring.

3 -qadam Paner va pishloq qo'shing

Keyin maydalangan pan, tuz va maydalangan koriander barglarini qo'shing va yana bir daqiqa qovuring. Nihoyat, qolgan no'xatni qo'shing va yana bir daqiqa pishiring. Tayyor bo'lgach, olovni o'chiring va maydalangan mozzarella pishloqini aralashtiring.

4 -qadam sendvichdan rohatlaning!

Endi qovurilgan non bo'laklarini xizmat ko'rsatish plastinkasi ustiga qo'ying. Tayyorlangan to'ldirishning bir qismini olib tashlang, qaynatilgan nohut va tug'ralgan koriander barglari bilan bezang. Siz uni odatdagidek salat kabi tayyorlashingiz mumkin, uni boshqa qovurilgan non bo'lagi bilan to'ldiring. Ammo, agar siz uni ochiq sendvich sifatida ishlatsangiz, u yanada jozibali ko'rinadi. Sandviçlarni o'zingiz tanlagan sous bilan birlashtiring. Xursand bo'ling!


Sabzi, lavlagi va nohutli salat

Tayyorgarlik vaqti: 15 daqiqa
Pishirish vaqti: 0 daqiqa
Yo'l bering: 2 ta xizmat qiladi (4 ta xizmat qilish uchun bemalol ikki baravar ko'payishi mumkin)

Bu salat pikniklar va qadoqlangan tushlik uchun juda yaxshi, chunki u oldindan tayyorlansa (6 soatgacha) muzlatgichda yaxshi saqlanadi.

Biz retsept bo'yicha xom lavlagi ishlatamiz, lekin agar xohlasangiz, uning o'rniga pishirilgan lavlagi ishlatishingiz mumkin. Aralashmani qo'shishdan oldin ularni ingichka bo'laklarga kesib tashlash kifoya.


Videoni tomosha qiling: Салат Под Шуба классический рецептODDIY VA OSON SHUBA SALATI (Dekabr 2021).