Yangi retseptlar

Qisqichbaqasimon guruchli piyola bahorgi sabzavotlar bilan


Bu retsept to'g'ridan -to'g'ri lazzat va to'qimalarning ajoyib dunyosidan ilhomlangan, bu koreys bibimbapi, sabzavot, tuxum va (ba'zida) go'sht bilan bir hil guruchli piyola yoki qozon. (Bu erda "Maangchi" belgisini ko'ring.) Lekin bu an'anaviy bibimbap emas (shuning uchun ham shunday nomlangan): Birinchidan, u odatdagi o'yinchilarni o'z ichiga olmaydi (soya no'xati, ismaloq, sabzi, hammasi alohida tayyorlanadi). Buning o'rniga siz 12 ozni tanlaysiz. xohlagan bahorgi sabzavotlardan (qor yoki no'xat, qushqo'nmas, muzlatilgan no'xat), agar ular bir xil o'lchamda kesilsa va birga pishirilsa. Ikkinchidan, u juda guruchli don ishlab chiqarish uchun qolgan guruch va yopishqoq bo'lmagan skovorodkadan foydalanadi (bibimbapda guruch faqat toshli idishda, dolsot deb nomlanadi).

Qadamlar

  1. Sabzavotlaringizni tayyorlang: uchlarini kesing 8 oz. qor no'xati, so'ngra diagonalning yarmini kesib oling (bu faqat tashqi ko'rinish uchun, siz ularni tekis yarmiga kesib qo'yishingiz mumkin!). Agar no'xat ishlatilsa, uchlarini kesib oling, tolali ipni olib tashlang, so'ngra no'xat bo'laklariga bo'laklarga bo'ling yoki ingichka qilib qo'ying. Bir chetga surib qo'ying.

  2. Agar ishlatilsa, ingichka qilib kesing 2 ta fors bodringi va kichik idishga soling. Yog'li chimdik bilan mavsum kosher tuzi, keyin bodringni qo'llaringiz bilan muloyimlik bilan boshlang, ohista, keyin borgan sari agressivroq, faqat yumshatish uchun. Ortiqcha suyuqlikni to'kib tashlang, so'ngra a qo'shing tajribasiz guruch sirkasi. Agar kerak bo'lsa, ko'proq tuz va sirka bilan tatib ko'ring. (Bundan tashqari, ta'mga bir chimdik shakar yoki ozgina asal qo'sha olasiz.) Bir chetga qo'ying.

  3. Ildizlarni kesing 4 bosh; tashlamoq. Sarimsoqni ingichka qilib kesib oling. Xizmat qilish uchun bir hovuch quyuq yashil tepaliklarni chetga surib qo'ying.

  4. Endi siz guruchni maydalashga tayyormiz. Issiqlik 2 osh qoshiq. o'simlik yog'i va 2 osh qoshiq. qovurilgan kunjut yog'i O'rta balandlikdan katta bo'lmagan tayoqchada. Qolgan piyoz qo'shing va pishiring, tez -tez issiqqa chidamli kauchuk spatula bilan aralashtirib, yumshay boshlaguncha, taxminan 3 daqiqa.

  5. Sarimsoqni katta idishga yog 'bilan tozalang; zaxira qozon. Qo'shish 4 stakan qisqa donli oq yoki jigarrang guruch, bir kechada sovutiladiva 1½ osh qoshiq. kosher tuzi sarimsoq va spatula bilan yaxshilab aralashtiring, shunda guruch bo'laklari qolmaganligiga ishonch hosil qiling. (Guruch hamma joyda uchmay turib, bu qadamni skovorodkada bajarish qiyin!)

  6. Issiqlik 1 osh qoshiq. o'simlik yog'i zaxiralangan skovorodkada. Yog 'qizib ketishi bilan guruch aralashmasini qo'shing va tekis, ixcham qatlamga mahkam bosing. 6-8 daqiqa davomida chuqur qizarguncha pishiring.

  7. Guruch aralashmasi pishayotganda, kiyimni tayyorlang. Birgalikda silkiting 2 osh qoshiq. gochujang, 2 osh qoshiq. soya sousi, 2 osh qoshiq. asal, qolgan 4 osh qoshiq. qovurilgan kunjut yog'i, qolgan 2 osh qoshiq. tajribasiz guruch sirkasiva 1-2 osh qoshiq. kichik idishda suv (agar Sriracha ishlatilsa, suvni tashlab qo'ying). Issiqlik ta'mi: Agar u etarlicha achchiq bo'lmasa yoki ko'proq olov bo'lsa, ko'proq gochujang qo'shishingiz mumkin. Kiyinishni bir chetga surib qo'ying.

  8. Guruch tugagach, idishlarga bo'ling va bir chetga qo'ying (agar xohlasangiz, issiq bo'lishi uchun oshxona sochiq bilan o'rab oling).

  9. Aralashtirmoq 1 stakan yangi (yoki muzlatilgan) no'xat va xuddi o'sha skovorodkada zaxiralangan qor no'xati (artib tashlashning hojati yo'q) va o'rtacha balandlikda pishirib, aralashtira boshlang, taxminan 1 daqiqa. Yarim stakan suv qo'shing va no'xat och yashil bo'lgunga qadar tez-tez aralashtirib pishiring, taxminan 2 daqiqa. O'rta idishga o'tkazing va tuz qo'shing.

  10. Siz deyarli tayyorsiz! Tuxumni qovurish va idishlarni yig'ish vaqti keldi. Issiqlik 1½ osh qoshiq. o'simlik yog'i bir xil skovorodkada va o'rtacha balandlikda isitiladi. Yoriq 2 ta katta tuxum skovorodkaning har bir tomoniga qo'ying va ostiga tuxum qo'yguncha pishiring, lekin oqi hali tiniq, taxminan 1 daqiqa. Seping ¼ osh qoshiq. soya sousi har bir tuxum ustida, keyin pishirishni davom ettiring, oqsillarni moy bilan to'kib tashlang (idishni hovuz qilib egib oling), to'liq quriguncha va shaffof bo'lguncha, taxminan 1 daqiqa. Tuxumni idishga soling va qolganini protsedurani takrorlang 1½ osh qoshiq. o'simlik yog'i, 2 ta katta tuxumva ½ osh qoshiq. soya sousi.

  11. Shaxsiy qoziqlar tayyorlash, no'xat aralashmasini, ajratilgan bodringni teng taqsimlash, 1 stakan no'xat asirlari (mayda novdalar, agar ishlatilsa)va guruchning ustki qismiga qo'yilgan guruch idishlari orasidan turp va/yoki sabzi tuzlangan bodringlari (agar ishlatilsa). Sarimsoqni ziravorlar bilan ajratib oling va saqlangan kiyim bilan mo'l -ko'l sug'orib oling. Qolgan kiyinish bilan birga xizmat qiling. Ovqatlanishdan oldin aralashtiring!

Sharhlar bo'limi Bu juda mazali bo'ldi! An'anaviy bibimbapdan uzoq bo'lsa -da, koreys taomining bu (oq) burmasi hayratlanarli darajada mazali edi. Yozgi tushlik uchun juda zo'r. AMAZING !!! Men qor no'xat, yashil loviya va qovoq qo'shdim ... juda tavsiya qilaman! Qayta urinib ko'radi. Soya sosu / tuxum kombinatsiyasi bilan yaxshi lazzatlar. Ko'katlar juda zo'r edi, bu juda oson va mazali. Albatta, mening mazali kechki ovqat toifasiga kiraman. Menda har doim sabzavotli sabzavotlar bor va ular ta'mga ko'p narsa qo'shgan, shuning uchun o'tkazib yubormaslikka harakat qiling! Qovurilgan guruchning pastki qismidagi qipiq bo'laklar eng yaxshisidir, shuning uchun bu taom mutlaqo ilohiy tuyuldi! Tez tayyorlanadigan taomni tayyorlash juda oson va men uni ko'p qirrali bo'lishini yaxshi ko'raman.kathyxAuckland, Yangi Zelandiya 05/28/20 Kechirasiz, lekin men taom bilan tanishtira olmayman: Bibimbap to'g'ridan -to'g'ri gochujang bilan tayyorlanmagan. Sizning maxsus sousingiz asosan bibimbap sosidir (gochujang, shakar/asal, soya sousi, sirka, kunjut yog'i va suv (ingichka qilish uchun) ...). Anonim New York taomga kirish: Bibimbap to'g'ri gochujang bilan tayyorlanmagan. Sizning maxsus sousingiz asosan bibimbap sosidir (gochujang, shakar/asal, soya sousi, sirka, kunjut yog'i va suv (ingichka qilish uchun ...). Men, albatta, yolg'onchi bo'ldim. Men nihoyat guruchimni yoqib yubordim va oddiy oq guruchdan foydalandim. Men ham yarim oddiy bodringdan foydalandim. Lekin qovurilgan tuxum va kiyinish bu taomni yangi va mazali qildi.AnonymousDavie, Fl05/26/20 Men hech qachon guruch pishirmaganman, lekin bu juda yaxshi! Sovutgichingizda mavjud bo'lgan sabzavotlarni birgalikda qamchilash va ishlatish juda yaxshi. Bu bundan buyon haftalik tunda aylanish bo'ladi.

Sabzavotli pishloqli retsept | pishloqli sabzavot retsepti | Sabzavotli xitoylik retsepti

sabzavotli pishloqli retsept | pishloqli sabzavot retsepti | Sabzavotli xitoylik retsepti batafsil fotosurat va video retsepti bilan. Xitoyda mashhur ko'cha taomlari sxemasidan tez tayyorlanadigan taomlar uchun ajoyib taom yoki aperitif retsepti. u asosan qo'ziqorin, bolalar makkajo'xori, brokkoli va gulkaram kabi oddiy sabzavot va jo'xori uni xamiri bilan qovurilgan sabzavotlardan tayyorlanadi.
sabzavotli pishloqli retsept | pishloqli sabzavot retsepti | Sabzavotli xitoylik retsepti asta -sekin foto va video retsepti bilan. har qanday yosh guruhlari, shu jumladan bolalar uchun ham ma'qul keladigan, kechki ovqat uchun ideal kechaning boshlanishi. ta'mi va tuzilishi manchur retseptiga juda o'xshaydi, lekin makkajo'xori uni xamiri tufayli qo'shimcha tiniq bo'ladi. sabzavotlar qizarib pishganicha qovurilganidan so'ng, manjur sosiga solinadi va achchiq ta'mga ega bo'ladi.

Men xitoy oshxonasidan ko'plab ko'cha taomlari bilan bo'lishdim, lekin sabzavotli qichitqi bu mening sevimli retseptlarim. Ehtimol, bu retsept bilan qo'shimcha aniqlik asosiy sabab bo'lishi mumkin, chunki retseptdan unchalik farq yo'q sabzavotli manchuriya retsepti. shuningdek, nisbatan sabzavotli qichitqi pishirish va tayyorlash keyingisiga qaraganda ancha oson. bu shunchalik o'ziga qaramlikki, ishonch hech qachon bir luqma bilan tugamaydi. bu retsept bilan birinchi uchrashuvim o'tgan oyda edi, men erim men uchun kutilmagan kechki ovqat uyushtirganimda. dastlab men sinab ko'rishga ikkilandim qizarib pishgan sabzavot lekin men birinchi taomdan keyin bu retseptga oshiq bo'ldim.

Bundan tashqari, mukammallik uchun ba'zi muhim maslahatlar va tavsiyalar sabzavotli sho'rva retsepti. Birinchidan, siz ushbu retsept uchun har qanday quruq sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin, lekin uning quruqligiga ishonch hosil qiling va namlikni tozalang. ikkinchidan, agar siz ko'proq xiralashgan bo'lishni xohlasangiz, xamirni yopishdan oldin sabzavotlarga bir oz makkajo'xori unini surting. bu qovurilgan sabzavotlar aniq tuzilishga ega bo'lishini ta'minlaydi. Nihoyat, qovurilgan sabzavotlarni manchuriya sousiga tashlash ixtiyoriy va siz unga oddiy xizmat qilishingiz mumkin. pomidor ketchupi yoki sabzavotli tempura kabi shirin chili sousi.


Bahor rulonlari va yozgi rulolar

Bahor rulonlari Xitoydan kelib chiqqan va har yili o'tkaziladigan bahor bayramida xizmat qiladi. Bu maydalangan yoki julien sabzavotlari bilan to'ldirilgan va qovurilgan yoki qovurilgan bo'lgunga qadar qovurilgan mazali rulolar. Ba'zida ular go'sht, dengiz mahsulotlari yoki tofu o'z ichiga oladi. Rulonlar - bu shaffof va sarg'ish .

Don & rsquot ularni Vetnam yozgi rulolari bilan aralashtirib yubormang. Yozgi rulolar odatda guruch qog'oziga o'ralgan faqat xom, yangi sabzavotlarni o'z ichiga oladi. Ular pishirilmagan va sovuq ishtaha sifatida xizmat qiladi. Bu rulonlar shaffof va oq .


Tovuq budda kosasini qanday tayyorlash mumkin:

Ushbu retseptni tayyorlash uchun tovuqni pishganicha kunjut yog'i va soya sousi bilan qovuring. Jigarrang guruchni pishiring, agar men shoshayotgan bo'lsam, guruch pishirgichimdan foydalanishni yoki aldashni va paketli pishirilgan guruchni sotib olishni yaxshi ko'raman. Siz brokkoliga xom yoki pishirilgan holda xizmat qilishingiz mumkin, bu sizga bog'liq.

Guruchni 4 ta idishga bo'lish yo'li bilan budda kosalarini tuzing, so'ngra loviya, sabzi, turp, brokkoli, tovuq go'shti, maydalangan makaron va piyozni joylashtiring. Kunjut ustiga seping, so'ngra choyshabni quying. Endi siz mazali va sog'lom tushlik qilasiz!

Bu ovqat tayyorlash uchun ajoyib retsept, uni ertasi kuni issiq yoki sovuq holda eyishingiz mumkin. Bu kabi salatlar haqida hech qanday qoidalar yo'q, shuning uchun muzlatgichda qanday sabzavot bo'lsa, shoyi sos bilan yaxshi hamkorlik qiladi deb o'ylang. Siz tovuqni tofu, mol go'shti yoki qo'zichoqqa o'zgartirishingiz mumkin. Mening 3 yoshli o'g'lim guruch, tovuq, brokkoli va pishloqli makaron bilan oddiy versiyasini yedi.


Qizarib pishgan guruch va zanjabilli vinaigrette bilan tuxum piyola

Bu juda baxtsiz vaqt, chunki bizda uzoq vaqt bor edi va menda bir vaqtning o'zida pishirish uchun ko'plab ajoyib va ​​yorqin rejalar bor edi, lekin ularning hammasi hozir bekor qilindi, chunki 4 yanvar kuni tushdan keyin, 2019 yil oldin chindan ham tepib yubordim, men yil davomida men xohlagan yoki xohlagan eng yaxshi narsani yedim yoki, ehtimol, har doim —, chunki keraksiz melodramasiz internet nima bo'lardi — va men uni muzlatgichimda qolgan qoldiqlardan to'pladim.


Bu guru-turistlar sizning qoldiqlaridan atir-ustir qilib tashlagan taomlari haqida gapirib berishsa, sizni xafa qilmang, ular xronik jihatdan muvozanatli va Instagramda mukammaldir. Haqiqiy hayotda yoki hech bo'lmaganda menda qolganlar-bular hech qachon bu haqda hech qachon gapirmasin, eng yaxshi niyatlar, yomon rejalashtirish bilan, endi uyat va aybdor odamlar, bundan yaxshiroq qilishni va'da qilgan sharmandalik uchun javobgardir. o'tlar va suyultirilgan bodringning loyqa sumkasi keyingi safar.

Lekin o'tgan hafta emas. O'tgan hafta, 1-yanvar kuni men Devid Changni Bo Ssam qildim, men buni yiliga bir marta qilardim va aynan uchta ingredient (cho'chqa go'shti, tuz, shakar) bilan olomon uchun ziyofat qilishni xohlardim. daquiris oqshomining oqibatlarini boshidan kechirgan odam. Albatta, uch komponentli retseptlarning aksariyati yolg'on bo'lgani uchun, unga xizmat qilish uchun yana bir qancha narsalar bor: Ssam sosu (bu vinaigrette kabi), zanjabil sousi (klassik kanton tilidagi riff) sous), guruch, va men unga marinadlangan julienned sabzi va mayda to'g'ralgan bodring bilan xizmat qilishni yaxshi ko'raman, shuning uchun bu qoldiqlar o'rtacha ko'rsatkichdan ancha yuqori edi. Bo Ssam ko'p narsa qiladi, biz uni cho'chqa go'shtidan tugashimizdan oldin, 1, 2 va 3 -chi kunlarda yeb qo'yganmiz, lekin menda hamma narsa qolgan edi, shuning uchun yilning to'rtinchi kuni tushlik qilish uchun men qo'ydim. Hammasi bir piyola ichida va tepasida qovurilgan tuxum qo'yilgan.

Lekin birinchi navbatda, men guruchni maydaladim. Qisqichbaqasimon, qoqilgan, qovurilgan, qovurilgan, bimbimbap-tahdig-ed va sokratik guruch dunyosi juda keng va nozik va maftunkor, men bu erda adolat qilishga harakat qilmayman, lekin hamma narsada bor. umumiy, nima ular hamma biladi, Bu pishirilgan guruch ’s tiniq ruxsat berilgan ajoyib narsa. Mening eng yoqtirgan jigarrang yoki oq guruchim, ayniqsa, kraxmalli va qalinligi bir bo'lakda, ham qirrali, ham yumshoq markazli bo'lishda juda yaxshi. (Qanday shou.) Ko'rinib turibdiki, siz uni pishirganda popkorn hidi keladi.

Men ko'rgan yoki gapirgan har bir kishiga bu tushlik qanchalik ajoyib bo'lgani haqida aytdim (ularning ko'zlari asosan sirg'alib ketgan, yaxshi, men tushunaman) va endi sizning navbatingiz. Men uni faqat eng muhim qismlarga aylantirishga harakat qildim — pishloqli guruch, achchiq tuxum, va zanjabil-sarimsoq-vinaigrette-sous-vinaigrette va#8212, shuningdek, atrofingizdagi har qanday yangi sabzavot yoki qolgan sabzavotlar. Umid qilamanki, bu sizning sevimli 2019 ta taomingiz bo'ladi.

Ilgari

Va dunyoning boshqa tomoni uchun:
Olti oy oldin: Bourbon Peach Smash
1,5 yil oldin: Konfeti partiyasi keki
2,5 yil oldin: Shaftoli va qaymoqli quyon keki
3.5 yil oldin: Bodom Pesto bilan yashil loviya
4.5 yil oldin: Yopishqoq sesame tovuq qanotlari

Qisqichbaqasimon guruch va tuxumli piyola

  • Porsiyalar: 4
  • Vaqt: 10 daqiqa
  • Manba: Yiqilgan oshxona

Sovutgichdan sovuq holda qolgan guruchda bu eng yaxshisi bo'lsa -da, men uni yangi tayyorladim va deyarli xona haroratiga qadar sovutdim va u deyarli mukammal edi (va u tezroq pishadi). Menga bug'doyli oq va jigarrang guruchning kraxmalligi yoqadi, men buni uzoq donli guruch bilan sinab ko'rmadim, lekin boshqa retseptlarda uzunroq donli guruchni muvaffaqiyatli ishlatdim. Ushbu retsept bo'yicha, har bir kishiga 3/4 chashka pishirilgan guruch kerak bo'ladi, agar u bo'lmasa, siz o'zingiz xohlagan hajmga moslashtirasiz.

Bu retsepti guruchni maydalaydigan tosh idishda xizmat qiladigan va ko'pincha xom tuxum (issiq guruchda pishiriladigan) yoki go'sht, yangi va tuzlangan sabzavotlar bilan to'ldirilgan dolsot bibimbap bilan ko'p o'xshashliklarga ega. garchi bu hech qanday tarzda dangasa taqlidga o'xshamaydi. Ammo, agar siz bimbimbapning ta'mini yaxshi ko'rsangiz, muzlatgichda tozalangan gibrid retseptda nima bo'layotgani sizga albatta yoqadi.

  • 1 1/4 chashka maydalangan piyoz, ham yashil, ham oq qismlar (4 untsiya to'plamidan)
  • 2 osh qoshiq maydalangan yoki mayda maydalangan yangi zanjabil
  • Neytral yog '(uzum urug'i, safori yoki kungaboqar kabi)
  • 1/4 chashka sheri yoki guruch sharob sirkasi
  • Yaxshi dengiz tuzi
  • Taxminan 1 stakan qovurilgan yoki maydalangan sabzi (taxminan 8 untsiya yangi)
  • 8 untsiya kichik (forscha uslubda, taxminan 2) bodring, ingichka qilib kesilgan
  • 3 stakan pishirilgan, sovutilgan guruch (bu erda mening eng yoqtirganim-jigarrang yoki oq)
  • 4 tuxum
  • Soya sousi yoki tamari (xizmat qilish uchun)
  • Qovurilgan kunjut yog'i (xizmat qilish uchun)
  • Sriracha, gochujang yoki siz tanlagan boshqa issiq sos (xizmat qilish uchun)

Guruchni maydalang: Katta qavrilgan idishni o'rta balandlikda qizdiring. 1 dan 2 osh qoshiq moy qo'shing, shunda siz pastki qismini yupqa yog 'qatlami bilan surtishni xohlaysiz. Yopishqoq bo'lmagan idish (men ishlatganimdek) bu erda ko'proq kechirimli, shuning uchun siz pastroq miqdorni ishlatishingiz mumkin. Yog 'qizib ketguncha qizdiring, yana bir daqiqa, so'ngra guruchning yarmini yuzasiga tarqating, agar mayda klasterlar qolsa, yaxshi bo'ladi. Tuz bilan ozgina mavsumni o'tkazing va unga tegmang. 3-5 daqiqada pastki qismi oltin jigarrang va tiniq bo'ladi. Spatuladan foydalanib, uni bo'laklarga aylantiring, so'ngra boshqa tomondan qovurilgan bo'lguncha qovuring. Ikki piyola orasiga bo'linib, qolgan guruch bilan takrorlang, qolgan ikkita idishga bo'ling.

Tuxumingizni maydalang: Agar skovorodkada etarlicha yog 'qolmagan bo'lsa (siz yupqa qatlamni xohlasangiz), yana bir chayqash qo'shing va uni yuqori olovda qizdiring. Tuxumni birma -bir qo'shing va ozgina tuz va murch seping. Pastda jigarrang, dantelli va tiniq bo'lgunga qadar pishiring, oqlari esa shaffof, ko'pikli va dramatik, qirralari esa jigarrang. Tuxum oqini qovurish uchun skovorodkadan bir oz yog 'quyishingiz mumkin. Har bir piyola guruchga bitta tuxum qo'ying.

Idishlarni yig'ish: Har bir piyola uchun bir nechta bodring va sabzi joylashtiring. Har bir piyola ustiga 2 osh qoshiq vinaigrette soling. Har bir tuxumni yarim choy qoshiq tamari va qovurilgan kunjut yog'i bilan to'kib tashlang, uni boshqa ingredientlarga to'kib tashlang va ta'mga ko'ra issiq sosni qo'shing. Darhol ovqatlaning. Tez -tez takrorlang.

Oldindan bajaring: kiyinish muzlatgichda 5-6 kun saqlanadi, tug'ralgan sabzavotlar 3 dan 4 gacha saqlanadi.


Kekikdan oldin bahar rulonli retsepti vegetarian / qovurilgan qovurilgan qovurilgan vegetarian rulolari - katta idishda sabzi, yashil piyoz, karam, zaytun moyi, shilantro, tuz va murchni birlashtiring:

Kekikdan oldin bahorli rulo retsepti vegetarian / qizarib pishgan qovurilgan vegetarian bahor rulonlari - katta idishda sabzi, yashil piyoz, karam, zaytun moyi, shilantro, tuz va murchni birlashtiring:. Tofu satay vegan, 2021 yil 31 yanvar. Bizning plombalarning tarkibiga tovuq, cho'chqa go'shti, qisqichbaqalar, sabzavotlar va hatto shirin versiya kiradi. Ular odatda boshlang'ich yoki aperitif sifatida xizmat qiladi. ½ ta kichik tay tay reyhan, barglari terilgan (ixtiyoriy) Yarim tayyor bo'lgunga qadar yuqori olovda qovuring.

Qaynatish uchun bir qozon suv olib keling va makaron ko'rsatmalariga muvofiq no -dentni al dente bo'lguncha pishiring. Sabzi va selderey qo'shing va sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar pishiring, taxminan 3 daqiqa. Agar sizga yoqsa, qo'shing. Siz ularni oziq -ovqat do'konining ishlab chiqarish yo'lakchasida olishingiz mumkin. 1 guruch qog'ozini 5 - 10 soniyagacha yumshatilguncha issiq suvda namlang.

Yong'oqli sosli sabzavotli bulochka kreatemindfully.com saytidan ehtiyotkorlik bilan tayyorlang. Guruch qog'ozining o'rtasiga sabzavot qo'shing va ustiga tofu va bo'laklangan avakado qo'ying. Hammayoqni aralashtiring va solguncha yoping. Yong'oqli sosli tovuq satay 2021 yil 31 -yanvar. Shiitake va daraxt quloqli qo'ziqorin va karamni qo'shing va karamni so'nguncha aralashtirib pishiring, taxminan 5. Oson sabzavotli buloqli rulolar asta -sekin. Siz ularni oziq -ovqat do'konining ishlab chiqarish yo'lakchasida olishingiz mumkin. Ayni paytda, makaronni o'rta idishga joylashtiring. Drenajlang, sovuq suv ostida yuving, keyin chetga qo'ying.

Sabzavotlarni panga qaytaring, sos qo'shing va aralashtiring.

Kalit so'zlar daos pishirish, bahor rulolari, tay -vegetarian appetizer, tay -vegetarian appetizer, vegetarian appetizer, vegetarian tay retseptlari. Hammasini terlab, sovushini kutib turing. 1 dona qovoq, uzun bo'yli tozalangan, yarmiga bo'linib, ingichka bo'laklarga bo'linadi (yoki julien peelerdan foydalaning) Bahor rulonli retsepti | sabzavotli bahorgi rulo retsepti | batafsil rasm va video retsepti bilan bahorli rulonli sabzavotli rulo. Kungaboqar yog'i bilan yuqori olovda qizdiring va karam, sabzi va loviya mahsulotlarini qo'shing va 1 daqiqa davomida pishiring, har doim aralashtiring 3 sarimsoq va zanjabil qo'shing va yana bir necha daqiqa pishiring, yoki yumshaguncha, keyin aralashtiring. soya sousi, shoxli sharob, piyoz va koriander 4 Barcha sabzavotlarni yuving va yuving. Hamma yangi sabzavotli sabzavotlar#039d tayyorlanadi va bahorgi rulo o'lchamiga qadar mukammal darajada kesiladi. Yog 'porlay boshlaganda, sarimsoq, zanjabil va yashil piyoz qo'shing va pishirib, tez -tez aralashtirib turing. Aslida ularni tayyorlash oson. Drenajlang, sovuq suv ostida yuving, so'ng chetga qo'ying. Jeremy Pang bahorgi rulolar. Qaynayotgan suv bilan to'kib tashlang va 10 daqiqa davomida yoki makaron yumshaguncha namlang. Ko'p odamlar ko'p vaqt va mahorat talab qiladi deb o'ylashadi.

Endi sizning tofuingiz tugadi, siz bahorgi rulolaringizni yig'ishga tayyormiz. Aksariyat ingredientlar dehqon va 039 bozorlarida mavsumda sotib olinadi, keyin men ularni kerakli nisbatda kesib, bir vaqtning o'zida 6 ta rulon tayyorlash uchun muzlatib qo'yaman. Yog 'porlay boshlaganda, sarimsoq, zanjabil va yashil piyoz qo'shing va pishirib, tez -tez aralashtirib turing. Tofu satay vegan 31 -yanvar, 2021. Aralashtiring va keyin barcha sabzavotlarni qo'shing.

Mening glutensiz sabzavotli bahorli rulo retsepti past yog'li sut mahsuloti glutenfreecuppatea.co.uk dan ozod. Qovurilgan suvni olib keling va makaronni al dente bo'lgunga qadar pishiring. ½ kichik yalpizli yalpiz, barglari tanlangan. Bahor rulonlarini tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar: Retsept va fotosuratlaringiz yoqadi! Qovurilgan pomidorli no'xat, feta va amp quinoa buloqli rulonli nam prik. Uni kunjut yog'i bilan skovorodkaga quying. Issiqlikdan olib tashlang va har qanday suyuqlikni to'kib tashlash uchun süzgeci ichiga quying. Hammayoqni, sabzi va brokkoli qo'shing, qopqog'ini yoping va yumshoq bo'lgunga qadar 2 dan 6 minutgacha bug'lang.

Retseptingiz va fotosuratlaringiz menga yoqdi!

Kungaboqar yog'i bilan yuqori olovda qizdiring va karam, sabzi va loviya mahsulotlarini qo'shing va 1 daqiqa davomida pishiring, har doim aralashtiring 3 sarimsoq va zanjabil qo'shing va yana bir necha daqiqa pishiring, yoki yumshaguncha, keyin aralashtiring. soya sousi, shoxli sharob, piyoz va koriander 4 Siz kerakli joyda! Guruchli makaron, qisqichbaqalar, loviya novdalari, tay reyhan, koriander, sabzi va piyozni katta aralashtiruvchi idishga joylashtiring va ustiga soya sousi aralashmasini to'kib tashlang. Sekin -asta, bahor rulonlarini birma -bir qo'shing, kichik bo'laklarda qovuring. ½ kichik tay tay reyhan, barglari terilgan (ixtiyoriy) Agar sizga yoqsa, qo'shing. Barcha sabzavotlarni yuving va yuving. Retseptingiz va fotosuratlaringiz menga yoqdi! Keyin 1/2 choy qoshiq maydalangan qora qalampir kukuni va 1 osh qoshiq mayda tug'ralgan selderey qo'shing (ixtiyoriy). May Lan Jefford tomonidan tovuq va qisqichbaqalar. Yupqa shaffof rulonli choyshablarga o'ralgan sabzavotli to'ldirilgan, oson, mazali va tiniq atıştırmalık retsepti. Olovni o'rtacha zichlikda saqlang va 1/3 chashka piyoz oqini qo'shing. Fasol va maydanozni ingichka qilib kesib oling.

Keyin 1/2 choy qoshiq maydalangan qora qalampir kukuni va 1 osh qoshiq mayda tug'ralgan selderey qo'shing (ixtiyoriy). To'ldirish uchun karamni mayda to'g'rab oling va qobig'ini tozalang va sabzini julien qiling. Jeremy Pang bahorgi rulolar. Ular odatda boshlang'ich yoki aperitif sifatida xizmat qiladi. Neil Somon va Richard ovidan sabzavotli bahor.

Bahor rollsining retsepti Qanday qilib sabzavotli non tayyorlash mumkin Swasthi S retseptlari www.indianhealthyrecipes.com saytidan. Issiqlikdan olib tashlang va har qanday suyuqlikni to'kib tashlash uchun süzgeci ichiga quying. Ammo bu haqiqatdan uzoq! Tofu satay vegan, 2021 yil 31 yanvar Olovni o'rtacha zichlikda saqlang va 1/3 chashka piyoz oqini qo'shing. Retsept 8 ta katta yozgi rulonni tayyorlaydi, uni ikkiga bo'lishingiz mumkin, shunda sizda jami 16 ta bo'ladi. Ko'p odamlar ko'p vaqt va mahorat talab qiladi deb o'ylashadi. Ko'rsatmalar skovorodkada 2 osh qoshiq yog'ni qizdirib, keyin sarimsoq qo'shing va sabzavotlarni qo'shing (bahor piyozidan tashqari).

Hamma ingredientlarni (bahorli rulodan tashqari) katta idishga soling.

Sabzavotlarni yuqori olovda 2 daqiqa davomida pishiring. Sabzavotlarni guruch qog'ozining o'rtasiga qo'shing va tepasiga tofu va bo'laklangan avakado qo'ying. Oq qalampir, sirka, soya sousi, achchiq qalampir sosu, tuz va bir choy qoshiq makkajo'xori unini qo'shing. Qovurilgan pomidorli no'xat, feta va amp quinoa buloqli rulonli nam prik. Ko'p odamlar ko'p vaqt va mahorat talab qiladi deb o'ylashadi. Yarim tayyor bo'lguncha qattiq olovda qovuring. Yong'oq sosli tovuq satay 2021 yil 31 yanvar Kalit so'zlar daos pishirish, bahor rulolari, tay -vegetarian appetizer, tay -vegetarian appetizer, vegetarian appetizer, vegetarian tay retseptlari. Ammo bu haqiqatdan uzoqdir! Bahor rulolarini tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar: Yupqa shaffof rulonli o'ralgan sabzavotli sabzavotli to'ldirilgan, oson, mazali va tiniq atıştırmalık retsepti. Agar sizga yoqsa, qo'shing.

Hamma ingredientlarni (bahorli rulodan tashqari) katta idishga soling. Ular odatda boshlang'ich yoki aperitif sifatida xizmat qiladi. Sabzavotlarni panga qaytaring, sos qo'shing va aralashtiring. Shiitake va daraxt quloqli qo'ziqorinlarni va karamni qo'shing va karamni so'nguncha aralashtirib pishiring. Taxminan 5 ta yo'riqnomada skovorodkada 2 osh qoshiq yog'ni qizdiring va keyin sarimsoq qo'shing (bahor piyozidan tashqari).

½ kichik yalpiz yalpiz, barglari yig'ilgan Guruch makaronining yupqa qatlamini, aysberg salatini, loviya novdalarini, daikonni, karamni, sabzi, bodringni, mizunani va Tayland faslag'anini tepaga yaqin joylashtiring. Suvni qaynatib oling. Bir oz yog 'bilan surting. Ammo bu haqiqatdan uzoqdir!

Manba: www.indianhealthyrecipes.com

1 katta sabzi, yarmiga bo'linib, ingichka bo'laklarga bo'linadi (yoki julienne peelingdan foydalaning) 2021 yil 31 yanvar, yong'oqli sosli tovuqli satay. Ish joyiga tekis qilib qo'ying. Shiitake va daraxt quloqli qo'ziqorinlarni va karamni qo'shing va karamni so'nguncha 5 ga yaqin pishirib, pishiring. Hamma yangi sabzavotlarni tayyorlaydi va#039d tayyorlanadi.

Manba: glutenfreecuppatea.co.uk

Olovni yuqori darajaga ko'taring va sabzavotlarni 4-5 daqiqa davomida yuqori olovda qovuring. Qaynatish uchun bir qozon suv olib keling va makaron ko'rsatmalariga muvofiq no -dentni al dente bo'lguncha pishiring. Hamma yangi sabzavotli sabzavotlar#039d tayyorlanadi va bahorgi rulo o'lchamiga qadar mukammal darajada kesiladi. Yog 'porlay boshlaganda, sarimsoq, zanjabil va yashil piyoz qo'shing va pishirib, tez -tez aralashtirib turing. Yong'oq sosli tovuq satay 2021 yil 31 yanvar.

Manba: revisfoodography.com

Yupqa shaffof rulonli choyshablarga o'ralgan sabzavotli to'ldirilgan, oson, mazali va tiniq atıştırmalık retsepti. Guruchli makaron, qisqichbaqalar, loviya novdalari, tay reyhan, koriander, sabzi va piyozni katta aralashtiruvchi idishga joylashtiring va ustiga soya sousi aralashmasini to'kib tashlang. Sabzavotlarni aralashtirilgan bir nechta sumkani oching. To'ldirishni yopish uchun yonma -yon katlayın va guruch qog'ozini o'rang. Yuqori qismiga yupqa qatlamli guruchli noodle, aysberg salatasi, loviya novdalari, daikon, karam, sabzi, bodring, mizuna va tay faslag'an qo'ying.

Issiqlikdan olib tashlang va har qanday suyuqlikni to'kib tashlash uchun süzgeci ichiga quying. Bir chashka ichida soya sousi, sirka, baliq sousi (agar ishlatilsa) va jigarrang shakarni aralashtiring. Tofu satay vegan, 2021 yil 31 yanvar. Yog 'porlay boshlaganda, sarimsoq, zanjabil va yashil piyoz qo'shing va tez -tez aralashtirib pishiring. Yog'ni 365 va 176 darajaga yetguncha o'rta olovda qizdiring (yoki tayoqcha bilan sinovdan o'tkazishda yog 'xirillaguncha).

Manba: tmbidigitalassetsazure.blob.core.windows.net

Qaynatish uchun bir qozon suv olib keling va makaron ko'rsatmalariga muvofiq no -dentni al dente bo'lguncha pishiring. Fasol va maydanozni ingichka qilib kesib oling. Hammayoqni va sabzi maydalang. Endi sizning tofuingiz tugadi, siz bahorgi rulolaringizni yig'ishga tayyormiz. Siz kichkina yoki katta xamir ovqatlar sotib olishingiz mumkin, lekin men ularni ko'proq to'ldirishni afzal ko'rganligi uchun afzal ko'raman.

Bir oz tug'ralgan zanjabil va bir oz xitoycha 5 ziravor qo'shing. Ha, ehtimol, birinchilari biroz chirkin bo'ladi. Aralashtiring va keyin barcha sabzavotlarni qo'shing. Sabzi va selderey qo'shing va sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar pishiring, taxminan 3 daqiqa. Hamma ingredientlarni (bahorli rulodan tashqari) katta idishga soling.

Ammo bu haqiqatdan uzoqdir! Piyozdan tashqari barcha sabzavotlarni qo'shing. Siz bahor rulolari uchun original retseptni qidiryapsizmi? Soya sousi va sirka qo'shing. Hamma yangi sabzavotli sabzavotlar#039d tayyorlanadi va bahorgi rulo o'lchamiga qadar mukammal darajada kesiladi.

Manba: minimalistbaker.com

Drenajlang, sovuq suv ostida yuving, keyin chetga qo'ying.

Manba: www.superhealthykids.com

Qaynayotgan suv bilan to'kib tashlang va 10 daqiqa davomida yoki makaron yumshaguncha namlang.

Manba: www.watchwhatueat.com

Bir chashka ichida soya sousi, sirka, baliq sosu (agar ishlatilsa) va jigarrang shakarni aralashtiring.

Sabzavotlarni yuqori olovda 2 daqiqa davomida pishiring.

Manba: gbc-cdn-public-media.azureedge.net

Kalit so'zlar daos pishirish, bahor rulolari, tay -vegetarian appetizer, tay -vegetarian appetizer, vegetarian appetizer, vegetarian tay retseptlari.

Oq qalampir, sirka, soya sousi, achchiq qalampir sosu, tuz va bir choy qoshiq makkajo'xori unini qo'shing.

Manba: www.indianhealthyrecipes.com

Qaynatish uchun bir qozon suv olib keling va makaron ko'rsatmalariga muvofiq al dente bo'lguncha pishiring.

1 katta sabzi, yarmiga bo'lingan va ingichka bo'laklarga bo'ling (yoki julienne peelingdan foydalaning)

Aralashtiring va keyin barcha sabzavotlarni qo'shing.

/> Manba: aktivlar.epicurious.com

Hamma ingredientlarni (bahorli rulodan tashqari) katta idishga soling.

Keyin 1/2 choy qoshiq maydalangan qora qalampir kukuni va 1 osh qoshiq mayda tug'ralgan selderey qo'shing (ixtiyoriy).

Manba: shortgirltallorder.com

Qovurilgan pomidorli no'xat, feta va amp quinoa buloqli rulonli nam prik.

Sabzavotlarni yuqori olovda 2 daqiqa davomida pishiring.

Manba: www.indianhealthyrecipes.com

Ayni paytda, makaronni katta idishga soling, ustiga qaynoq suv quying va 1 daqiqaga qoldiring.

Shuningdek, men loviya novdalari va barcha organik ingredientlardan foydalanaman.

Manba: www.indianhealthyrecipes.com

Hammayoqni va sabzi maydalang.

Manba: www.thespruceeats.com

Fasol va maydanozni ingichka qilib kesib oling.

Qovurilgan pomidorli no'xat, feta va amp quinoa buloqli rulonli nam prik.

Manba: tastesbetterfromscratch.com

Sabzavotlarni aralashtirilgan bir nechta sumkani oching.

Manba: images.media-allrecipes.com

Shiitake va daraxt quloqli qo'ziqorinlarni va karamni qo'shing va karamni so'nguncha aralashtiring, taxminan 5.

Piyozdan tashqari barcha sabzavotlarni qo'shing.

Yog 'porlay boshlaganda, sarimsoq, zanjabil va yashil piyoz qo'shing va pishirib, tez -tez aralashtirib turing.

Shuningdek, men loviya novdalari va barcha organik ingredientlardan foydalanaman.

Manba: www.asweetpeachef.com

Sabzi va selderey qo'shing va sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar pishiring, taxminan 3 daqiqa.


Guruch va#038 mavsumiy sabzavotlar bilan Tayland yong'og'i tofu kosasi

Bahor mavsumda ko'proq mahsulot kelishini anglatadi. Yashil piyoz, no'xat, sabzi, sarimsoq - hamma yaxshi narsalar. Bu mavsumiy ingredientlarni Tayland yong'oqli tofu piyolasiga qo'shing, bu sizning keyingi taomingizga qo'shiladi.

Men jigarrang guruchni qanchalik yaxshi ko'rsam, u bilan tez taom tayyorlash qiyin, chunki pishirish uchun 40-50 daqiqa vaqt ketadi. Shuning uchun men o'zgaruvchan urug'larni kashf etishdan juda xursand bo'ldim Jigarrang Basmati Rays mening mahalliy Safeway -da! To'liq donalar muvozanatli dietaning muhim qismidir. Jigarrang guruch, quinoa, jo'xori va bug'doy noni kabi butun donlar donning uch qismidan iborat: kepak, mikrob va endosperma. Bu qismlar tolalar, vitaminlar va minerallarga boy. Boshqa tomondan, oq guruch yoki oq non kabi oq yoki "tozalangan" donalar mikrob va kepakni olib tashlaydigan jarayonga uchraydi, shuning uchun asosiy oziq moddalarni olib tashlaydi.

Qayta qilingan donni to'liq don bilan almashtirishga harakat qiling va har kuni kamida 3 ta portsiyadan butun donni iste'mol qiling. Bir kechali jo'xori, quinoa bilan to'ldirilgan granola va jigarrang guruch idishlari kabi retseptlar yordamida ko'proq donni dietangizga kiritishga harakat qiling.

Bizning gavjum dunyomizda qulaylik muhim, lekin tez tayyorlanadigan ovqat ko'pincha sog'ligimiz uchun qimmatga tushadi. Yaxshiyamki, bu erda bunday emas. Bu jigarrang Basmati guruch ta'mi, sifati va ovqatlanishini yo'qotmasdan qulay. Bu xushbo'y donli guruch to'plami skovorodkada yoki mikroto'lqinli pechda isitiladi va atigi 90 soniyada eyishga tayyor!

"Biz o'z daromadimizning 1 foizini ko'proq odamlarga urug'lardan yetishtirilgan haqiqiy taomlardan bahramand bo'lishlari uchun beramiz."

Men ham bu kompaniyani yaxshi ko'raman, chunki ularning sotuvlarining bir qismi "SEEDS OF CHANGE ™" Grant dasturini qo'llab-quvvatlash uchun ketadi, u jamoat bog'lari va fermer xo'jaliklariga yordam berish uchun $ 1,000,000 dan ortiq mablag 'ajratdi. Boshqa narsalar qatorida, bu mahalliy aholini yangi oziq -ovqat va ish bilan ta'minlashga yordam beradi. Mamlakatimizda oziq-ovqat va ishsizlik muammosi tobora ortib borayotgani bilan bu juda muhim.

Men bu mahsulotni mahalliy Safeway -dan don, guruch va loviya yo'lakchasida oldim. Safeway shuningdek, bu retsept uchun zarur bo'lgan boshqa ingredientlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan yangi bahor mahsulotlari, tabiiy yong'oq yog'i va tofu.

Ushbu retsept mavsumiy sabzavotlarga qaratilgan, ammo agar sizda bir xil sabzavotlar bo'lmasa, xafa bo'lmang. Siz muzlatgichda yoki mavsumda mahalliy dehqon bozorida topilgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Qalampir, bodring, aralash ko'katlar, karam, edamame yoki boshqa sevimli taroqlardan foydalanishga harakat qiling. Qoida tariqasida, siz 4 ta porsiya uchun taxminan 4-6 stakan sabzavotga ega bo'lishingiz kerak.

This umami-rich thai peanut sauce is seriously #SauceGoals. It pairs so well with the vegetables and crispy tofu. I love to throw this sauce over fresh greens in a salad or noodle bowls, as well.

If you haven’t worked with tofu before, make sure to follow the instructions for draining and pressing the tofu. Alternatively, you can buy super firm, pre-pressed tofu. You can also bake tofu, but I like to simply pan-fry it so I don’t have to heat up the oven. I was never really a huge fan of tofu until I learned how to infuse it with the right flavors and make it crispy. Now it’s one of my go-to meatless protein sources. If you’re still not convinced, you can substitute the tofu for another protein source like tempeh, chicken, or chickpeas.

Head over to your local Safeway and pick up a few packets of this Brown Basmati Rice, along with other delicious flavors from the SEEDS OF CHANGE™ brand. Be sure to download the Safeway app, plug in your local store, and add coupons to your app so you can grab deals on the ingredients. I try to purchase mostly organic when possible. If you forget to bring your own grocery tote, reuse your plastic grocery bags to collect trash in your vehicle, to separate dirty laundry when traveling, or donate them to local food banks and thrift shops.

Seasonal bowl recipes have been my favorite recipes to develop lately because they are completely customizable and incredibly flavorful. What’s your favorite bowl combination?


6. Curried Veggie Brown Rice Bowl

Source: Rachael Hartley Nutrition
  • 1 cup short-grain brown rice
  • 1 head broccoli, cut into florets, stems peeled and cut into chunks
  • 1 tablespoon extra-virgin olive oil
  • 2 tablespoon dijon mustard
  • 2 tablespoon low-sodium soy sauce (tamari for gluten free version)
  • 1 choy qoshiq issiq sous
  • Bir chimdik shakar
  • 1 14-ounce can chickpeas, drained and rinsed

Rice Noodle Bowl with Crispy Tofu

Hello Spring! So nice to meet you again, I have missed you loads. I am celebrating your arrival with my Rice noodle bowl with crispy tofu. It's fresh, colourful and light, just like you, my Spring.

I am sure we all love a bit of takeaway delivery. The good news is you don't need delivery! Instead, slurp away on this Rice noodle bowl with crispy tofu which is loaded with veggies, and wholesome ingredients making it an easy and delicious weeknight meal.

All you will need is one wok or a skillet, and all of the ingredients listed below. I used whole wheat brown rice noodles because I love their slightly nutty flavour, they are easy to cook and I feel they add an authentic oriental touch to this recipe .Overall it takes about 30 minutes to make this mouthwatering dish. Delicious lunch or dinner made in no time!

I decided to add crispy tofu and Snacking Essentials nuts and seeds which add extra protein and texture and take this recipe to a whole new level of delicious.


O'quvchilarning o'zaro ta'siri

Izohlar

What a GORGEOUSSSS bowl!! I still need to get on the tofu train and this preparation looks super delicious – so I mayyy just have to give it a try ) Nate would be VERY excited lol!

I think you’d love it this way!

This looks awesome! I love the bright spring colors…I’m not a huge tofu fan, but I think this might change my mind!

This is absolutely delish and so easy, Alexa! Love, love, love the sauce. Hubby is so digging it, too. I didn’t have ripe avocados, so roasted asparagus instead which worked. This recipe is so adaptable, too. Thank you!

I’m so thrilled to hear that! I love these flavors and textures together so much! Roasted asparagus is a GREAT idea!

this sounds so good!! definitely going in my lunch bowl repertoire. i’m also excited for spring – if it ever arrives!

HA! So perfect for spring! I hope you’re getting warmer weather now!

Bu juda yaxshi ko'rinadi! I usually meal prep on Sunday and make power bowls for lunch. Would this hold up for a few days if I left the sauce separate)?


Videoni tomosha qiling: SAVING FISH in ABANDONED SWIMMING POOL! Fishing them Out (Dekabr 2021).