We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Chiroyli qulflar xohlaysizmi? Bu ovqatlarni yemang
Agar sizning Soch So'nggi paytlarda u biroz tekis va jonsiz ko'rinardi, bu shunchaki qishki bosh kiyimdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin. Zerikarli qulflaringizning aybdorlari muzlatgichingizda yotishi mumkin.
Yomon sochlarga qarshi kurashadigan kunlar
Agar sizning Soch So'nggi paytlarda u biroz tekis va jonsiz ko'rinardi, bu shunchaki qishki bosh kiyimdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin. Zerikarli qulflaringizning aybdorlari muzlatgichingizda yotishi mumkin.
Bekon
Yog'li pastırma kabi yog'li go'shtlar, aslida, ko'proq neft ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin tanada, ayniqsa, bosh terisida, deydi soch ustasi va Hair La Vie asoschilaridan biri Karla Rivera. Eng yaxshisi, cho'chqa go'shtini to'kib tashlang yoki yaxshiroq proteinni o'tkazib yuboring.
Shirinlik
Haddan tashqari shakar sizning belingiz bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Ro'yxatdan o'tgan parhezshunos va retsept bo'yicha sharhlovchi Mishel Dudashning so'zlariga ko'ra: "Glisemik yuki yuqori bo'lgan ovqatlar yog'li terining ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu esa yog'li teriga olib kelishi mumkin. yog'li sochlar. " Ko'pgina shakarlamalar juda yuqori glisemik indeksga ega bo'lganligi sababli, sizning qabul qilishingiz sochlaringizga zarar etkazishi mumkin.
Sabzi
Agar siz sabzi yeyish orqali kaloriyalarni kamaytirsangiz, sochlaringizga yaxshilik qilmasligingiz mumkin, deydi Mishel Dudash. Sabzi - eng yaxshi manbalardan biri A vitamini, lekin ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, A vitaminining haddan tashqari ko'pligi bunga olib kelishi mumkin ingichka sochlar.
Yorma
Hububot AQShda ko'pincha taom sifatida qabul qilinadi. Afsuski, oqsilni kraxmalli zaxiraga almashtirish sizni to'ydirishi mumkin, lekin unday emas sochlaringizga yaxshilik qiling. Donga o'xshash ovqatlar, shakarga tez bo'linib, tanadagi androgen darajasini oshirishi mumkin, bu ko'pincha soch to'kilishiga olib keladi, ayniqsa ayollarda.
Fri kartoshkasi
Yog'li ovqatlar nafaqat yog 'ishlab chiqarishni ko'payishiga olib kelishi mumkin, ular ko'pincha sizning butun yuzingizga tushadi va Soch, sizning iplaringizga zarar etkazadi, deydi Karla Rivera. "Teringizni bezovta qiladigan narsa bosh terisini bezovta qiladi, bu esa soch follikulasiga zarar etkazishi mumkin", deydi Rivera.
Muzlatilgan kechki ovqat
Muzlatilgan kechki ovqat ko'pincha tuz bilan saqlanadi va tuzning haddan tashqari ko'pligi qurib ketishini anglatadi. jonsiz sochlar. "Ko'p sho'r ovqatlar va gazaklarni iste'mol qilish sochlaringizni quritadi va zaif, jonsiz va singan holda qoldiradi", deydi Rivera.
Yasemin Rays
Agar siz bir tonna oq yasemin guruchini iste'mol qilsangiz, Dudashning so'zlariga ko'ra, siz tasavvur qilganingizdan ko'ra ko'proq shakar ichgan bo'lishingiz mumkin. Yasemin guruchining boshqa kraxmallarga qaraganda yuqori glisemik indeksi bor va uni ko'p miqdorda iste'mol qilish yuz va bosh terisida yog'ning ko'payishiga olib kelishi mumkin. oqsoq, yog'li sochlar.
Salbiy kaloriyali ovqatlar
Albatta, selderey, qovun va chaynash va hazm qilish uchun ko'proq kaloriya kerak bo'lgan boshqa ovqatlar sizning bel qismingizga yordam berishi mumkin, lekin qattiq dieta sizga foyda keltirmaydi. Soch har qanday yaxshilik. "Sizni xastalikka olib keladigan parhezni iste'mol qilsangiz, tanangiz kaloriyalarni sochlaringizni sog'lom va sog'lom saqlashiga yo'l qo'ymaydi", deydi ro'yxatdan o'tgan dietolog Karlen Tomas.
Makaron
Makaron va boshqa kraxmalli ovqatlar tez to'yishning oson yo'li bo'lishi mumkin, lekin ko'p miqdorda kraxmalni protein hisobidan iste'mol qilish tanangizni porloq, sog'lom qulflar uchun zarur bo'lgan oqsillarni ishlab chiqarishdan saqlab qolishi mumkin. "Sizning sochlaringiz aslida keratin deb nomlangan oqsildan iborat ", deydi Rivera. "Protein miqdori past bo'lgan dietalar sochlarni oqartirib, nosog'lom qiladi. Aksariyat xonimlar xohlagan pog'ona va porlashni sog'lom oqsil dozasisiz amalga oshirish mumkin emas.
Qovurilgan kartoshka
Chips, albatta, kartoshkaga qaraganda ko'proq tuzdir va tuzning ko'pligi suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Ammo suvsizlanish chanqoqlikdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi; u qila oladi terini quriting va sochlar mo'rt bo'lib qoladi.
Qilich-baliq
Qachon simob zaharlanish juda kam uchraydi, hatto qilich balig'i kabi baliqlarda topilgan izlar ham bunga olib kelishi mumkin ingichka sochlar. Simobdan saqlanish uchun FDA konservalangan orkinos va lososni tavsiya qiladi.
